Cómo lucir bien
Se ve bien 2009-10-09 Me gustaría comentar y hacer preguntas y entrar al foro de padres.
1. Beber agua es la mejor manera de mantener tu belleza: no te dejes convertir en un recipiente de cafeína.
La investigación científica ha descubierto que la gente moderna generalmente tiene el problema del consumo excesivo de cafeína, especialmente los trabajadores administrativos. Durante el día bebemos café, té, cola y bebidas deportivas. Estas bebidas contienen más o menos cafeína, pero bebemos menos agua. El consumo excesivo de cafeína puede provocar ansiedad, taquicardia e insomnio, lo que afecta indirectamente nuestra buena apariencia.
Consejo: Consumir demasiada cafeína puede hacernos más propensos a sufrir insomnio. ¿Cómo puedes lucir bien si no puedes dormir bien? Se recomienda reducir la hidratación diaria bebiendo agua hervida, comiendo frutas y bebiendo gachas para reducir la ingesta de cafeína.
No hay nada malo en ser quisquilloso con la comida, como tampoco lo son las verduras.
Las últimas investigaciones realizadas en Estados Unidos han descubierto que verduras como el brócoli y el repollo no sólo son buenas fuentes de fibra cruda, sino que también pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo durante la digestión y prevenir el edema. Los expertos sugieren que si no quieres despertarte con los párpados hinchados a la mañana siguiente, puedes comer estas verduras en la cena.
Consejos: La coliflor, la lechuga y el melón de invierno también tienen el mismo efecto. Si amas la belleza y la salud, puedes comer más de estas verduras.
3. Ve a bailar y pon buena cara.
El aire primaveral todavía está frío y no es fácil practicar sobre la estera de yoga. Es una buena idea agregar algo de emoción al ejercicio; bailar es una buena opción. Bailar nos hace hervir la sangre, sudamos alegremente y sentimos las calorías quemarse en nuestro cuerpo. La buena apariencia es natural.
Recordatorio: la buena apariencia proviene de una buena circulación y, naturalmente, el ejercicio es el único camino a seguir. Casi todos los expertos en gestión de la salud nunca olvidarán enfatizar los beneficios del ejercicio para la salud. La danza es un deporte de interior más alegre, fácil y adecuado para las mujeres.
4. Bebe un poco de vino de arroz.
El mal color de la piel a veces se debe a un color apagado de los labios. La medicina tradicional china ha descubierto que muchas mujeres de unos treinta años tienen deficiencia de bazo y el síntoma más evidente son los labios blancos y sin color. No veo maquillaje entre semana, pero después de quitarme el maquillaje, descubro que mis labios han sido durante mucho tiempo solo una mesa de dibujo para lápiz labial y pintura al óleo. Si quieres tener un rostro bonito, debes comenzar con un color de labios rosado. Para tener un color de labios naturalmente rosado, debes prestar atención a fortalecer el bazo. Además de comer más alimentos que fortalezcan el bazo, como el ñame, los expertos recomiendan beber un poco de vino de arroz con las comidas en climas fríos. Esta es también la receta más tradicional para fortalecer el bazo y es útil para mejorar el color de la piel.
Consejo: Puedes añadir jengibre rallado y flores de ciruelo al vino caliente para enriquecer el sabor. Pero lo que hay que recordar es que basta con beber una taza al día, no sufrir una sobredosis.
5. Desarrolla el buen hábito de ir al baño: no pierdas la oportunidad de desintoxicarte todos los días
Después de digerir los alimentos que comemos todos los días, se eliminan algunos desechos y toxinas. necesita ser excretado. Que estas toxinas se eliminen a tiempo es muy importante para el color de nuestra piel. Una vez que los alimentos ingresan al cuerpo humano, primero son digeridos por el estómago y luego absorbidos por el intestino delgado. Si se produce estreñimiento, las toxinas que se quedan en el intestino delgado fluirán por todo el cuerpo a través de la sangre, provocando que la piel se vuelva amarilla y áspera, afectando nuestro buen cutis. Un vaso de agua tibia cada mañana puede ayudar a despertar los intestinos dormidos y comenzar el día con tranquilidad.
Recordatorio: la ingesta insuficiente de fibra dietética es una de las principales causas de estreñimiento. Si no puede asegurarse de comer siete tipos de frutas y verduras todos los días, complementarlos con jugos de frutas y verduras también es una buena manera.
6. Toma una siesta y disfruta de la belleza del mediodía.
Sí, echarse una siesta es un lujo para los oficinistas. Pero un creciente conjunto de investigaciones está descubriendo los beneficios a corto y largo plazo de tomar una siesta al mediodía todos los días. El SPA o pedicure cercano a la empresa puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo y mente cansados. Incluso tomar una siesta en tu escritorio te ayudará a mantenerte con energía por la tarde.
Consejo: Tomar una siesta al mediodía puede darle al cerebro y al cuerpo un doble descanso, haciendo que tengamos mejor aspecto y más energía durante todo el día. Lo que hay que recordar es que si estás descansando en tu escritorio, lo mejor es apagar la computadora para evitar la radiación.
7. Espino: un alimento "bonito" que toda mujer debería comer.
Cuando se trata de té de la tarde, mucha gente piensa en refrescos al estilo occidental: un tiramisú hecho de queso tierno o una taza de capuchino con una rica espuma de leche. Aunque estos alimentos tienen un sabor atractivo, son ricos en calorías y tienen un contenido nutricional único. El exceso de grasa puede provocar un tono de piel desigual. Los expertos recomiendan que las personas que aman la belleza y la salud beban una taza de té de espino todos los días, porque el espino tiene efectos evidentes de reducción del colesterol sérico, reducción de la presión arterial, diuresis y sedación. Puede fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, dilatar los vasos sanguíneos y hacer que la tez se sonroje. Se puede decir que el espino es un alimento "bonito" que toda mujer debería comer.
Consejos:... gt gt
Pregunta 2: ¿Cómo puedo tener un buen cutis, beber una cantidad adecuada de agua todos los días, llevar una dieta ligera y nutritiva y dormir? ¿adecuadamente? Los "Tres Tesoros" que nunca serán anulados
Pregunta 3: ¿Cómo pueden las mujeres lucir bien y lavarse más la cara?
Acuéstate temprano.
Levántate temprano.
Hacer más ejercicio.
Más * * *.
Pregunta 4: ¿Cómo pueden las mujeres seguir luciendo bien? Además del acondicionamiento dietético (azufaifa, longan, baya de goji, nueces, hemoderivados, sésamo negro, etc.), también es necesario hacer ejercicio. Si practicas estos dos trucos, ¡te beneficiarás de por vida! El Qi puede activar la sangre, el Qi puede absorber sangre, el Qi puede generar sangre, la sangre puede transportar Qi, el Qi puede activar la sangre y el estancamiento del Qi puede coagular la sangre. Ajusta tu respiración, mantén el qi y la sangre fluyendo y tus meridianos sin obstáculos, y todo estará bien. En invierno, acuéstese temprano y levántese tarde para tomar el sol. Dormir un poco al mediodía es suficiente. A la medianoche (11~1) y al mediodía (11~1), el yin y el yang se encuentran. A medianoche, el yin se eleva al extremo, y al mediodía, el yang se eleva al extremo y el yin se eleva. La atención sanitaria de la medicina tradicional china hace hincapié en dormir bien al mediodía, lo que puede favorecer la salud y la longevidad. Déjame enseñarte un truco para regular tu respiración, también llamado respiración y exhalación. Hay dos formas de respirar: respiración natural y respiración activa. 1. La respiración natural también se llama respiración abdominal, porque al respirar, cada respiración llega a la parte inferior del abdomen. Al inhalar, el aire entra a los pulmones y llena todo el cuerpo. La parte inferior de los pulmones se relaja, comprimiendo el diafragma y provocando que el aire baje. En este momento, el pecho está vacío y el abdomen sobresale. Al exhalar, el abdomen se contrae y el diafragma se empuja hacia arriba para llegar a los pulmones, lo que hace que la base pulmonar se vuelva turbia. Se puede ver que aunque la respiración está estrechamente relacionada con los lóbulos de los pulmones, su expansión y contracción a menudo dependen del movimiento de la parte inferior del abdomen y el diafragma, que pueden ajustarse a las leyes de la naturaleza y suavizar la circulación sanguínea. Este método no sólo debe usarse al dormir, sino que debe usarse en cualquier momento, ya sea caminando, viviendo, sentado o acostado. Los métodos de coordinación de la respiración natural incluyen: (a) Al respirar, el abdomen debajo del ombligo se contrae, el diafragma apunta hacia arriba, el pecho se vuelve apretado y estrecho y el aire turbio en el fondo de los pulmones puede ser expulsado. (b) Al respirar, inhale lentamente aire fresco por la nariz, llenando los pulmones, con el diafragma apuntando hacia abajo y el abdomen sobresaliendo. (c) Respirar y respirar para hacerlo natural y adelgazar gradualmente, llegando a la parte inferior del abdomen. (d) La respiración gradualmente se vuelve tranquila y fina, con poca inhalación y exhalación. Después de una práctica repetida, me siento inconsciente durante mucho tiempo, como si no respirara. (e) Si no hay respiración, entonces no hay respiración ni respiración. Aunque existe un tubo de ventilación, parece innecesario utilizarlo. El aliento parecía entrar y salir por los poros de su cuerpo. Llegados a este punto se puede decir que se ha conseguido un gran logro en la regulación de la respiración. Sin embargo, los principiantes no deben pedirlo deliberadamente y deben dejar que la naturaleza siga su curso. 2. Respire activamente, recomendando que la respiración sea fina y llegue al abdomen, para que el diafragma pueda moverse hacia arriba y hacia abajo, como en el método natural. Sin embargo, la expansión y contracción del abdomen durante la respiración son exactamente lo contrario. Debido a que es opuesta a la respiración natural, también se la llama respiración inversa. Los métodos de armonización de la respiración activa incluyen: (a) La respiración debe ser lenta y prolongada, contener la respiración debajo del ombligo, distensión abdominal, pecho vacío y estancamiento del diafragma. (b) La respiración debe ser profunda y prolongada, llenando todo el pecho con aire. A medida que el pecho se expande, el abdomen debajo del ombligo se contrae. (c) Los pulmones se llenan de aire y se presionan hacia abajo, y el abdomen se contrae y se estira hacia arriba. En este momento, el diafragma se presiona hacia arriba y hacia abajo, haciendo que el movimiento sea más sensible. (d) Esté muy silencioso al respirar e inhalar* para que usted mismo no pueda oír el sonido. Relájate, concéntrate en tu respiración y duerme en poco tiempo. ¡Si duermes bien todo irá bien y tú también te beneficiarás! Hay otro truco, el método * * * abdominal. Utilice las palmas y el vientre antes de acostarse. El método consiste en poner la palma de una mano contra el abdomen con el ombligo como centro, y girar la misma cantidad de círculos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario hasta que la palma se sienta caliente y cansada, luego puedes cambiar a la otra. Mientras lo haces, respira hondo, ¡tienes que calmarte! Concéntrate en la respiración y * * *.
Tal * * * puede promover la peristalsis intestinal, acelerar la digestión, mejorar la función de absorción intestinal y, al mismo tiempo, desempeñar un papel en el cuidado de la salud de la mujer. También puede promover el sueño y mejorar la calidad del sueño. ¡Sigue así y te beneficiarás toda la vida!
Pregunta 5: Tu cara no se ve bien... ¿cómo puedes mantenerte saludable y lucir bien? Preste más atención al descanso y la dieta. Al acondicionar su cuerpo, básicamente puede ajustar su cutis. Ahora, cuando salgas, puedes ponerte un poco de maquillaje ligero y un poco de rubor, y definitivamente te verás bien, te verás bien, te verás bien y te sentirás bien.
Pregunta 6: ¿Cómo puedo lucir bien a los 20 años? Usa algo de maquillaje cada vez que salgas, come cosas más nutritivas, como carne o frutas y verduras frescas, y no comas fuera todo el tiempo.
Pregunta 7: ¿Cómo mantener a las mujeres alejadas de los trastornos endocrinos? La clave para lucir bien es eliminar las toxinas del cuerpo.
Pregunta 8: ¿Cómo puedes lucir bien sin maquillaje? La última vez que estuve en la tienda New Life me enseñaron a aplicar lápiz labial o brillo de labios, que está dirigido a personas más jóvenes.
Si no usas gafas, puedes aplicar un poco de rímel para lucir más enérgica. Puedes intentarlo.
Pregunta 9: ¿Cómo comer para tener una tez bella y sonrosada? ¿Quieres tener una tez clara y sonrosada? Entonces asegúrese de complementar el hierro y la vitamina C.
La palidez de muchas personas es causada por anemia o desnutrición. ¡La falta de hierro, ácido fólico, niacina, vitamina B12, vitamina C, cobre, zinc y otros nutrientes que mejoran la sangre harán que tu rostro luzca despeinado!
La vitamina C es un nutriente que es necesario suplementar para la anemia. Debes comer más frutas y verduras. Además, la sangre es una fuente natural de ricos minerales y nutrientes como calcio, hierro y enzimas.
Si se siente palidez, pérdida de apetito, mareos, dolor de cabeza, letargo, fatiga con facilidad, etc. ¡Entonces tenga cuidado con la anemia causada por una nutrición insuficiente! La anemia leve por deficiencia de hierro se puede mejorar rápidamente mediante una modificación de la dieta, pero si se trata de una anemia grave, es necesario buscar ayuda de un médico y cooperar con la modificación de la dieta. Los siguientes métodos pueden darle una tez sonrosada.
1 Consuma más cereales integrales
Los cereales integrales como el arroz integral y el trigo integral tienen un alto contenido de proteínas y también son ricos en vitamina B, incluyendo vitamina B1, vitamina B6, vitamina E, La niacina, el hierro, etc. tienen un buen efecto para mejorar la anemia.
2 Suplemento de vitamina C
Las verduras y frutas son ricas en vitamina C y minerales alcalinos como potasio, calcio, sodio, hierro, etc., que pueden equilibrar el valor del pH en el Sangre y promueve la hematopoyesis y el ciclo de la circulación sanguínea. La fruta aporta vitamina C y vitamina A. La vitamina C no se pierde tanto al cocinarla, y es un complemento natural de la vitamina C.
Como dice el viejo refrán, si quieres ser bella y elegante, debes comer más frutas.
Pregunta 10: ¿Cómo mantener a las mujeres alejadas de los trastornos endocrinos? Una buena complexión y un buen mantenimiento de los ovarios son fundamentales.