¿Cómo mantienen las mujeres su salud a través del masaje? ¿Qué puntos de acupuntura deberían masajear las mujeres para mantener la salud?
1. Cuidado de la salud del masaje femenino
1. Punto Fuyu
En el lado interno de la pantorrilla, el punto Taixi está 2 pulgadas recto y delante de la pantorrilla. Tendón de Aquiles. Al seleccionar los puntos de acupuntura, el paciente debe acostarse boca arriba o sentarse. El punto Fuyue se encuentra en el interior de la pantorrilla humana, dos dedos por encima del centro del maléolo medial, entre la tibia y el tendón de Aquiles. Masajee de 3 a 5 veces al día, de 2 a 3 minutos cada vez, hasta que sienta dolor e hinchazón. Tiene los efectos de nutrir los riñones y el yin, calentar el yang y promover la humedad.
2. Punto Yongquan
El punto Yongquan es un punto de acupuntura muy importante en el meridiano del riñón del pie Shaoyin en el cuerpo humano. Se encuentra en la intersección del primer tercio de la línea media del pie, que es la depresión en la parte anterior del pie cuando el pie está flexionado. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan conduce directamente al meridiano del riñón y el punto Zuquan en el centro del pie es donde disminuye el qi turbio. El masaje regular del punto Yongquan puede reponer la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, promover el sueño y tener ciertos efectos sobre mareos, insomnio, tinnitus, hemoptisis, congestión nasal, dolores de cabeza, etc. por deficiencia renal.
Remoja tus pies en agua tibia todos los días antes de acostarte, y luego frótalos con las manos para mantener el calor entre sí. Utilice su corazón izquierdo para masajear su pie derecho y su corazón derecho para masajear su pie izquierdo, más de 100 veces cada vez. Es recomendable frotarse los pies. Este método tiene el efecto de nutrir los riñones, nutrir el yin y reducir el fuego. Presiónelo cien veces antes de acostarse para fortalecer el bazo y reponer la sangre. El espíritu de reposición de qi puede hacer que las personas tengan suficiente esencia de riñón, oídos y ojos agudos, llenos de energía, función sexual fuerte, cintura y rodillas fuertes y caminar con fuerza.
3. Masajea tus oídos
Después de levantarte cada mañana, puedes ponerte de pie o sentarte, relajarte, colocar la lengua en el paladar y respirar de forma natural. Usa tu mano derecha para levantar la punta de tu oreja izquierda 30 veces. Usa tu mano izquierda para levantar la punta de tu oreja derecha 30 veces. Luego, use el pulgar y el índice para masajear hacia arriba y hacia abajo la aurícula 30 veces. Finalmente, masajea los lóbulos de las orejas en la misma dirección 30 veces. Después del masaje, sus oídos se sentirán ligeramente calientes.
4. Método de presionar y frotar la cintura y los ojos
Formar puños con ambas manos, con los brazos hacia atrás y utilizar la parte que sobresale de la articulación metacarpofalángica del pulgar para presionar de forma natural la cintura. y los puntos de los ojos (aproximadamente 2 pulgadas al lado de la depresión de la cuarta vértebra lumbar). Luego aplique fuerza gradualmente con movimientos circulares hasta que sienta dolor e hinchazón. Continúe masajeando durante unos 10 minutos, una vez al día por la mañana y por la noche.
5. Punto Shenshu
El punto Shenshu es el punto principal del meridiano del riñón. El masaje regular puede fortalecer el qi del riñón y mejorar la función renal, especialmente en caso de menstruación irregular y cuerpo frío. Por lo tanto, las mujeres con menstruación irregular pueden intentar masajear el punto Shenshu para deshacerse del problema de la menstruación irregular. El punto Shenshu se encuentra debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, a 1,5 pulgadas del costado, uno a cada lado.
Todos los días, antes de acostarte, siéntate junto a la cama y quítate la ropa, contiene la respiración, coloca la lengua en el paladar, mira la parte superior de tu cabeza y frota el Shenshu. puntos en ambos lados con las manos durante 10 a 15 minutos cada vez. Al caminar todos los días, golpee ambos puntos Shenshu con los puños vacíos y ambas manos, de 30 a 50 veces cada vez, para aumentar el flujo sanguíneo de los riñones y mejorar la función renal.
6. Punto Guanyuan
Se sitúa tres centímetros por debajo del ombligo, en la línea abdominal, y el punto se selecciona estando acostado boca arriba. Presione y amase o agite. El método del temblor consiste en colocar las manos en el punto Guanyuan, aplicar un poco de fuerza y luego empujarlo hacia arriba y hacia abajo rápida y ligeramente. La cirugía se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Tenga cuidado de no usar demasiada fuerza, siempre y cuando sienta dolor local al presionar y amasar.
7. Punto Mingmen
La posición boca abajo se utiliza al seleccionar el punto de acupuntura que se encuentra en la cintura del cuerpo humano, en la línea media posterior, en la depresión debajo del cuerpo. apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar. Hay un fuerte dolor al presionar con los dedos. Aunque el punto Mingmen no es un punto de acupuntura en el meridiano del riñón, también es un punto de longevidad para tonificar el riñón y fortalecer el yang. Las funciones de Mingmen incluyen el yin del riñón y el yang del riñón. Tiene un impacto importante en la función reproductiva del útero femenino, desempeña un papel calentador, estimulante y promotor de las actividades fisiológicas de diversos órganos, favorece la digestión, la absorción y el transporte de alimentos y el metabolismo del agua y los líquidos.
2. Beneficios del masaje para el cuidado de la salud
1. Regular la función nerviosa.
El masaje saludable tiene la función de regular la función nerviosa y puede mejorar la excitación y la inhibición. procesos de la corteza cerebral , alivian la tensión y la fatiga del cerebro, reducen la sensibilidad de la corteza cerebral al dolor, logrando así un efecto analgésico.
2. Mejora la inmunidad
El masaje puede mejorar la resistencia general del cuerpo, promover la circulación sanguínea, acelerar la excreción de desechos metabólicos y mejorar la digestión, la absorción y la nutrición estimulando las partes correspondientes. Metabolizar sustancias y mejorar la capacidad del organismo para defenderse de las enfermedades.
3. Mejorar la circulación sanguínea
El masaje saludable puede mejorar la circulación sanguínea local, promover la relajación de los capilares en el área del masaje, promover la absorción de exudados inflamatorios, reducir la inflamación y la hinchazón y reduce el edema local, la estasis sanguínea se disipa. Por ejemplo, en algunas enfermedades, la piel aparece pálida, opaca, atrófica y flácida. El masaje puede mejorar la circulación sanguínea local y mejorar el suministro de qi y sangre al área afectada, haciéndola gradualmente rosada, brillante y tersa, restaurando así el estado fisiológico adecuado del cuerpo humano.
4. Aliviar los espasmos musculares
El masaje saludable puede aliviar los espasmos musculares, eliminar la fatiga muscular y mejorar la capacidad de trabajo de los músculos, mejorando así la resistencia del cuerpo a las enfermedades y promoviendo la transformación de un subespasmo. estado saludable a un estado saludable. En definitiva, el masaje saludable tiene un buen efecto para eliminar la fatiga, tonificar el espíritu, restaurar la fuerza física, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. También tiene un efecto ideal sobre los estados de subsalud dominados por la fatiga.