¿Qué deben comer las niñas con dismenorrea?
1. Comida 1: Huevos Cocidos con Jengibre: Hervir 2 huevos y quitarles la cáscara, luego ponerlos en una olla, añadir un bol y medio de agua, cortar 30 gramos de jengibre rallado, ponerlo. en la olla y cocinar por 20 minutos. Lo más apropiado es comer huevos y beber sopa en este momento.
2. Alimento 2: Agua de jengibre, azufaifa y piloncillo: 30 gramos de jengibre seco, azufaifo y piloncillo. Lavar los dos primeros ingredientes, cortar el jengibre seco en rodajas, quitar los huesos de las azufaifas y sofreír con azúcar moreno. Bebe la sopa y come los dátiles que contiene.
3. Alimento 3: Sopa de jengibre, azufaifa y pimienta en grano: 25g de jengibre, 30g de azufaifa y 100g de pimienta en grano. Pelar, lavar y cortar en rodajas el jengibre, lavar y descorazonar las azufaifas, ponerlas en una cazuela de barro con los granos de pimienta, añadir 1 cuenco y medio de agua, sofreír a fuego lento hasta que quede más de la mitad del cuenco, retirar el residuo y deja la sopa. Bébelo, solo cómelo una vez al día.
Cosas a tener en cuenta
Las personas con dismenorrea no deben comer alimentos irritantes ni lavar la ropa con agua fría. La comida frita es un gran no-no para las mujeres acosadas. Debido a los efectos endocrinos de la progesterona sobre los receptores, la secreción de sebo aumenta en las mujeres durante la menstruación, lo que hace que la piel se vuelva grasosa. Al mismo tiempo, los capilares se dilatan y la piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y fácilmente provocará acné, acné, foliculitis y ojeras.