¿Cuáles son los mejores alimentos para que las mujeres nutran sus riñones?
¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para nutrir sus riñones?
Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, mareos, insomnio e irritabilidad. También se utiliza en insuficiencia renal crónica.
Polygonum multiflorum Gan Pian: 50 gramos. , sofreír para extraer el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortar en rodajas y freír hasta que esté cocido, agregar Polygonum multiflorum. jugo.
Pepino de mar
Nutre el yin e hidrata la sequedad, y se utiliza para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.
Olla de azúcar de roca de pepino de mar: Remojar 100 g de pepino de mar en agua, hervir y añadir azúcar de roca.
Caparazón de tortuga
Deficiencia de Yin y metrorragia y menorragia de tipo calor sanguíneo. Nefritis crónica e hipertensión.
Tortuga de caparazón blando Lycium barbarum: 1 tortuga de caparazón blando, 30g de baya de goji, hervida en agua durante 2 horas.
Caparazón de tortuga
Ruanjianjie se utiliza para la hiperplasia mamaria y los fibromas uterinos.
Sopa de caparazón de tortuga y Prunella vulgaris: 1 caparazón de tortuga y 50g de Prunella vulgaris, pelados y hervidos en agua durante 1 hora.
Lily
Nutre el yin, aclara el corazón, calma la mente y trata el síndrome menopáusico.
Gachas de ginseng americano y azucena: 30 gramos de ginseng americano, hervir durante 2 horas para obtener el jugo, 50 gramos de azucena fresca, 100 gramos de arroz, cocinar hasta obtener una papilla.
Danggui
Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia de sangre y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.
Huevos de Danggui y Motherwort: 30g de Angelica sinensis y 50g de Motherwort. Una vez que hierva, agregue los huevos y cocine por 1 hora.
Gelatina electrónica
Se utiliza para la metrorragia causada por deficiencia de sangre, menstruación escasa y menstruación inestable. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
Dátiles guisados con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10g de gelatina de piel de burro y cocinar.
Longan seco
Se utiliza para los síntomas de la menopausia como el insomnio y las palpitaciones del corazón provocados por la deficiencia hepática y renal.
Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Una vez que hierva, añade los huevos duros pelados y cocina durante media hora más.
Frijoles negros
Se utiliza para la deficiencia renal, menstruación escasa y proteinuria provocada por la enfermedad renal crónica.
Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: 50g de frijoles negros, 30g de nueces, 1 lomo de cerdo, guisar durante 2 horas, sazonar con poca sal.
Semillas de sésamo negro
Nutre el hígado y los riñones, beneficia la esencia y la sangre, y se utilizan para enfermedades menstruales y masculinas debido a insuficiencia de esencia y sangre.
Pollo guisado con sésamo negro: Introducir 50 gramos de semillas de sésamo negro en la cavidad del pollo, añadir agua y guisar durante 2 horas.
Receta secreta para reponer sangre
En términos de reposición de sangre, la Decocción de Siwu es una medicina tradicional china con una eficacia notable.
El método específico consiste en añadir de 12 a 15 g de Angelica sinensis, 12 g de Ligusticum chuanxiong, 10 g de Zhigancao y 15 g de raíz de peonía blanca y cocinar juntos. Entre estas cuatro hierbas, Angelica sinensis no sólo activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, sino que también nutre la sangre y regula la menstruación. Se puede utilizar para la deficiencia de sangre o la deficiencia de sangre acompañada de síntomas como menstruación irregular, dismenorrea y amenorrea. Ligusticum chuanxiong puede curar la sangre, expulsar el viento y regular la contracción uterina. La rica vitamina E es un antioxidante y también puede afectar el sistema endocrino. y aliviar síntomas como malestar, ansiedad y depresión. En términos generales, la sopa de cuatro sabores tiene el efecto de nutrir la sangre y hacer que la tez se sonroje. A base de Siwu Decoction, se pueden agregar wolfberry y Polygonum multiflorum para obtener un mejor efecto.
Para la anemia causada por la pérdida de sangre, como la de las mujeres después de la menstruación, generalmente se puede preparar una sopa con gelatina de piel de burro, dátiles rojos y huevos. La gelatina de piel de burro es un buen producto para nutrir la sangre y tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Otros alimentos que mejoran la sangre son los dátiles rojos, las moras, la carne de longan, etc. La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce. No sólo puede reponer el qi sino también nutrir la sangre. Los médicos de las dinastías pasadas también llamaban a la azufaifa un producto tonificante de la sangre de alta calidad; Es rico en glucosa, fructosa, calcio y vitaminas. Tiene un muy buen efecto para nutrir la sangre y calmar los nervios, especialmente para la deficiencia sanguínea y el insomnio. La carne de Longan puede nutrir la sangre, nutrir el corazón, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Es el mejor alimento para personas con deficiencia sanguínea, palpitaciones del corazón, mareos, insomnio, olvidos, etc.
La deficiencia de sangre requiere no sólo reponer sangre, sino también reponer qi, porque el qi y la sangre son interdependientes. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "la sangre es la madre del qi y el qi es el líder de la sangre". Esto significa que la sangre puede ayudar a la generación de qi y el qi puede impulsar la circulación de la sangre.
Sólo cuando los dos sistemas circulatorios de Qi y sangre están armoniosos y fluidos se puede mejorar eficazmente la deficiencia de sangre. La generación de Qi y sangre depende de la ingesta de nutrientes y, en segundo lugar, depende de la función del bazo y del estómago en el transporte de flores. Por lo tanto, para mejorar la deficiencia de sangre y prevenir la anemia, no sólo debemos complementar suficientes nutrientes, sino también fortalecer el bazo y ayudar al transporte, mejorar la utilización de nutrientes por parte del cuerpo y promover la bioquímica del qi y la sangre.
Las mujeres con deficiencia renal también pueden sufrir dolores de espalda, etc., que no solo afectan el trabajo diario, sino que también afectan la calidad del sexo entre marido y mujer. Por lo tanto, para las mujeres con deficiencia renal, acondicionar su cuerpo es una máxima prioridad.
¿Cuáles son las formas que tienen las mujeres de reponer sus riñones?
Primero, practicar Tai Chi
El Tai Chi puede aliviar las emociones de las personas, ejercitar todos los músculos y huesos y mejorar su perspectiva mental. Lo más importante es nutrir los riñones y fortalecer el organismo.
Segundo, * * *Cintura
Frota tus palmas hasta que las sientas calientes, colócalas en tu cintura, con las palmas hacia el panel, y frota tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. . Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Puede calentar y nutrir la puerta vital, fortalecer los riñones y absorber el qi.
En tercer lugar, gire * * *
Apriete los puños con ambas manos, mueva los brazos hacia atrás, sobresalga las articulaciones de las palmas de los dos pulgares, naturalmente * * * cintura, ojos, hacia adentro * * *, Haga una rotación circular y ejerza fuerza gradualmente hasta que sienta dolor. Continúe durante unos 10 minutos, una vez por la mañana, al mediodía y por la noche.
Cuarto, * * * Arco
Después de frotar las palmas de ambas manos, frotar el centro del pie derecho con la mano izquierda, y frotar el centro del pie izquierdo con la mano derecha, una vez al día por la mañana y por la noche, 300 veces cada vez. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en la planta del pie es el punto bueno del meridiano del riñón. Tocar regularmente el punto Yongquan puede nutrir la esencia y los riñones, calmar el hígado y mejorar la vista, despejar el corazón y calmar la mente, promover el sueño, fortalecer el cuerpo y prevenir el envejecimiento prematuro. Tiene ciertos efectos sobre los mareos, el insomnio, los tinnitus, la hemoptisis y el dolor de cabeza provocado por la deficiencia renal.
5. Ejercicio para fortalecer los riñones
1. Mantén los pies paralelos y separados a la altura de los hombros. Al mirar la nariz, deje que los brazos caigan de forma natural, coloque las palmas de las manos en las costuras de los pantalones y abra los dedos de forma natural. Levanta los talones y respira nueve veces sin aterrizar.
2. Respira de nuevo, dobla lentamente las rodillas y agáchate, gira poco a poco el dorso de las manos hacia adelante, con la boca del tigre mirando hacia tus tobillos. Cuando tus manos estén cerca del suelo, conviértelas en puños con un poco de fuerza y respira profundamente.
3. Contenga la respiración y enderece gradualmente el cuerpo; baje las manos y cierre los puños gradualmente.
4. Exhala, mantente erguido, gira los brazos hacia afuera, con las palmas hacia adelante y aprieta las costillas de ambos lados con los codos. Al mismo tiempo, levanta el cuerpo y los talones con fuerza para levantar el ano.
6. Método Gong* * *
La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan conduce directamente al meridiano del riñón, y el punto Zuquan en el centro del pie es donde se encuentra la turbidez. el qi desciende. El uso regular del punto Yongquan puede reponer la esencia y nutrir los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, promover el sueño y tener ciertos efectos sobre mareos, insomnio, tinnitus, hemoptisis, congestión nasal, dolores de cabeza, etc. . causado por deficiencia renal. La mejor forma de tratar el centro de los pies es: remojar los pies en agua tibia antes de acostarse todos los días y luego frotarlos con las manos. Utilice la palma de su mano izquierda * * * la palma de su pie derecho y la palma de su mano derecha * * * la planta de su pie izquierdo, y frote sus pies más de 100 veces cada vez. Este método tiene el efecto de nutrir los riñones, nutrir el yin y reducir el fuego, y tiene un buen efecto sobre el síndrome de deficiencia de calor común en personas de mediana edad y ancianos. Supongo que te gusta