¿Cómo debo complementar la nutrición si mi hijo está demasiado delgado?

Los niños delgados pueden deberse a deficiencias nutricionales, por lo que debemos brindarles una nutrición adecuada para ayudarlos a ganar peso. Aquí tienes algunas sugerencias:

1. Aumentar la ingesta de proteínas: La proteína es un componente básico de las células y tejidos del cuerpo, y también es necesaria para el crecimiento muscular. Los niños pueden comer más carne, pescado, frijoles, nueces y otros alimentos ricos en proteínas.

2. Incrementar la ingesta de carbohidratos: Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo y pueden ayudar a los niños a ganar peso. Los niños pueden comer más alimentos ricos en carbohidratos, como arroz, pan, fideos, patatas, etc.

3. Aumentar la ingesta de grasas: La grasa es una forma importante de almacenamiento de energía en el cuerpo y puede ayudar a los niños a ganar peso. Los niños pueden comer alimentos ricos en grasas más saludables, como nueces, aceite de pescado y aceite de oliva.

4. Dale a tus hijos más frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, que pueden ayudar a los niños a mantenerse sanos. Los niños pueden comer frutas y verduras más coloridas, como zanahorias, brócoli, espinacas, etc.

5. Dale a tus hijos mucha agua para beber: El agua es una parte importante del cuerpo y puede ayudar a los niños a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Puede dejar que sus hijos beban suficiente agua todos los días para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo.

6. Evite darles a sus hijos demasiada azúcar y comida chatarra: Demasiada azúcar y comida chatarra pueden provocar obesidad y otros problemas de salud y deben evitarse en la medida de lo posible.