¿Cómo tratar el reflujo ácido?

Puede mejorar el reflujo ácido cambiando los tipos y cantidades de alimentos que consume. Reduzca el tamaño de la porción de cada comida para aliviar la presión del estómago. No comer de 2 a 3 horas antes de acostarse para evitar ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior mientras duerme.

Descubre qué alimentos desencadenan tu reflujo ácido. Lleve un registro de los alimentos y bebidas que consume y observe si causan algún problema. Comience con alimentos que a menudo provocan reflujo ácido y preste más atención a los alimentos o bebidas que consume y que provocan alergias. Si comes un determinado alimento y te sientes mal una hora después, deja de comerlo.

Como dice el refrán, debes comer al menos una manzana al día. Las manzanas son muy buenas para el cuerpo y pueden ayudar a aliviar el reflujo ácido. La pectina de la cáscara de manzana es un antiácido natural.

Masticar un chicle sin azúcar después de una comida para estimular las glándulas salivales y secretar bicarbonato en la saliva para ayudar a neutralizar el ácido gástrico.

Los probióticos son flora común en los intestinos, entre ellos Saccharomyces boulardii, Lactobacillus y Bifidobacterium. Estas bacterias beneficiosas son nativas del intestino y pueden mejorar la salud general y promover la salud gastrointestinal.