¿Se puede perder peso andando en bicicleta todos los días? ¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso cada vez que andas en bicicleta?
En dos aspectos, la intensidad y cantidad de ejercicio debe ser suficiente. El tiempo es al menos una hora.
Que puedas perder peso depende de si haces demasiado ejercicio. Si se ha alcanzado la intensidad del ejercicio. Si conduces lentamente durante media hora a una velocidad de 15 metros, ves el paisaje, respiras aire fresco y ajustas tu estado de ánimo, puedes ganar peso. Porque estoy de buen humor.
Así que tienes que hacer un plan por ti mismo. Por ejemplo, qué tan lejos está, cuál es la velocidad promedio y cuánto tiempo se tarda en recorrer ese tramo de la carretera todos los días. Sólo así se podrán obtener resultados evidentes.
Para evitar la monotonía tengo dos rutas, una de 12 kilómetros de ida y la otra de 25 kilómetros. Hay menos coches en las calles y menos alumbrado público. Por eso suelo pedalear de un lado a otro cada hora. Después de pedalear, descansaré dos o tres minutos y beberé un poco de agua. Después de pedalear, pedaleé lentamente hacia atrás. Son dos kilómetros desde casa hasta el inicio del camino. La velocidad media ronda los 28, llegando en ocasiones a los 35. Esta línea es a menudo pisoteada.
Hay otra línea, que es una carretera de montaña con subidas y bajadas relativamente grandes. Acérrimo. Unos 35 kilómetros. La velocidad media es de entre 15-20 kilómetros porque hay muchas subidas y bajadas, por lo que no se puede aumentar la velocidad. Cuando haya buena luz durante el día, vaya más rápido; cuando haya poca luz durante la noche, vaya más lento. Una vuelta, dos horas, potencia suficiente. Absolutamente efectivo. Paso dos veces por semana. Si no tienes nada que hacer el domingo, ve temprano y baja antes de que oscurezca. Otras veces, tómate tu tiempo.
Suele durar un mes y es eficaz. Si lo mantienes durante medio año, podrás mantener una buena figura. Igual que yo, ni gorda ni delgada.