Recetas para adelgazar de celebridades femeninas

El pomelo o pomelo no solo tiene un alto valor nutricional y pocas calorías, sino que también es rico en fibra dietética. ¡Es la primera opción para perder peso de muchas celebridades nacionales y extranjeras! Por ejemplo, Joe Chen confía en la "Dieta de la toronja" para mantener una figura esbelta. ¡Y es especialmente indicado para el verano!

Un pomelo normal (unos 210 g) tiene unas 80 calorías, lo que supone unas 120-180 calorías en comparación con la guayaba o el plátano, por lo que el pomelo es una fruta baja en calorías.

El contenido de azúcar del pomelo es de unos 20g. En comparación con un plato de arroz blanco (unos 150 g), que contiene unos 55 g de azúcar, el pomelo tiene menos de la mitad del contenido de azúcar que el arroz blanco.

El valor IG (índice glucémico) del pomelo es 31, que es inferior a 55. El pomelo es un alimento que provoca menos saciedad y hambre, pero se debe evitar comer en exceso para adelgazar eficazmente.

Beneficios del pomelo 1: ¡Ayuda a perder peso!

El pomelo es rico en fibra dietética (unos 2 gramos y medio), que puede ralentizar la velocidad de vaciado del estómago y aumentar la sensación de saciedad. Además, es bajo en calorías y es un. Buen ayudante para perder peso.

Beneficios del pomelo 2: Previene la diabetes.

Puede reducir el valor de la insulina en la sangre, controlar el valor del azúcar en la sangre del cuerpo, reduciendo así la producción de calor y la formación de grasa, y reduciendo el riesgo de diabetes.

Beneficios del pomelo 3: Antioxidante y anticancerígeno.

El pomelo es rico en vitamina C, que puede prevenir enfermedades cardíacas y cáncer. El betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el organismo, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades crónicas; se ha demostrado que inhibe el cáncer colorrectal, tumores de mama, etc.

Además, es rico en flavanonas, que pueden reducir los triglicéridos y el colesterol, previniendo así enfermedades cardiovasculares.

¡Qiaoen Chen perdió 3 kilogramos en 10 días gracias a la dieta del pomelo! Domine el principio de comer medio pomelo en cada comida, combinado con proteínas, verduras y huevos, y "coma durante 12 días consecutivos y descanse 2 días" como un ciclo.

¿Menú para adelgazar con pomelo? Día 1

Desayuno: medio pomelo + dos bacon + dos huevos revueltos o huevos duros.

Almuerzo: medio pomelo + verduras verdes + media pechuga de pollo.

Cena: medio pomelo + lechuga + medio pescado/media pechuga de pollo.

¿Menú para adelgazar con pomelo? Al día siguiente

Desayuno: medio pomelo + dos bacon + un huevo frito.

Almuerzo: medio pomelo + vegetales mixtos (maíz, tomate, quinoa, brotes de soja).

Cena: medio pomelo + verduras mixtas (maíz, tomate, quinoa, brotes de soja).

¿Menú para adelgazar con pomelo? Día 3

Desayuno: medio pomelo + dos bacon + dos huevos fritos.

Almuerzo: medio pomelo + pato o pollo.

Cena: medio pomelo + yogur griego.

¿Menú para adelgazar con pomelo? Día 4

Desayuno: medio pomelo + dos tocino + 10 tomates cherry.

Almuerzo: medio pomelo + berenjena + maíz + jamón.

Cena: medio pomelo + yogur griego.

¿Menú para adelgazar con pomelo? Día 5

Desayuno: medio pomelo + dos bacon + dos huevos fritos o cocidos.

Almuerzo: medio pomelo + plato de lechuga, coliflor + raíz de loto frita.

Cena: medio pomelo + verduras fritas + medio pescado + hongos.