¿Está bien que las mujeres embarazadas tomen leche por la noche?
La leche no solo es rica en nutrientes, sino también barata. No solo es la primera opción como complemento nutricional para ancianos y niños en la vida, sino también un complemento nutricional indispensable para las mujeres embarazadas durante el embarazo. Como todo el mundo presta atención a la nutrición, las mujeres embarazadas beberán una determinada cantidad de leche todos los días después del embarazo.
Ingiere proteínas de alta calidad
La leche es rica en proteínas y la proteína que contiene es más adecuada para la absorción del cuerpo humano. Es significativamente mayor que la del pescado, los camarones y las aves. , etc., y mucho mayor que la del pescado, camarones, aves, etc. La tasa de absorción de proteínas vegetales como frijoles, cereales y trigo.
Un punto más importante es que la leche también es una proteína de alta calidad que es más fácil de absorber para los bebés. La misma cantidad de proteína supone una carga relativamente ligera para el metabolismo de los riñones humanos.
Buena para dormir
La leche pura contiene algunas sustancias sedantes e hipnóticas, por lo que beber leche para mujeres embarazadas puede ayudar a conciliar el sueño. Algunas madres embarazadas que duermen mal por la noche pueden beber una cantidad adecuada de leche por la noche para mejorar la calidad de su sueño.
Consigue el efecto de suplementación con calcio
La nutrición más destacada de la leche es que es rica en calcio, vitamina D y lactosa. Si se puede combinar con vitamina K, potasio y magnesio, Puede mejorar más eficazmente la utilización del calcio. Especialmente después de las 20 semanas de embarazo, la demanda de calcio en el cuerpo de las mujeres embarazadas aumenta. Si no se suplementa con calcio a tiempo, pueden ocurrir calambres en las piernas y otros síntomas, y la leche es la mejor opción para suplementar con calcio durante la etapa de calcio.
Lo que la mayoría de las madres embarazadas no saben es que aunque la leche es nutritiva, hay algunos tipos de madres embarazadas que no son aptas para beberla porque beber demasiado puede causar daños al organismo.
Categoría 1: Mujeres embarazadas con anemia por deficiencia de hierro
Muchas madres embarazadas son propensas a sufrir anemia durante el embarazo. Esto se debe a que el feto en el abdomen crece y se desarrolla rápidamente durante el segundo trimestre. , el hierro necesario para el crecimiento fetal será absorbido por el cuerpo de la madre y las propias mujeres embarazadas también necesitan una cierta cantidad de hierro. Si el almacenamiento de hierro es insuficiente, es probable que se produzca anemia fisiológica.
Las madres embarazadas que ya han desarrollado anemia no deben beber mucha leche, porque el calcio de la leche reaccionará con el hierro del cuerpo y afectará la absorción del hierro.
Por un lado, reduce la absorción de hierro y, por otro, puede ser perjudicial para la digestión, por lo que las madres embarazadas que padecen anemia deben beber menos leche.
Categoría 2: Mujeres embarazadas con reflujo gastroesofágico
Las personas con reflujo gastroesofágico tendrán efectos adversos si comen demasiado o ingieren demasiados alimentos líquidos.
Algunos estudios han demostrado que la leche que contiene grasa afectará a la contracción del esfínter esofágico de las madres embarazadas, lo que agravará el reflujo de jugo gástrico y provocará más molestias tras beber leche. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas con esofagitis no beban leche.
Categoría 3: Mujeres embarazadas que carecen de ácido lactobiónico
Toda la leche contiene lactosa. Después de que estos azúcares ingresan al cuerpo de las madres embarazadas, necesitan ácido lactobiónico en el tracto digestivo para descomponerse y. digerirlos, para que puedan ser absorbidos y utilizados. Si una madre embarazada carece de este ácido lactobiónico, no es apropiado beber leche.
Debido a que puedes experimentar hinchazón o diarrea después de beber, debes tener más cuidado.
Categoría 4: Madres embarazadas con colecistitis y pancreatitis
La digestión de las grasas de la leche requiere la participación de la bilis y la lipasa pancreática. El consumo de leche por parte de las mujeres embarazadas agravará el daño en la vesícula biliar. y páncreas, agravando así la condición.
Categoría 5: Madres embarazadas con úlceras del tracto péptico
Aunque la leche puede aliviar la irritación del ácido gástrico en la superficie de la úlcera, puede estimular la mucosa gastrointestinal para que secrete una gran cantidad de ácido gástrico. ácido, que puede causar que la condición empeore.
Por lo tanto, me gustaría recordarles a las futuras madres con los problemas mencionados aquí todos los días que no beban leche y se mantengan alejadas de ella.
Por lo tanto, las mujeres embarazadas con úlceras del tracto péptico deben intentar no beber leche.
Yogur
Para las madres embarazadas con intolerancia a la lactosa, el yogur es la mejor opción. Por supuesto, las madres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre también deben prestar atención y evitar elegir yogur demasiado dulce.
Además, como el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que son fáciles de digerir y también pueden mejorar el estreñimiento durante el embarazo, se anima a las madres embarazadas con intolerancia a la lactosa a beber yogur.
Queso
El queso es un buen producto lácteo. Sus ingredientes contienen menos proteína de suero y además contienen mucho calcio. El mismo peso de queso contiene casi diez veces más calcio que la leche.
Por eso, las futuras mamás pueden acompañar queso con pan y pizza, que no sólo es delicioso sino también nutritivo.
Recordatorio cálido
Al beber leche durante el embarazo, también debe beber leche con moderación. Lo mejor es complementar la nutrición de manera razonable y científica bajo el consejo de un médico.
En términos generales, debido a que la condición física de cada persona es diferente, no existe una plantilla dietética fija y el enfoque principal es una nutrición equilibrada. Si tiene una constitución o enfermedad especial, tome nutrición bajo la supervisión de un médico o nutricionista.