Hermanas, ¿por qué no permanecer encarceladas unos días?
Hace dos días recopilé 40 advertencias para las hermanas. Debido a que el artículo es demasiado largo, está dividido en dos partes. La siguiente parte se publica hoy.
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Recordatorio: El artículo es demasiado largo y está dividido en dos partes. Las hermanas que no hayan leído la última parte deben recordar revisarla.
01. Consumir más alimentos líquidos dentro de los 3 días posteriores al parto.
Presta más atención a tu dieta posparto.
Dentro de los 3 días posteriores al parto, se debe ingerir alimentos líquidos o semilíquidos, como gachas de mijo, gachas de arroz, sopa de huevo, fideos secos, etc.
02. Dieta durante 3 días después del parto
Durante 3 días después del parto, puedes beber papilla caliente por la mañana y por la noche, y comer de 1 a 2 huevos todos los días, pero no. demasiado.
Prestar atención a una dieta equilibrada y comer más frutas y verduras. Si el bebé desarrolla diarrea o eczema, la madre lactante debe suspender el alimento sospechoso.
Las madres que amamantan deben intentar comer menos alimentos propensos a las flatulencias, como repollo, judías, guisantes, setas, soja, etc.
03. Tomar suplementos 15 días después del parto.
Después de dar a luz, Ma Bao estaba muy débil. En este momento, no es necesario compensar la deficiencia. Primero debes darle a Ma Bao un poco de sopa ligera y luego beber sopa tónica y sopa de leche después de 15 días.
La insuficiencia de la glándula mamaria posparto y la lactancia inmediata pueden provocar fácilmente obstrucción de la leche y mastitis. 1 y 2 semanas después del parto, preste atención a eliminar los loquios antes de reponer el qi y la sangre. Cuanto más loquios haya, más difícil será reponerlos.
04. El azúcar moreno debería ser adecuado después del parto
Algunas personas piensan que comer más azúcar moreno después del parto es bueno para el organismo, pero en realidad, el azúcar moreno no es adecuado por mucho tiempo. -consumo a plazo. Generalmente no se puede consumir durante más de 10 días. Si el tiempo es demasiado largo, afectará su salud.
05. Consume menos sal después del parto
Después del parto, debes ingerir una cantidad adecuada de sal, llevar una dieta ligera, añadir sal para ajustar el sabor y reponer la sal. en el cuerpo poco a poco.
Lo mismo ocurre con el resto de condimentos. Trate de comer menos salsa de soja, vino para cocinar, esencia de pollo, vinagre, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, jengibre, chile, cinco especias en polvo y otros condimentos.
06. Se requiere una dieta científica y razonable después del parto.
Durante el periodo de confinamiento y durante todo el periodo de lactancia, se requiere una dieta científica y razonable para garantizar que cada comida sea nutricionalmente equilibrada y completa. Al mismo tiempo, también debe prestar más atención al descanso, garantizar un sueño adecuado y proporcionar leche de alta calidad a su bebé.
07. No ingerir alimentos crudos o fríos después del parto.
No ingerir alimentos crudos o fríos después del parto. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar fácilmente congestión gastrointestinal y afectar la digestión. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene dietética. La resistencia gastrointestinal de Ma Bao es muy débil.
08. La sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo deben utilizarse con moderación.
La sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo deben tomarse con moderación para evitar la hinchazón y la diarrea.
09. Alimentos adecuados
Arroz negro, arroz morado, tortuga de caparazón blando, carne de cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, sangre de cerdo, pollo con hueso negro, palometa. , corvina amarilla, pulpo, anguila, anguila, pepino de mar, etc.
10. Alimentos a evitar
Té fuerte, café, ciruela de ébano, espino, comida salada, extracto de malta, cardamomo, hoja de loto, menta, crisantemo, rábano crudo, etc.
11. Evita comer frutas y verduras frías
Melón de invierno, coco, carambola, pera, espino, limón, naranja, fresa, mango, pepino encurtido, melón, brotes de bambú, blanco. Rábano, berenjena, puerro, melón amargo, baya de goji, apio, etc.
12. El Ginseng y el Astrágalo no se deben tomar demasiado pronto.
No es recomendable tomar ginseng, dangshen y astrágalo dentro de las dos semanas posteriores al parto.
13. No es aconsejable una sobredosis de galactagogos.
Alimentos como pescados grandes y carnes pueden producir leche, pero un consumo excesivo puede provocar que los conductos de las glándulas mamarias se bloqueen y hagan que el caballo gane peso.
Alimentos como el pimiento verde, el brócoli y la raíz de loto también son muy eficaces.
14. Consuma más sopa de verduras natural después del parto.
Puedes cocinar diversas verduras, raíces, flores y frutas sin añadir ningún condimento. Tiene un sabor fragante y se puede beber como té. Bébalo el segundo día después del parto (el día después de la cesárea) y el efecto de entrega de leche es excelente.
Elige cada vez más de cuatro tipos de brotes de soja, brócoli, pimientos (pimientos verdes, pimientos amarillos, pimientos rojos), col morada, lufa, edamame y calabacín.
Nota: Beber sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo, etc.
Beber sopa de verduras natural afectará el efecto de producción de leche.
15. La primera semana después del parto: apetecer y reponer agua
La primera semana después del parto se basa en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recomendados: Gachas de pescado salteado, gachas de mijo, huevos confitados, sopa de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos, filete de ternera, rodajas de apio, etc.
16. Segunda semana después del parto: reposición de sangre
En la segunda semana después del parto, se pueden comer más alimentos reponedores de sangre ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, carne de cerdo. hígado y azufaifas, longan, manzana, pera, plátano, agua de piloncillo, sésamo, etc. , debe elegirse sobre la base de una alimentación diversificada y no debe ser parcial al eclipse.
17. La tercera semana después del parto: galactagogos
En la tercera semana después del parto se recurre principalmente a la lactancia. En este momento, el bebé ha estado bebiendo más leche y se ha recuperado un poco y puede empezar a beber más sopa de leche.
Recomendados: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astrágalo y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Es mejor el guiso de gallo que el confinamiento de gallina. La sopa se debe tomar con los ingredientes.
18. Evite las relaciones sexuales tempranas después del parto
Prohibir absolutamente las relaciones sexuales dentro de los 2 meses posteriores al parto, de lo contrario causará un trauma más grave al bebé. Es mejor tomar medidas anticonceptivas dentro del año posterior al parto para darle tiempo al útero para que se recupere por completo.
19. Al amamantar en invierno, se necesita ropa abrigada y "tres parches" para amamantar.
Hace frío en invierno y una madre que amamanta definitivamente se resfriará en el corazón y el abdomen.
Algunas madres no conocen la postura correcta para amamantar, lo que fácilmente puede provocar dolor en el hombro. La postura correcta para amamantar son los "tres palos": pecho con pecho, vientre con vientre y mandíbula con pecho.
Al alimentar, Ma Bao sostiene el trasero del bebé con las manos, los codos de la madre sostienen la cabeza y el cuello del bebé y la parte superior del cuerpo del bebé se apoya en su antebrazo. Esta es la posición más cómoda para el bebé. alimentar. .
20. Relájate y deshazte de la depresión posparto.
Muchos bebés experimentarán diversas presiones psicológicas y reacciones psicológicas negativas durante el período de confinamiento. La familia y Ma Yue deberían pasar más tiempo con Ma Bao y ayudarla a lidiar con la depresión de manera oportuna.
Cuando hace buen tiempo, puedes salir a caminar con Ma Bao.
Con esto finaliza mi intercambio de conocimientos de hoy. Además de los 20 puntos del artículo anterior, te daré ***40 cosas a tener en cuenta durante el confinamiento. ¡Todos deben recogerlo, es muy práctico!
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