¿Sabes qué pasará si comes cilantro todos los días?

El cilantro es una verdura con un aroma especial. A algunas personas les gusta tanto que lo extrañan tanto, y otras lo odian tanto que no pueden evitarlo. Sin embargo, en términos de valor nutricional, el cilantro es sin duda una verdura muy saludable, entonces, ¿qué pasará si comes cilantro todos los días? Debes conocer los siguientes beneficios.

1. El cilantro contiene muchos nutrientes.

Aunque el cilantro no es muy vistoso, contiene gran cantidad de oligoelementos y vitaminas.

Según los datos publicados por las agencias pertinentes, cada 100 gramos de cilantro contienen 100 mg de calcio y 2,9 mg de hierro, lo que significa que podemos lograrlo comiendo más cilantro sin tomar productos adicionales para la salud. y efecto de la suplementación con hierro. Debido a que este nutriente es puramente natural, también es más saludable que esos suplementos para la salud.

El cilantro también contiene muchas vitaminas y ácido fólico. Las vitaminas pueden ayudarnos a eliminar el calor interno y proteger nuestros ojos, mejorando así la visión. El ácido fólico es uno de los nutrientes que más necesitan complementar las mujeres durante el embarazo, lo que puede reducir en gran medida la probabilidad de que el feto padezca enfermedades neurológicas.

2. El cilantro puede prevenir los resfriados, aliviar la congestión nasal y aumentar el apetito.

Una vez que sopla el viento frío en otoño e invierno, es probable que te resfríes, lo que provoca congestión nasal y otras afecciones. Si puedes comer un poco de cilantro en este momento, puede aliviar eficazmente el dolor. La función principal es el aceite volátil del cilantro, que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo humano hasta cierto punto, calentar el cuerpo y resistir el frío de forma independiente.

De hecho, la principal razón por la que a muchas personas les gusta el cilantro es porque puede aumentar el apetito. Agregar cilantro a los platos no solo hace que la comida sea más deliciosa, sino que el aceite volátil del cilantro también puede estimular el apetito de las personas y mejorar eficazmente el problema de la pérdida de apetito. Pero para alguien que odia el cilantro, agregarlo sólo empeorará su apetito.

3. Hidrata los intestinos y protege los intestinos y el estómago.

Otra razón por la que a algunas personas no les gusta el cilantro es que no se siente tierno. No les gustan las partes fibrosas de los tallos del cilantro y creen que arruinan el sabor. De hecho, estas fibras también son buenas en el cilantro, que pueden proteger eficazmente nuestros intestinos y estómago.

Después de comer cilantro, aunque estas fibras no se digieren, absorberán agua y se expandirán en nuestro estómago, estimulando así la motilidad gastrointestinal y favoreciendo la descarga de residuos de alimentos. Si sueles estar estreñido, definitivamente lo mejor es comer más cilantro.

Aunque el cilantro tiene muchos beneficios, también tiene muchos tabúes. Por ejemplo, el cilantro tiene un cierto efecto inhibidor sobre la testosterona, lo que definitivamente no es bueno para los hombres que se están preparando para el embarazo; al mismo tiempo, es mejor que los amigos con mal aliento no lo coman, ya que aumentará la temperatura; tu boca empeora; el mayor problema con el cilantro es que puede causar dermatitis por fotosensibilidad, por lo que se recomienda comer cilantro por la noche.

Aunque comer cilantro tiene muchos beneficios, todo el mundo debe consumir cilantro en una cantidad científica y adecuada en la vida diaria, esto no sólo es bueno para el organismo, sino que también nos ayuda a comer menos productos para el cuidado de la salud, ahorrándonos preocupaciones y preocupaciones. dinero.