¿Por qué las mujeres necesitan estar confinadas?
Por qué las mujeres están restringidas:
La Dra. Zhuang, la primera doctora en medicina china en Taiwán, cree que una mujer tiene tres oportunidades para cambiar su cuerpo la primera vez. es la menarquia y la segunda vez es la menstruación y finalmente la menopausia.
El periodo de confinamiento es el mejor momento para cambiar el físico de una mujer. Es el período dorado de la juventud de la mujer. El período de encierro es corto y los resultados son rápidos. Por lo tanto, el período de encierro es el período más importante en la vida de una mujer.
El confinamiento científico puede mejorar el físico de las mujeres, hacer crecer las células y los órganos internos, restaurar la vitalidad y la elasticidad, reducir o eliminar los síntomas físicos originales y, al mismo tiempo, restaurar gradualmente la forma del cuerpo desviada a la normalidad. significado importante del confinamiento.
Principios básicos del confinamiento:
Tenga cuidado con la calefacción y la refrigeración
A medida que cambian el clima, la temperatura y la humedad del entorno donde vive, la ropa que usan los la madre y los aparatos eléctricos utilizados en el interior. El equipo debe ajustarse adecuadamente. La temperatura interior es de aproximadamente 25 ~ 26 ℃ y la humedad es de aproximadamente 50% ~ 60%. Utiliza mangas largas, pantalones largos y calcetines para evitar resfriarte o resfriarte, o que el viento, el frío o la humedad ataquen tus articulaciones.
Conténtese con el trabajo y el descanso
El trabajo y el descanso moderados son de gran ayuda para la descarga de los loquios, la recuperación de músculos y huesos y la recuperación del cuerpo. En el posparto temprano, cuando la madre se siente débil, mareada o débil, debe permanecer en cama por más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo aún es limitado. 1 a 2 horas para evitar complicaciones provocadas por estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Dolor lumbar, dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de rodilla y tobillo.
Limpia con diligencia
Lava tu cabello y cuerpo con frecuencia para mantenerlos limpios y evitar infecciones bacterianas e inflamaciones. En la antigüedad, debido al medio ambiente pobre, las malas condiciones de vida y la falta de equipos eléctricos, las regulaciones eran estrictas: no lavarse el cabello ni ducharse durante un mes, por lo que la gente moderna no tiene que hacerlo. trabajar tan duro. Lávese el cabello con agua tibia a unos 40 ℃ y séquelo con una toalla seca a tiempo después del lavado.
Ajustar la dieta
No hay diferencias en los tres primeros elementos, pero debería haber diferencias en la dieta debido a la constitución corporal individual, además de los loquios posparto, la mala lactancia o los resfriados. Los dolores de cabeza, el dolor de boca, la picazón en la piel, el dolor de estómago y otras enfermedades requieren cambios en la dieta y la medicación. La dieta de confinamiento todavía se basa principalmente en calentar y tonificar. Lo mejor es consultar a un médico para que haga los preparativos adecuados según su constitución personal.
Banda abdominal
La cirugía estética de abdomen posparto es muy popular entre las madres posparto. De hecho, es muy útil para la recuperación fisiológica de los músculos abdominales relajados después del parto y para mantener la figura. Por ejemplo, la abdominoplastia posparto funcional profesional, combinada con la abdominoplastia avanzada y las medicinas a base de hierbas, no solo tiene un buen efecto de abdominoplastia, sino que también tiene un buen efecto en la rápida recuperación del útero y el canal del parto después del parto, promueve la descarga de loquios y reduce la estasis sanguínea residual. Es la elección de los obstetras.
Retraer la pelvis
Cuando una mujer queda embarazada, las hormonas expanden su pelvis. La sínfisis púbica de la pelvis está abierta durante el parto y la pelvis expandida y abierta no puede recuperarse a tiempo. No solo habrá cambios físicos como caderas más anchas, caderas más sueltas y glúteos agrandados, sino que también habrá muchos problemas como piernas en forma de O, dolor lumbar y dolor vaginal. Elegir un cinturón corrector pélvico profesional y de alta calidad es de gran ayuda para la recuperación de la pelvis y las caderas caídas.
Qué se puede comer durante el posparto:
1. Gachas de calabaza y cebada
Recomendado por nutricionistas: antiinflamatorio, analgésico + hipotensor.
Materiales
1 bol de arroz, 100 g de calabaza, 1 huevo, 40 g de cebada, 10 g de baya de goji, 1 cebolla.
Condimentos
4 tazas de caldo, media cucharadita de sal.
Forma de elaboración
1. Lavar los ingredientes, picar la cebolla, cortar la calabaza en rodajas, escaldar y retirar.
Pon las semillas de coix en agua hirviendo y cocínalas durante 30 minutos, luego retíralas. Sacar las claras de los huevos.
2. Poner el caldo en la olla, agregar rodajas de calabaza hasta que el sabor esté fragante, retirar, reservar la sopa, agregar arroz y cebada y cocinar.
3. Agrega sal al gusto, vierte las claras y mezcla bien, ponlo en un bol, luego acomoda las rodajas de calabaza y finalmente retira las gojis y la cebolla.
2. Gachas de raíz de loto
Recomendada por nutricionistas: eliminar el cansancio + potenciar la fuerza física.
Ingredientes
90g de arroz, 20g de avena, 100g de raíz de loto, 50g de solomillo de cerdo, 30g de zanahoria.
Condimentos
1 cucharadita de sal
Método de trabajo
1. Limpiar los materiales. Cortar la raíz de loto, triturar la zanahoria y el lomo de cerdo.
2. Poner el arroz en la olla, agregar agua y llevar a ebullición, agregar la avena y las rodajas de raíz de loto, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar hasta que espese.
3. Agrega la zanahoria en tiras y el lomo en tiras y cocina, luego sazona con sal.
3. Papilla de fauces de pescado
Recomendada por nutricionistas: Repara heridas + fortalece dientes.
Ingredientes
Dos fauces de pescado cubiertas (de unos 90g cada una), 90g de arroz, 4 rodajas de jengibre y 1 raíz de apio.
Condimentos
2 cucharaditas de vino de arroz, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de cebolla verde crujiente.
Método de trabajo
1. Limpieza del material. Cortar las fauces de pescado por la mitad, triturar las rodajas de jengibre, picar el apio y remojar el arroz en agua durante media hora.
2. Añade arroz y agua a la olla y cocínalo hasta obtener una papilla. Agrega las tripas de pescado y el vino de arroz y cocina hasta que el pescado cambie de color.
3. Añade jengibre rallado y sal al gusto, luego retira el apio en polvo y las chalotas crujientes.
4. Gachas de boniato
Recomendada por nutricionistas: ligera y refrescante + elimina los desechos del organismo.
Ingredientes
90g de arroz, 100g de boniato.
Método de trabajo
1. Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante 20 minutos. Pelar los boniatos, lavarlos y cortarlos en cubos.
2. Vierta el arroz en la olla y agregue agua a hervir, luego agregue los cubos de boniato y cocine hasta que espese.
5. Papilla de apio
Recomendada por nutricionistas: despeja el calor y fortalece el estómago + diurética y desintoxicante
Ingredientes
95g de arroz, 3 raíces de apio.
Condimentos
1/4 cucharadita de sal
Método de trabajo
1. Remojar el arroz en agua durante 30 minutos. Retire las raíces del apio y córtelo en gajos.
2. Coger el arroz y ponerlo en la olla, añadir agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento.