¿Cómo perder peso rápidamente en medio mes, especialmente hombros, brazos y glúteos?

Si no propones el método de 1 piso, pronto rebotará, lo cual es muy malo para el estómago. Sugiero comer de forma razonable para adelgazar y ser inofensivo para el organismo. Si desea perder peso rápidamente, tome pastillas para adelgazar y póngase a dieta. Se sentirá mareado y tendrá calambres estomacales. Si lo hace usted mismo, la familia Hou estará muy preocupada. Puede omitir el último método si lo prefiere. No me refiero sólo a perder peso, sino también a no dañar tu salud. 1. Duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde, porque durante el sueño profundo, su cuerpo todavía está trabajando y digiriendo grasas no solo puede nutrir su espíritu, sino también consumir grasa. 2. Es muy importante complementar sus propias vitaminas, especialmente B2, B12, vitamina D, vitamina B y vitamina E. Coma más zanahorias (vitamina D), rábano blanco (transpirable), apio, pepino, melón de invierno, tomates. almendras, nueces, plátanos, manzanas, peras, naranjas, pomelos, etc. En tercer lugar, descansa entre 30 y 40 minutos después de las comidas y ve al parque. (Si no, también puedes salir a la carretera). Trotar durante 20 a 25 minutos es básicamente de 2000 a 3000 metros, y caminar es de 4000 a 5000 metros. Probablemente puedas calcularlo tú mismo. (Evita correr cuando estés cansado, es inútil, sigue corriendo y caminando) Hará mucho calor cuando regreses, tómate un descanso de 5-650. Luego date una ducha, mira televisión, juega en la computadora y duerme. Siga así durante tres meses, o permanezca así, y estará sano y delgado. Le deseo éxito en la pérdida de peso.