Cómo desarrollar una dieta sana y segura para adelgazar
La mayoría de las recetas para bajar de peso que leo en línea son actividades dietéticas en nombre de recetas para bajar de peso. Más tarde, utilicé el método de control de peso HICIBI y finalmente entendí que la verdadera pérdida de peso no se trata de pasar hambre para perder peso, sino de comer bien, comer bien, no depender del ejercicio, regular las enzimas digestivas, desarrollar un sistema de adelgazamiento y formular un Plan científico y sostenible basado en el autosistema. Esta es la guinda del pastel. Así que asegúrese de pulir sus opciones de recetas dietéticas.
Dieta y adelgazamiento - familia y reuniones
Lunes
Desayuno: un pan integral + un vaso de leche + un huevo (suplemento proteico)
Almuerzo: Ensalada fría (brócoli + rodajas de raíz de loto + espárragos + lechuga + zanahoria + pepino, etc.) + maíz/batata/manzana/plátano al vapor.
Cena: Un vaso de zumo nutritivo.
Martes
Desayuno: una taza de proteína en polvo + un huevo + un trozo de pan integral.
Almuerzo: reunión de colegas (varias delicias) (antes de las comidas) La proteína de frijol blanco contenida en HICIBI es un inhibidor natural de la amilasa, que ha demostrado clínicamente que bloquea eficazmente los carbohidratos y ahora se utiliza ampliamente para el tratamiento de obesidad).
Cena: Ensalada de verduras (tomate cherry + crisantemo amargo + plátano + manzana + aguacate + col morada)
Miércoles
Desayuno: arroz integral, cebada y rojo gachas de judías + un huevo + medio pepino.
Almuerzo: Mix de verduras (espárragos + zanahoria + col morada + crisantemo amargo + champiñones + algas + hongos) + tortilla de arroz/plátano/fresa.
Cena: cena con amigos (barbacoa) (HICIBI contiene extracto de algas de alta gama antes de las comidas, que puede inhibir eficazmente las actividades de lipasa y amilasa en un 50%. Las antocianinas y extractos de cítricos que contiene pueden acelerar la disolución de la grasa. y consumo energético)
Jueves
Desayuno: pan integral + huevos + avena + espinacas.
Almuerzo: Verduras mixtas (apio + yuba + zanahoria + hongos + cebolla + espárragos + champiñones) + arroz integral + manzana + plátano.
Cena: Una ración de gachas de mijo + una ración de tortita de verduras con huevo.
La dieta anterior se divide en dos situaciones, una es comer normal en casa, y la otra es para salir a cenar y reuniones con amigos.
Como ahora es común que los jóvenes salgan a comer fuera, escribí algo sobre comer, que clasifiqué como comer perezosamente.
Recetas para adelgazar - recomendadas por gente perezosa
Dulces como yo. Mi marido puede casarse con una persona tan cariñosa como yo. No sé qué suerte tuvo en su última vida.
Teniendo en cuenta que algunos bebés están muy "ocupados" y no tienen tiempo para hacer las recetas anteriores, y algunos no pueden insistir en cocinar, recopilé una receta exclusiva para gente perezosa (salir a comer y juntar con familiares y amigos) Se utilizará cuando) - hola control de peso cibi.
Sabemos que las bellezas francesas son numerosas y tienen cuerpos muy calientes. HICIBI para el control de peso es una marca francesa de primera línea que bloquea la absorción de las fuentes de calor de los alimentos 1 y 2. ¿Regular las enzimas digestivas? Para desarrollar un físico delgado, 3. El control del peso debe comenzar simultáneamente reduciendo el volumen del tejido gastrointestinal y tensando las células grasas sueltas para evitar el rebote.
Debes saber que la obesidad es causada por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, principalmente porque las células grasas del tejido adiposo almacenan demasiados triglicéridos, por lo que la única forma de perder peso es potenciar la descomposición de ellos. triglicéridos y mejorar el consumo.
En HICIBI, los polifenoles totales en los extractos de frutas cítricas representan entre el 60% y el 90%. Los polifenoles totales pueden inhibir la fosfodiesterasa, y la fosfodiesterasa inhibida puede promover la descomposición de los triglicéridos y consumir energía (estaba agotado y agotado). (Mucho esfuerzo para encontrar estos materiales). El extracto de algas de alta gama puede ayudarnos a inhibir la amilasa y la lipasa en el cuerpo, por lo que incluso si no cambia su dieta diaria y sus hábitos de ejercicio, también puede ayudarlo a perder peso.
Comí uno (con sabor a fruta) antes de una fiesta. A veces, durante el Año Nuevo chino, hay muchas fiestas y también confío en él para ayudar. Después del Año Nuevo, me sorprendió gratamente descubrir que no sólo no estaba gorda, sino que también había perdido 3 libras. Esto se siente bien.
Recetas para adelgazar - conseguir una figura esbelta
No importa de qué manera adelgazar, nuestro estado ideal es adelgazar. Un físico delgado significa que su peso no cambiará durante una dieta normal. El factor que afecta su físico son las enzimas de su cuerpo. Afortunadamente, la mayoría de las personas tienen enzimas normales.
Además de los factores genéticos innatos individuales, los factores adquiridos se deben a una dieta excesiva, una dieta irregular a largo plazo, diarrea repetida y otras medidas extremas de pérdida de peso, que desequilibran el metabolismo de varias enzimas del cuerpo y conducen a la obesidad. Este tipo de personas son particularmente buenas para captar las calorías de los alimentos, absorber el azúcar y almacenar grasa. Por lo general, lo sujetan y come como un gato, pero ocasionalmente se convierte en cabeza de cerdo cuando lo suelta. HICIBI Lipid Shield cuida y mantiene el páncreas (clínicamente certificado) y promueve las enzimas en el cuerpo para alcanzar niveles normales y equilibrados. Cuando los indicadores de las enzimas digestivas de nuestro sistema digestivo vuelven a la normalidad, nuestro cuerpo se vuelve más delgado.
Practica la línea del chaleco adelgazante en casa
Después de controlar el peso, la línea del chaleco depende del ejercicio. Esto es comprensible y no hay atajos.
Suelo ceñirme a las siguientes acciones, que son muy sencillas. Puedo comprar una estera de yoga en casa.
NO1, túmbate con las piernas levantadas y estiradas.
Junta las piernas, estire las piernas, mantén la espalda plana y mantén todo el cuerpo en línea recta. Inhala, concéntrate en el abdomen, mantén la parte superior del cuerpo quieta y utiliza la fuerza de tu cuerpo. abdomen para levantar las piernas a 90 grados del suelo, perpendiculares al suelo.
Segundo, patadas de tijera
Túmbate en el suelo, párate erguido con las piernas juntas, abre las piernas hacia ambos lados, como si fueran tijeras, permanece unos segundos y luego retrae.
En tercer lugar, acuéstate boca arriba y patea las piernas hacia arriba y hacia abajo
Acuéstate en el suelo, coloca los brazos a los costados, levanta las piernas juntas y luego patea la izquierda. y piernas derechas alternativamente.
Cuarto, giro abdominal palma con palma
Acuéstate en el suelo, separa las piernas y junta las manos entre las piernas. Al levantar, puedes usar tu cuerpo para pasar las manos hacia adelante a través de los muslos y caer hacia atrás una vez.
No escribiré más, me están a punto de romper el brazo y quiero saber otros movimientos de abuso abdominal. ¡Compruébalo tú mismo online! Quiero comer una manzana para dolerme el estómago. No olvides estirar después de hacer ejercicio.
Experiencia alimentaria
Las chicas deben persistir en hacer las cosas y recordar que nadie te defraudará, ni tu cuerpo tampoco. Esto es algo que dará sus frutos si trabaja duro. Utiliza HICIBI Weight Management para bloquear activamente las calorías de su dieta, lo que le permite perder peso y evitar el rebote. Si quieres plantear más requisitos para tu figura, puedes hacer ejercicio en casa y desarrollar una línea de chaleco. Esto es con lo que sueñan muchas chicas, pero cuando tu tejido subcutáneo se reduce hasta cierto punto, descubrirás que es así. sencillo desarrollar una línea de chalecos. Piénselo, después de perder peso, no tiene que preocuparse por qué ropa usar, porque todo se verá bien y la tasa de personas que regresan a la carretera aumentará. Envidian tu figura. ¡vamos!