¿Cómo encontrar la motivación para adelgazar de forma sana y natural?
La motivación es básicamente la fuerza impulsora detrás de por qué hacemos o no hacemos algo en la vida. Tenemos que encontrar formas de obligarnos a hacer lo que tenemos que hacer e ir a donde queremos ir.
Cada uno tiene diferentes niveles de motivación para diferentes cosas. En realidad depende de lo que la persona valora más en la vida.
Ahora bien, cuando se trata de motivación para perder peso, este problema debe solucionarse correctamente, de lo contrario las cosas se verán afectadas durante mucho tiempo.
Cuando decides perder peso por primera vez, debe haber alguna motivación detrás de la decisión. Hay muchas razones para querer perder peso, incluidas razones personales, familiares e incluso la presión de los amigos.
Muchas personas luchan con este obstáculo porque no hacen lo que quieren por las razones correctas. Si decides perder peso porque no estás satisfecho con tu cuerpo y te sientes mal contigo mismo, entonces esta debería ser tu motivación para perder peso.
Hay un verdadero propósito en esto. Cuando toma una decisión decidida, sus acciones suelen ser más centradas y decisivas.
Consideremos otra situación. Quieres perder peso para tu familia, por lo que esta razón es bastante poderosa, pero no te motivará tanto como perder peso por ti mismo.
Hoy en día, puedes encontrar motivación en muchos lugares diferentes. Una de las mejores formas de encontrar motivación es encontrar un amigo que tenga los mismos objetivos que tú. Se animan y empujan mutuamente para perder peso juntos. Esto funciona bien porque drenas la energía de la otra persona.
Otra forma de motivarte es fijar una fecha para alcanzar tu objetivo. Cuando fijas una fecha, te planteas un reto, por lo que estarás más motivado para alcanzar tus objetivos. Una excelente manera de hacerlo es motivarte para lograr tus objetivos, lo que también te motivará a ti.
La siguiente estrategia para ayudarte a encontrar la motivación es asegurarte de abordar nuevos desafíos con la mente clara y sin obstáculos que te impidan progresar. Puede resultar difícil encontrar y mantener la motivación cuando su vida está plagada de estrés financiero, problemas de salud y problemas familiares.
Un error que la gente suele cometer cuando quiere perder peso es colgar cuadros/pósters de modelos de tamaño cero en las paredes de casa. La idea aquí es que te sientas más inspirado para estar a la altura de la persona ideal en el cartel, pero según una extensa investigación, es todo lo contrario.
La razón por la que esta teoría es ineficaz en la motivación es que las personas se desaniman más fácilmente al establecer estándares personales poco realistas. Esto conduce a una falta de motivación y es probable que la persona desista de lograr el cuerpo ideal del cartel.
Otra razón común por la que las personas pierden la motivación para perder peso es centrarse demasiado en los números. Cuando decides perder 10 libras en dos meses, toda tu energía y atención se centran en este objetivo. Si no lo logras, te sentirás mal y probablemente perderás la motivación. Esta situación debe evitarse.
Otro motivo por el que las personas pierden la motivación cuando intentan perder peso es que no tienen un plan de acción desde el principio. Un objetivo o plan de pérdida de peso debe tratarse como un plan de negocios, con detalles específicos escritos y en papel para ayudar al individuo a mantenerse motivado.
A la hora de formular un plan de acción para perder peso, necesitamos tener algunos factores que se ajusten al plan, que sean realistas, medibles y que no tengan estrategias ineficaces. Si comienza con un plan de acción poco realista para sus objetivos, rápidamente perderá la motivación y probablemente renunciará a sus objetivos.
Una forma muy útil de mantenerte motivado para perder peso es recompensarte cuando alcances un determinado hito. Una excelente manera de hacer esto es comenzar con recompensas pequeñas o recompensas pequeñas y luego hacerlas más grandes antes de alcanzar su objetivo final. Esta práctica a menudo se pasa por alto, pero es poderosa porque siempre tienes algo que hacer, lo que proporciona una nueva motivación.
¿Estás tratando de perder peso pero te encuentras luchando con la dieta y el ejercicio?