¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si tienen indigestión?
La indigestión durante el embarazo se debe principalmente a la influencia de la progesterona en la mujer embarazada. El aumento del contenido de progesterona provocará un debilitamiento de la motilidad gastrointestinal y una reducción de la secreción de ácido gástrico, lo que naturalmente provocará indigestión. Al mismo tiempo, el agrandamiento del útero también comprimirá el estómago y dificultará las actividades digestivas. Estos cambios corporales durante el embarazo son las principales causas de indigestión en las mujeres embarazadas.
¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si tienen indigestión?
1. La indigestión en mujeres embarazadas se puede aliviar mediante masajes y ejercicio adecuado. Caminar y caminar también puede aliviar los síntomas de la indigestión.
2. Puedes comer algunas frutas y sus productos como cítricos, arándanos, etc., porque estos alimentos contienen más ácidos orgánicos, que pueden estimular las glándulas secretoras de la pared gástrica, aumentar el ácido gástrico y aumentar. la actividad de las enzimas digestivas, y favorece la función gastrointestinal y el aumento del apetito, ayudando a la digestión y absorción de los alimentos.
3. Bebe yogur con moderación. El yogur contiene probióticos que pueden ayudar a la digestión.
4. Preste atención a una dieta ligera, evite comer alimentos demasiado grasosos y evite comer alimentos picantes e irritantes para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.
5. La medicación sólo se recomienda cuando la indigestión es especialmente grave. Elija medicamentos que tengan poco efecto sobre el feto, como la lactasa o las bifidobacterias. Estos medicamentos pueden ayudar a la digestión y mejorar el apetito.
¿Cómo prevenir la indigestión en mujeres embarazadas?
1. Comer de forma regular, regular y cuantitativa. No comer en exceso, especialmente comer menos en la cena y no acostarse inmediatamente después de una comida. Desarrollar buenos hábitos alimentarios y reducir la carga gastrointestinal. Consuma porciones pequeñas de las tres comidas principales y puede comer refrigerios regulares entre las dos comidas. Preste atención a la mezcla de alimentos, preferiblemente secos o diluidos, con una pequeña cantidad de alimento básico en la proteína.
2. Para los problemas estomacales que ya han ocurrido, debes prestar más atención a tu dieta. Trate de comer con regularidad, de 5 a 6 veces al día, y coma menos, lo que puede reducir la carga sobre el estómago y evitar una expansión excesiva del mismo. Comer más puede mantener una pequeña cantidad de comida en el estómago y neutralizar el exceso de ácido gástrico en el estómago.
3. Lo mejor es comer alimentos blandos, nutritivos y fáciles de digerir, como fideos, gachas de arroz, leche, etc. Si es posible, puedes comer más miel, porque la miel puede inhibir la secreción de ácido gástrico y promover la curación de las úlceras.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas si tienen indigestión?
1. Los alimentos ácidos como el espino, los cítricos y el arándano.
La indigestión en mujeres embarazadas puede ir acompañada de vómitos. Las frutas como el espino, los cítricos y el arándano son ricas en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la secreción de ácido gástrico, no sólo detener los vómitos, sino también promover la digestión y aumentar el apetito. Estos productos de frutas, como las flores de ciruelo, también tienen el mismo efecto.
2. Tomates
El licopeno del tomate puede ayudar a la digestión y la diuresis, y también puede ayudar al jugo gástrico a digerir las grasas, para que puedas comer más.
3. Uvas
Las uvas contienen una variedad de aminoácidos y ácidos de frutas que pueden promover la digestión y ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir el estreñimiento.
4. Papaya
La papaya inmadura contiene dos enzimas, una se llama papaína y la otra es papaína, que puede descomponer la grasa en ácidos grasos y promover la digestión de los alimentos.
5. Carpa
Además de las frutas anteriores, la carpa también tiene un buen efecto para prevenir los vómitos en mujeres embarazadas. La carpa fresca al vapor también es muy nutritiva.
Técnicas de masaje para embarazadas con indigestión
Se puede pedir a la embarazada que se recueste boca arriba con los cinco dedos juntos. Primero utiliza tu mano derecha con el ombligo como centro, la zona será pequeña primero y luego grande, la técnica será ligera primero y luego pesada, lenta primero y luego rápida. Masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo durante 65.438+000 círculos, preferiblemente 65.438+000 círculos. De la misma manera, use su mano izquierda para masajear el abdomen 100 veces en la dirección opuesta para que el abdomen se enrojezca y caliente.
Si quieres masajear tu abdomen al despertar por la mañana, lo mejor es beber primero un recipiente con agua tibia y luego masajear tu abdomen. Lo mejor es sumar 100 vueltas a la anterior. Debido a que el masaje abdominal puede promover la digestión y absorción gastrointestinal, la persistencia a largo plazo definitivamente logrará buenos resultados. El masaje regular también es beneficioso para la digestión de las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas con indigestión pueden probarlo y tiene ciertos efectos.