¿Cómo corregir la miopía?
1 Prestar atención al desarrollo de buenos hábitos de higiene: al operar la computadora, debido a un mayor contacto con el teclado de la computadora, lavarse. manos después de salir del trabajo para prevenir enfermedades infecciosas.
2. Presta atención a mantener la piel limpia: mantén siempre limpia la piel de la cara y de las manos, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla del ordenador, y el polvo acumulado puede acumularse. transferido a la piel expuesta de la cara y las manos del operador. Si no prestas atención a la limpieza, con el tiempo fácilmente provocarás erupciones antiestéticas y pigmentación. En casos graves, incluso puede provocar lesiones en la piel, afectando tu belleza y tu salud física y mental.
3. Preste atención a los suplementos nutricionales: cuando los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina en la retina se consumirá y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. Por lo tanto, el funcionamiento de la computadora El personal debe comer más zanahorias, repollo chino, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas. Puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y antagonizar sustancias radiactivas y tienen un cierto efecto protector sobre la función cognitiva y la genética humanas.
4. Preste atención a la postura correcta: el asiento debe estar erguido y cómodo durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura. Durante la operación, parpadee con frecuencia o cierre los ojos por un tiempo para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión.
5. Preste atención al entorno de trabajo: la iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar interferencias de luz directa en la pantalla fluorescente. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador tibio para desinfectar el filtro de aire, ajustar el volumen de aire de manera razonable y reemplazarlo con aire fresco. Si realiza operaciones con la computadora en casa, también debe intentar recordar el uso de pantallas protectoras para minimizar el daño de la radiación electrónica al cuerpo humano.
6. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso: En general, los operadores de computadoras deben descansar unos 10 minutos después de trabajar continuamente durante 1 hora. Además, lo mejor es mover las manos, los pies y el tronco fuera del quirófano, dar un paseo, hacer ejercicios de radio, descansar activamente o hacer ejercicios oculares y mover la cabeza en el interior (muchas personas se quejan de dolor cervical, mover la cabeza ayudará).
7. Presta atención a proteger la vista: Para proteger la vista, además de realizar descansos regulares, presta atención a complementar alimentos ricos en vitamina A. Lo mejor es prestar atención a la distancia, hacer ejercicios oculares con regularidad, y garantizar un tiempo de sueño adecuado.