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¿Cómo mejorar tu inmunidad?

La inmunidad se refiere a la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades. Cuando el sistema inmunológico del cuerpo se ve comprometido o atacado, nos infectamos con diversos virus y bacterias. A continuación se muestran algunas formas de mejorar la inmunidad:

1. Aumentar la ingesta de nutrientes

Los alimentos contienen varias vitaminas y minerales, y estos nutrientes ayudan a mantener el cuerpo sano. Entre ellos, las vitaminas C y D se consideran los nutrientes más beneficiosos y pueden consumirse a través de alimentos y bebidas.

2. Ejercicio

El ejercicio adecuado puede fortalecer el sistema inmunológico y hacer que funcione de manera más efectiva. Por ejemplo, caminar, trotar, nadar y hacer yoga son excelentes opciones.

3. Dormir

Dormir es una de las mejores formas de restaurar tu cuerpo. Un tiempo de sueño adecuado puede garantizar que el cuerpo descanse adecuadamente, mejorando así la inmunidad.

4. Reducir el estrés

El estrés afecta al sistema inmunológico, por lo que reducir el estrés puede mejorar la inmunidad. El ejercicio, la meditación, los ejercicios de relajación y la respiración profunda son excelentes formas de reducir el estrés.

5. Evita las sustancias nocivas

Fumar, beber y comer en exceso pueden tener efectos adversos sobre el sistema inmunológico. Por ello, debemos intentar evitar estos hábitos nocivos para mantener una buena salud.

6. Every Youth Basidiomycete Complex Drink

Every Youth Basidiomycete Complex Drink activa las células, mejora la inmunidad y devuelve un estado saludable y juvenil.

Al adoptar estos métodos, podemos mejorar nuestra inmunidad y así protegernos mejor de las enfermedades.

上篇: Dios mío, ¿cómo escribir una tesis de último año sobre enfermería? Resumen del artículo: Contenido de enfermería LTO: La inhalación de oxígeno es el método básico para tratar diversas enfermedades pulmonares complicadas con hipoxemia. Indicaciones de ltot: PAO 27,33 kPa (55 mmHg), o SA (O2) 88, o PAO 27,33 ~ 9,33 kPa (50 ~ 70 mmHg) después del tratamiento en pacientes con insuficiencia respiratoria crónica en etapa estable de enfermedad pulmonar obstructiva crónica y acompañada por policitemia posterior (hematocrito 55), hipertensión pulmonar, cor pulmonale. Seguido de pacientes con hipoxemia nocturna. Ltot puede corregir el estado hipóxico de pacientes con hipoxia crónica sin agravar significativamente la retención de CO2, ralentizar el deterioro de la función pulmonar, reducir la presión de la arteria pulmonar y retrasar la progresión del cor pulmonale. Después de 4 a 6 semanas de tratamiento, se puede reducir el hematocrito, reducir la viscosidad de la sangre, aumentar el suministro de oxígeno al corazón y los pulmones, mejorar la función cardíaca y mejorar la tasa de supervivencia. Sin embargo, la enfermedad de ltot también puede causar molestias a los pacientes. La razón principal es que no está acostumbrado al método de oxigenoterapia y el olor a oxígeno, que afecta su sueño, le impide moverse y su familia tiene dificultades económicas. Por lo tanto, nuestras enfermeras deben aumentar la comodidad, reducir el ruido y mejorar el cumplimiento de la oxigenoterapia para garantizar una atención precisa, rápida, segura y eficaz, y para brindar la mayor satisfacción psicológica y fisiológica a los pacientes. y urgente. Contenido de la tesis: La inhalación de oxígeno de enfermería en LTOT es el medio básico para tratar diversas enfermedades pulmonares complicadas por hipoxemia. Indicaciones de ltot: PAO 27,33 kPa (55 mmHg), o SA (O2) 88, o PAO 27,33 ~ 9,33 kPa (50 ~ 70 mmHg) después del tratamiento en pacientes con insuficiencia respiratoria crónica en etapa estable de enfermedad pulmonar obstructiva crónica y acompañada por policitemia posterior (hematocrito 55), hipertensión pulmonar, cor pulmonale. Seguido de pacientes con hipoxemia nocturna. Ltot puede corregir el estado hipóxico de pacientes con hipoxia crónica sin agravar significativamente la retención de CO2, ralentizar el deterioro de la función pulmonar, reducir la presión de la arteria pulmonar y retrasar la progresión del cor pulmonale. Después de 4 a 6 semanas de tratamiento, se puede reducir el hematocrito, reducir la viscosidad de la sangre, aumentar el suministro de oxígeno al corazón y los pulmones, mejorar la función cardíaca y mejorar la tasa de supervivencia. [1] Sin embargo, esto también genera molestias a los pacientes. La razón principal es que no estoy acostumbrado al método de oxigenoterapia y al sabor del oxígeno, lo que afecta mi sueño, tengo dificultades para moverme y las dificultades económicas de la familia. Por lo tanto, al garantizar una atención de oxigenoterapia precisa, rápida, segura y eficaz, nuestras enfermeras pueden aumentar la comodidad, reducir el ruido, mejorar y mejorar el cumplimiento de la oxigenoterapia y brindar satisfacción psicológica y física a los pacientes tanto como sea posible. urgente. 1. Educación sanitaria sobre la oxigenoterapia 1.1 La oxigenoterapia debería ser un tipo de terapia farmacológica, pero la gente subestima la capacidad del oxígeno para tratar la hipoxemia. Una administración inadecuada puede provocar la muerte. Nuestras enfermeras deben comprender los métodos de administración de oxígeno y el propósito de la inhalación de oxígeno para los pacientes, y también enseñar a los pacientes cómo recibir una oxigenoterapia correcta, segura y cómoda, comprender los conocimientos básicos sobre el uso de oxígeno, las precauciones durante el uso y explicar posibles problemas. y comprender la importancia del análisis de gases en sangre arterial y la saturación de oxígeno arterial. Fortalecer la educación científica sobre la oxigenoterapia durante todo el proceso de atención de la oxigenoterapia. 1.2 La orientación sobre seguridad debe fortalecer la conciencia de los pacientes sobre el uso seguro del oxígeno. El oxígeno por sí solo no arde, pero es un gas que favorece la combustión. Al usarlo, tenga cuidado para evitar calor, fuego, aceite y descargas eléctricas. Está estrictamente prohibido fumar en la sala. Cuando utilice una botella de oxígeno, verifique la presión de oxígeno en cualquier momento. Cuando sea inferior a 5 Mpa, cambie la botella para evitar peligros al inflar. Suministro de oxígeno Propósito 1.3 Es muy importante proporcionar oxigenoterapia adecuada a los pacientes con disnea. Algunos pacientes hipóxicos pueden morir si reciben altas concentraciones de oxígeno. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica no pueden inhalar altas concentraciones de oxígeno porque la sensibilidad del paciente al dióxido de carbono en la sangre se reduce y el estado hipóxico en la sangre estimula el centro respiratorio más que el dióxido de carbono. Si inhala altas concentraciones de oxígeno en este momento, inhibirá el centro respiratorio, lo que provocará retención de dióxido de carbono e incluso la muerte. 1.4 Implementar estrictamente la concentración de oxigenoterapia. La alta concentración a largo plazo puede causar efectos secundarios como intoxicación por oxígeno y depresión respiratoria. Los estudios han demostrado que si la concentración de oxígeno se controla dentro del rango de 24-28, no se producirá intoxicación por oxígeno incluso si el tratamiento supera los 10 años. 下篇: ¿Cuántos meses toma el bebé pastillas de azúcar?