¿Cómo mantenerse en forma a través del entretenimiento?
1. Entretenimiento y cuidado de la salud
1. Música para la salud
La música es una buena medicina para el cuidado de la salud y el tratamiento de enfermedades. La medicina tradicional china ha utilizado durante mucho tiempo la música para tratar muchas enfermedades. La musicoterapia también se ha utilizado ampliamente en el tratamiento médico moderno. Su impacto en la psicología de las personas puede manifestarse directa y rápidamente, y su impacto en la fisiología (como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el flujo sanguíneo, la motilidad gastrointestinal, etc.). ) también es obvio.
Una pieza de música melodiosa te sumergirá en la música, borrará la infelicidad de tu corazón y olvidará tus preocupaciones con felicidad. En este momento, el sistema neurohumoral del cuerpo está en su mejor estado, por lo tanto. lograr la armonía entre el interior y el exterior. El efecto de coordinar el movimiento del qi y la sangre; una pieza de música majestuosa y alegre puede llenar a las personas de pasión y felicidad, generando poder positivo, mientras que una pieza de música triste y persistente puede hacerlo. entristecer a la gente y derramar lágrimas. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores deben elegir música saludable, elegante, melodiosa y relajante para disfrutar de la música y lograr el propósito de aliviar la fatiga, el placer y la nutrición. Muchos hospitales y residencias de ancianos utilizan el método de reproducir hermosa música suave para que los pacientes traten enfermedades como la hipertensión, las enfermedades cardíacas y el asma, y han logrado buenos resultados.
Cabe señalar que el cuidado de la salud musical y el tratamiento de las enfermedades varían de persona a persona y de enfermedad a enfermedad. Sólo cuando se usa correctamente puede tener un buen efecto para preservar la salud.
2. Leer para la salud
¿La lectura también puede mantenerte saludable? A muchas personas les debe resultar extraño escuchar esta afirmación. De hecho, la lectura tiene muchos beneficios. La mayoría de la gente sólo valora su capacidad para ampliar el campo del conocimiento e iluminar la sabiduría, que es una condición importante para el éxito profesional, pero no valora su entretenimiento, autorregulación, atención médica y otras funciones.
La lectura tiene un gran impacto en el cuerpo y la mente de las personas. Un libro que es atractivo en sí mismo puede llevar a los lectores al ámbito del libro. Como describe el libro, sus emociones continúan subiendo y bajando, a veces suspirando de emoción por el pasado y el presente, a veces enojado, a veces extasiado y a veces asombrado. Los buenos libros pueden hacer que las personas estén llenas de esperanza, de ideales, de mente abierta y positivas.
La esencia del envejecimiento humano es el envejecimiento de las células, especialmente el envejecimiento de las células cerebrales. Cuando el cerebro se utiliza, entra y cuando no se utiliza, regresa. La lectura equivale al ejercicio cerebral y puede mejorar la función cerebral. Como dice el refrán, "fortalecer el cerebro prolonga la vida". Por supuesto, las personas pueden prolongar la vida.
La lectura puede disfrutar de la eterna felicidad del cerebro, cultivar el alma y aliviar la soledad; la lectura puede curar la estupidez y prevenir enfermedades. Haga de los libros sus amigos y manténgase saludable leyendo, y se divertirá infinitamente. ¿por qué no?
3. La caligrafía y la pintura son saludables
La caligrafía también es un medio importante de entretenimiento y preservación de la salud. La caligrafía es un disfrute artístico de alto nivel y una excelente expresión del alma y el espíritu de las personas. Puede equilibrar la excitación y la inhibición del cerebro, ejercitar los músculos de los brazos y la cintura, promover la circulación sanguínea y el metabolismo, beneficiar la salud y tratar enfermedades.
Además, los libros de diferentes estilos tienen diferentes efectos en las personas. Los calígrafos creen que la escritura normal es recta y tranquila, lo que puede eliminar la arrogancia de la gente; la escritura oficial es espesa y firme, como el bosque y la música primaveral de un hombre, lo que calma su sangre y estabiliza su estado de ánimo, lo cual es bueno para los pacientes con dolores de cabeza, insomnio, La presión arterial alta, la neurastenia y la enfermedad coronaria pueden desempeñar un papel regulador. Caminar sobre la hierba es alegre, animado y desenfrenado, alternando dureza y suavidad, lo que hace que la gente se sienta desenfrenada y animada. Para aquellos que están deprimidos, débiles, negativos y sin vida, puede estimular su entusiasmo y aumentar su vitalidad.
4. Salud del juego
La teoría de la salud tradicional cree que jugar al ajedrez no solo puede relajar los nervios y eliminar la fatiga, sino que también ejercita el pensamiento, mejora la memoria y mantiene la inteligencia. Actividad física y mental. Cocinar algunas verduras en su tiempo libre puede aumentar la diversión de la vida y favorece la adaptación de la vida y el desarrollo de la inteligencia. Especialmente las personas de mediana edad y las de edad avanzada son físicamente débiles y no deberían hacer ejercicio extenuante. Jugar al ajedrez es una buena actividad recreativa.
Sin embargo, me gustaría recordarles a los amigos que aman jugar al ajedrez que jugar al ajedrez, al igual que participar en otras actividades recreativas, requiere moderación. Si juegas al ajedrez durante demasiado tiempo, te sientas más y te mueves menos, la sangre fluirá hacia abajo y lentamente, lo que provocará dolor en las extremidades inferiores, edema y otros fenómenos. También ralentizará la motilidad gastrointestinal, afectando a la digestión y al apetito. Además, debe quedar claro el propósito del entretenimiento. El ajedrez tiene la naturaleza de ganar y perder, pero no te preocupes demasiado, de lo contrario será inútil y dañino.
5. Baile saludable
Como todos sabemos, bailar no sólo puede entretener la mente de las personas, sino también ejercitar el cuerpo. Es una buena forma de estar en forma.
Bailar tiene el efecto de fortalecer el cuerpo. En primer lugar, la danza en sí misma puede proporcionar a las personas un ejercicio físico para todo el cuerpo. La investigación experimental muestra que incluso el baile lento en los bailes de salón consume de 3 a 4 veces más energía que en un estado de silencio. En segundo lugar, al bailar, el bailarín debe estar en armonía con la música y concentrarse en la música y los pasos de baile. Junto con el acompañamiento musical relajado y agradable y las luces encantadoras, no sólo es un disfrute hermoso, sino también embriagador.
Pero si la condición es inestable, no es apto para bailar. Para las personas con enfermedades cardiovasculares, el baile puede provocar fácilmente presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares, la hernia, la gastroptosis y el prolapso anal también pueden agravarse con el baile. En casos graves pueden producirse fracturas, traumatismos craneoencefálicos, etc., por lo que bailar no es adecuado.
6. Plantar flores para la salud
Plantar flores es una actividad de ocio muy interesante. Es normal que cada uno de nosotros pongamos unas cuantas macetas con hermosas flores y plantas para embellecer el ambiente. ¿Pero sabes qué? Cultivar flores en el jardín también es una forma de entretener y mantener la salud.
En primer lugar, cultivar flores no sólo puede ser agradable a la vista y embellecer el medio ambiente, sino que también puede esterilizar, eliminar la contaminación y purificar el aire. Al mismo tiempo, la fragancia que liberan las flores se transmite al cerebro a través del nervio olfativo humano, haciendo que las personas se sientan cómodas, armoniosas y confortables, y produciendo una sensación refrescante.
En segundo lugar, plantar flores y césped también es una actividad física fácil e interesante, que puede ejercitar músculos y huesos y mejorar la condición física. Para los cultivadores de flores, mirar las flores y plantas que han cultivado cuidadosamente, con ramas y hojas exuberantes y flores florecientes, hace que las personas sientan la alegría embriagadora de la cosecha, como si hubieran regresado a la juventud y hubieran encontrado un corazón joven.
Cabe recordar que algunas personas mayores no son aptas para el cultivo de flores, como por ejemplo los pacientes con asma. Si el polen los irrita, es fácil que el asma reaparezca.
7. Volar una cometa para tener salud
Vivir en interiores durante mucho tiempo en invierno puede provocar fácilmente que el qi y la sangre se estanquen. En primavera, debes salir más al aire libre. La primavera está aquí, la hierba crece y los oropéndolas vuelan. Hacer ejercicio en un lugar con sol brillante y aire fresco es algo elegante y tiene la importancia de preservar la salud a tiempo. Puede sumergir todo el cuerpo y la mente en la comodidad de la holgura y la tensión, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo. No sólo funciona, sino que es una excelente manera de ponerse en forma.
Algunas personas concluyeron que volar cometas tiene cuatro grandes beneficios para las personas: "Primero, ejercita el cuerpo y suaviza los vasos sanguíneos; segundo, levantar la cabeza y la hipermetropía es la mejor manera de mejorar la vista; tercero, elimina todas las preocupaciones y hace feliz a la gente. Levántate; el cuarto es exhalar por la boca y dejar que el viento te lleve.
Así que en tu tiempo libre, concerta una cita con algunos amigos o ve. ¡Volar cometas en el campo con tu familia y tus hijos!
8. Pescar para la salud
La pesca puede nutrir el alma y la naturaleza y añadir diversión infinita a las personas. Es beneficioso para la salud física y mental. La pesca es un lugar donde el viento está tranquilo, la vegetación es exuberante y emite oxígeno y energía negativa, iones de oxígeno y otras sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, el aire fresco puede hacer que la gente se relaje. y refrescarse, lo cual es bueno para la salud del cerebro y mejora la memoria.
Los fines de semana, alejémonos del bullicio de la ciudad y vayamos al abrazo del campo. campo y campo, bañarse bajo el sol, respirar aire puro, disfrutar de la belleza natural y disfrutar de los infinitos beneficios de la pesca
9. Viajes y salud
Viajar es algo que la gente disfruta. Las actividades integrales de entretenimiento y salud que son beneficiosas para la salud física y mental no solo permiten a las personas apreciar los magníficos paisajes de la naturaleza y los paisajes culturales como la historia, la cultura y las costumbres, sino que también brindan disfrute espiritual mientras están rodeados de hermosos paisajes y respiran. al aire libre, deje que su cuerpo y su mente vaguen por un momento y relájese.
¡Dése la oportunidad de relajarse y viajar! ¡Aprecie los hermosos paisajes, aprecie la connotación de los sitios históricos y amplíe su experiencia! Horizontes durante el viaje y mejore su disfrute de la vida /p>
El entretenimiento y la atención médica son profundos y no se pueden explicar en pocas palabras. Los nueve puntos anteriores son solo algunos aspectos representativos, que están muy cerca. a nuestras vidas, para que todos puedan experimentar entretenimiento y atención médica y beneficiarse de ellos.
p>2. Puedes beber té saludable
1.
El té de melón amargo tiene un efecto diurético. Intente quitar la cucharada del medio y reemplácela con té verde. Seque el melón amargo en un lugar ventilado. Después del secado, simplemente pique una cantidad adecuada de melón amargo y prepárelo. Agua.Prueba este té para eliminar tus problemas.
2. Té de Jiangsu
El té de Jiangsu se elabora con hojas de jengibre y perilla. Este té es muy adecuado para pacientes que sufren dolores de cabeza, náuseas, hinchazón y otros síntomas durante los resfriados otoñales, porque contiene ingredientes como el jengibre que pueden calentar y disipar los resfriados.
3. Té de berenjena
Sabemos que la berenjena se puede utilizar para sofreír carne, pero ¿sabías que en realidad se puede utilizar para hacer té? La bronquitis es fácil de inducir en otoño, pero este té es una buena forma de tratarla. Lave y seque las raíces de vela. Al preparar el té, agregue las raíces de vela picadas y prepare con las hojas verdes.
4. Té de Tremella fuciformis
El té de Tremella fuciformis puede ayudarte a nutrir eficazmente el yin y reducir el fuego en el otoño seco. Para las personas que presentan síntomas de tos en otoño, este té es una buena opción para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Primero cocine a fuego lento el hongo blanco y el azúcar de roca, agregue las hojas de té preparadas y viértalas en la sopa de hongos blancos.