La pérdida de peso de mamá: encuentre la forma que más le convenga.

Después de dar a luz al bebé, mi grasa corporal aumentó significativamente, pero por el bien de la calidad de la leche de mi bebé, no me atrevía a empezar a perder peso. Finalmente, cuando destetaron al bebé, decidí recuperar mi figura esbelta. En la comunidad busqué varias publicaciones sobre adelgazamiento y probé varios métodos, pero los resultados no fueron significativos. Después de explorar un poco, encontré un método de pérdida de peso que se adapta a mí.

Miel y agua tibia

Cada mañana después de levantarme, tomo un vaso de agua tibia con miel en ayunas para ayudarme a defecar y tener mi cuerpo más saludable.

Alimentación saludable

Para el desayuno elegiré cereales integrales como polenta y avena, con leche, huevos y verduras. Al mediodía, la comida básica se reducirá a la mitad, pero los platos serán opcionales hasta saciarse. La cena se compone principalmente de verduras ligeras, no de alimentos básicos. Normalmente bebo té de hojas de loto para ayudar a perder grasa.

Frutas en lugar de snacks.

Comeré algunas frutas sobre las 10 y las 16 horas para evitar picoteos y hacer una dieta más saludable.

♀?Reducir la barriga

Debido a mi lesión en la cintura, rara vez hago ejercicio, pero desarrollaré deliberadamente el hábito de reducir mi barriga para que mi cuerpo esté más saludable.