¿Cómo adelgazar pantorrillas musculosas mientras andas en bicicleta de montaña?

Esto no tiene nada que ver con la postura de conducción, sino principalmente con el tiempo de conducción y la intensidad del ejercicio.

La pantorrilla es gruesa no por los músculos, sino por la grasa subcutánea espesa. Vea la imagen a continuación para comparar el contorno de las piernas con el mismo contenido de músculo pero diferente contenido de grasa.

Si quieres perder grasa debes hacer ejercicio aeróbico. Montar a caballo es un gran ejercicio aeróbico.

Cuando montes en bicicleta, es mejor dejar que tu frecuencia cardíaca alcance el rango del 50 % al 75 % de tu frecuencia cardíaca máxima (220 años) para obtener el mejor efecto de pérdida de grasa. Por lo general, en este momento, la velocidad de la bicicleta de montaña estará en el rango de 20 a 25 kilómetros por hora. En segundo lugar, será mejor que mantengas esta velocidad y hagas ejercicio durante 1 hora, al menos 5 veces por semana.

Presiona con las puntas de los pies al montar en bicicleta.