Aprender a beber agua correctamente te hará perder peso.
¿Qué tipo de agua es mejor para adelgazar?
Agua hirviendo, agua mineral, agua purificada.
El café negro y el té sin azúcar pueden mejorar el metabolismo;
Agua de limón, agua de menta, agua de pepino, etc.
No bebidas, ni zumos.
Sin azúcar, miel, longan ni dátiles rojos añadidos.
No tomes té fuerte, café fuerte
¿Cuándo es el mejor momento para beber agua?
¿El mejor momento para beber agua debe ser 300ml después de levantarse, 500ml antes de las comidas y 200ml antes de acostarse?
1 Bebe un vaso de agua al despertar
No solo puede reponer el agua perdida durante la noche, sino que también acelera la circulación sanguínea, despierta el metabolismo e hidrata los intestinos y aliviar el estreñimiento?
2 Un vaso de agua antes de las comidas
¿Utilizar agua sin calorías para ocupar una determinada cantidad de estómago, proporcionar cierta sensación de saciedad y luego reducir la cantidad de comida?
3 Tomar un vaso de agua antes de acostarse
Reponer agua al cuerpo con antelación para evitar pérdidas graves de agua durante la noche. Debido a que la cantidad de agua consumida no es grande, ¿no afectará el sueño normal ni provocará edema?
¿Por qué conviene beber agua para adelgazar?
1 Favorecer el metabolismo humano.
La descomposición y metabolismo de las grasas requieren de la participación del agua. ¿Beber más agua ayudará a mejorar la eficiencia metabólica de las enzimas y coenzimas en el sistema digestivo, aumentando así el metabolismo de las grasas y otras sustancias?
2 Aumenta la saciedad
Beber más agua puede favorecer el espacio del estómago, aumentar la saciedad y reducir el hambre, reduciendo así la ingesta de otros alimentos y ayudando a perder peso.
3 Prevenir la deshidratación
Durante la pérdida de peso suele ser necesario reforzar el ejercicio, que puede consumir mucha agua, y durante el catabolismo de las grasas se consumirá más agua. Si no repone suficiente agua a tiempo, ¿puede deshidratarse?
Entonces, después de leer esto, ¿has aprendido cuál es la postura correcta para beber agua?