¿Cuáles son los alimentos saludables de otoño para las mujeres?
Nuez, sésamo
La nuez también es conocida entre la gente como fruta de la longevidad. Tiene la función de fortalecer el cuerpo, el cerebro y la belleza. Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Los eruditos japoneses lo consideran el mejor alimento para cambiar la piel áspera. Las semillas de sésamo y las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, retrasar el envejecimiento, embellecer la piel y reponer rápidamente la fuerza física. Si muele las nueces y las semillas de sésamo negro juntas, se puede decir que es una combinación perfecta, se complementan y obtienen el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Es especialmente bueno para personas con esfuerzo mental excesivo, neurastenia, debilidad física y piel seca.
Palomas, cordero, pepinos de mar, mejillones
Muchas mujeres sufren problemas físicos debido a enfermedades de larga duración, deficiencias nutricionales, anemia, hipotensión, hipotiroidismo, menstruaciones irregulares y muchas otras razones. Disminución de la resistencia, capacidad debilitada para resistir el frío, mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o trastorno de la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos periféricos de las extremidades, lo que hace que todo el cuerpo se sienta frío y las extremidades tibias. Conocido médicamente como "resfriado femenino", especialmente en invierno. Estas personas pueden añadir apropiadamente carne de paloma, pepino de mar, cordero, mejillones y otros alimentos a sus recetas.
La carne de paloma es rica en hemoglobina, y su contenido en proteínas es un 9% superior al de la carne de cerdo. 5%, muy bajo contenido en grasas, mejor función nutricional que el pollo y más fácil de digerir y absorber que el pollo. Por eso, existe el dicho popular de "una paloma y nueve gallinas". Debido a que las palomas secretan hormonas sexuales muy fuertes, la medicina china cree que también tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, y también tiene efectos obvios en la recuperación del uso excesivo del cerebro y la neurastenia.
El cordero es de naturaleza caliente, calienta el cuerpo, repone las deficiencias y repone el qi. Cada 500 gramos de cordero pueden aportar 6427 calorías, lo que es especialmente adecuado para personas en invierno o con deficiencia de yang. La medicina tradicional china lo llama "el ginseng repone el qi y el cordero repone el cuerpo". El contenido de grasa del cordero es sólo la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no hay necesidad de preocuparse de que una ingesta excesiva provoque obesidad.