¿Cuáles son los tabúes para que las mujeres se levanten por la mañana?
1. Tabúes para las mujeres por la mañana
1. Quedarse demasiado tiempo en la cama
El otro de los dos tabúes por la mañana es dormir. Creo que este fenómeno es muy común en la vida diaria, especialmente durante las vacaciones. Cualquiera que ama acostarse sentirá que cuando pasa más tiempo durmiendo y se enamora de acostarse, sus pies se sentirán pesados, su espíritu se debilitará y sentirá "cuanto más duerme, más incómodo se siente". se convierte." Como resultado, no tienen tanta energía como cuando están ocupados trabajando o estudiando todos los días. Dormir lo suficiente puede aliviar la fatiga y restaurar la energía. Sin embargo, algunas personas creen erróneamente que dormir más es bueno para la salud, especialmente para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes, por lo que algunas personas se quedan en la cama cada vez que pueden por la mañana, lo que supera con creces su necesidad de sueño. Este es un mal hábito que a la larga resulta perjudicial para la salud.
2. Haga ejercicio vigoroso inmediatamente.
Muchas personas están acostumbradas a realizar un ejercicio físico adecuado tras levantarse por la mañana. Siempre que presten atención, puede ser realmente bueno para su salud. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse después de un breve descanso después de levantarse por la mañana y después de que el qi, la sangre, el yin y el yang estén equilibrados. Si no realiza ninguna actividad de calentamiento después de levantarse y luego realiza un ejercicio más intenso inmediatamente, puede provocar fácilmente accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Qué hacer por la mañana
1. Beber agua
El agua es fuente de vida. Sin agua nuestra vida se agotará, por lo que desarrollar el hábito de beber un vaso de agua cada mañana ayudará a tu salud. Al levantarte por la mañana, bebe un vaso de agua en serio. Como las personas duermen toda la noche sin una gota de agua, pueden deshidratarse fácilmente. Beber un vaso de agua en este momento ayudará al cuerpo a reponer agua. También tiene un efecto limpiador de los intestinos y el estómago. Despertar el estómago y otros sentidos del cuerpo permite una mejor digestión de los alimentos que se ingieren en el desayuno. Además, beber un vaso de agua para aclarar la boca puede despertarte del sueño.
2. Masaje
Mucha gente piensa que el mejor momento para realizar un masaje es después de la ducha por la noche. De hecho, el masaje por la mañana también es muy eficaz. Masajea suavemente tu cabeza y rostro durante 5 minutos cada mañana, y finalmente continúa hasta el cuello, presionando la depresión sobre la clavícula, lo que puede ayudarte a retrasar la aparición del envejecimiento. Desarrollar un hábito tan bueno no sólo puede drenar el agua, reducir la hinchazón, adelgazar el rostro, sino también rejuvenecer la piel y refrescar la mente. Después del masaje de cabeza, puede estirar suavemente las extremidades, especialmente los tobillos, porque muchas mujeres de cuello blanco usan tacones altos durante todo el día. Relajar los tobillos hace que los pies sean menos propensos a lesionarse.
3. Defecar por la mañana
¿Tiene la costumbre de levantarse por la mañana para defecar? Si no, salta rápidamente. Una vez que desarrolles este buen hábito, beneficiará nuestra salud de por vida. La comida permanece en el cuerpo mientras dormimos. Después de una noche de digestión, si no se excreta a tiempo, se acumulará en el cuerpo y provocará una carga sobre la función gastrointestinal. No mucha gente no puede hacerlo. Después de todo, no puedes hacerlo aunque quieras. Si aún no tienes este hábito, no te preocupes. Esto se puede cultivar con esfuerzo. Por ejemplo, puede comer más alimentos ricos en fibra, como repollo, batatas y otros cereales integrales, y comerlos en la parte inferior después de levantarse por la mañana, ya sea que estén ahí o no. Con el tiempo, el hábito se volverá natural.
4. Desayuna bien
La comida es lo más importante para la gente, y la gente es como el arroz de hierro y el acero. Es absolutamente imposible no comer, especialmente el desayuno, que es la primera comida del día. Mucha gente no presta atención al desayuno, lo cual está mal. Saltarse el desayuno y no saber disfrutar de la vida son conductas estúpidas que ponen en peligro la salud. Algunas personas prefieren dormir media hora antes que disfrutar de un delicioso desayuno. De hecho, tres desayunos al día son los más importantes. El desayuno es la fuente de energía del día. Saltarse el desayuno sólo para dormir un poco es la peor opción. Por un lado, tu salud se ve muy comprometida y, por otro, pierdes la maravillosa sensación de disfrutar de un desayuno tranquilo.
5. Sugerencia psicológica
La mañana es el mejor momento del día. En este momento, no olvides realizar una pequeña ceremonia. Eso es para calmar y animar tu propia alma. Sonríe frente al espejo todos los días antes de salir y perfecciona el ángulo y el arco más bellos de tu sonrisa. Y dite a ti mismo "Soy hermosa". Hacer esto no es narcisismo, sino un estímulo para uno mismo. Ya sabes, una mujer segura de sí misma será bella y radiante.
A partir de hoy, antes de salir, sonríe frente al espejo y dite "¡Soy realmente hermosa"! El perfume también es una buena sugerencia psicológica, que puede hacer que las expresiones de las mujeres sean más vívidas y seguras. Luego, escuche una pieza de música cómoda que le guste y deje que sus extremidades y su mente se suavicen con la música. Espolvorea un poco de perfume, sí, ¡la felicidad te pertenece todo este día!