El secreto del cuidado de una mujer durante toda su vida
Secretos del cuidado de toda la vida de una mujer:
1. Limpiar suavemente.
Al limpiar tu piel todos los días, evita tirar excesivamente de la piel. Se recomienda utilizar las yemas de los dedos medio y anular al limpiar, lo que no provocará ninguna carga en la piel.
2. Presta siempre atención a la hidratación
Ingiere 2000CC de agua todos los días, lleva productos hidratantes en todo momento y repónlos a tiempo para evitar la piel seca y las líneas de expresión.
3. Consume más alimentos con efectos antioxidantes.
Por ejemplo, vitaminas C y E, polifenoles del té verde, polifenoles de la uva, etc. Todos son ingredientes antioxidantes, por lo que puede comer más frutas porque los polifenoles de la uva se encuentran en las semillas de la uva, se recomienda que al comer uvas, pueda beber jugo de uva y exprimir el jugo con las semillas de la uva para absorber la uva de manera efectiva; polifenoles.
4. Reducir la formación de peróxido.
El peróxido es el principal causante de los radicales libres. Si se puede evitar en la medida de lo posible, puede prevenir eficazmente la oxidación celular. Si fumas menos y comes menos alimentos fritos, podrás evitar eficazmente la formación de peróxidos en el cuerpo.
5. Exfolia adecuadamente
Exfolia adecuadamente según tu estado de piel. La exfoliación no tiene por qué ser necesariamente exfoliante, pero puede realizarse localmente. Aquí tienes una forma sencilla de saber cuándo y dónde debes exfoliar: cuando la piel del rostro se vuelve áspera, los poros se vuelven visibles y aparecen brotes, eso es un signo de exfoliación.
6. Evite rascarse la piel
Cuando se presenten molestias en la piel, se debe evitar rascarse con los dedos, ya que estas acciones pueden dañar fácilmente la estructura tisular de la piel, provocar relajación de la piel, e incluso dejar cicatriz inferior.
7. Duerme lo suficiente
El sueño es un momento crítico para que la piel se repare cada día y también puede ayudar eficazmente a que los músculos se relajen durante el sueño. Puede utilizar fotografías para registrar el estado de su piel cuando se levanta, sale del trabajo y se queda despierto hasta tarde durante el día. Cuando su piel está cansada, las líneas se pueden contrastar claramente y las líneas causadas por la fatiga se pueden mejorar después de una aplicación adecuada. dormir.
8. Evite la luz solar directa sobre la piel y utilice protección solar.
Cuando estés al aire libre, intenta evitar exponer tu piel al sol. Lo mejor es dar dos pasos más cuando vaya a un lugar sombreado, intentar elegir ropa protectora y aplicar protector solar cuando la ropa no pueda cubrirlo.
9. Masajear moderadamente en las zonas propensas a las líneas de expresión.
Para evitar eficazmente la aparición de líneas de expresión, puedes proporcionar masajes oportunos en las zonas donde las líneas de expresión son propensas a aparecer en la piel (como cejas, ojos, comisuras de la boca, etc.). ).
10. Cuando te sientas estresado y tus músculos estén tensos, puedes aliviar el estrés muscular acariciándote la cara.
Ayuda a evitar la aparición de líneas de expresión (tocar la piel con las manos puede distraer eficazmente la atención de la conducción nerviosa, relajando así los músculos y evitando la aparición de líneas de expresión).
La enciclopedia dice: Los secretos de las mujeres para mantener la vida
Tian Xin, Ph.D. de la Universidad de Medicina China de Beijing, fue invitada a la Enciclopedia de televisión por satélite de Hunan y explicó a la audiencia. los problemas de salud a los que son propensas las mujeres de diferentes edades, entre los veinte y los treinta.
Invitado: Tian Xin, Ph.D. de China, Universidad de Medicina China de Beijing, miembro del Comité Profesional de Rehabilitación y Atención Médica de Medicina Geriátrica.
Cuando las mujeres llegan a los 20 años, los problemas más comunes a los que se enfrentan son el acné, la dismenorrea, el estreñimiento y la menstruación irregular. La invitada Li Lu preguntó con curiosidad: ¿Por qué las mujeres de 20 años sufren de estreñimiento? El profesor Tian respondió preguntas en el acto y dio una receta para tratar el estreñimiento remojando algas y algas marinas en agua.
Problemas comunes de las mujeres de 20 años:
Los cuatro problemas anteriores son propensos a ocurrir.
El signo físico y característico de una mujer de 20 años es el calor corporal, y el primer problema común es el acné.
1. Acondicionador recomendado para el acné: Decocción de Rinoceronte Jiao Dihuang.
Eficacia: Trata el acné por calor sanguíneo sin pus.
Ingredientes: cuerno de búfalo, rehmannia glutinosa cruda, corteza de peonía, raíz de peonía roja.
Método: Tomar la cantidad adecuada y decocción.
2. Utilice principalmente calor húmedo para tratar el acné tipo pus en zonas tropicales húmedas.
La Scutellaria baicalensis y la madreselva se deben remojar en agua y beber.
3. Para el acné tipo calor sanguíneo y calor húmedo, se recomienda utilizar acondicionador con flor de durazno para uso externo.
Método: Hervir las flores de melocotón secas en agua, añadir miel o clara de huevo y aplicar sobre la zona afectada.
El segundo problema es la dismenorrea, que es causada por el calor de la sangre y se llama depresión por calor y estasis sanguínea.
1. Para tratar la dismenorrea por calor corporal: remoje la corteza de peonía o la raíz de peonía roja (unos 5 gramos al día) en agua y bébala.
2. Recomendado para la dismenorrea producida por calor y estasis sanguínea: Decocción Xuefu Zhuyu. (La medicina china oral líquida o granulada está disponible en las farmacias)
El tercer problema es el estreñimiento.
Método recomendado para el estreñimiento provocado por el calor corporal: Remojar algas y algas (10g cada una) en agua.
El cuarto problema es la menstruación irregular.
Juzga si la menstruación de la mujer es armoniosa;
1. (Ciclo menstrual): En circunstancias normales, el ciclo menstrual dura de 24 a 35 días.
Cálculo del ciclo menstrual: número de días desde el primer día de la menstruación anterior hasta el primer día de la siguiente menstruación. Menstruación normal en circunstancias especiales: una vez cada dos meses se llama luna llena y una vez cada tres meses se llama menstruación estacional.
2. (Flujo menstrual): El flujo menstrual normal dura no más de siete días y no menos de tres días. La cantidad fue relativamente grande en los primeros dos días y luego disminuyó gradualmente.
Problemas causados por el bajo flujo menstrual: amenorrea intermitente, envejecimiento prematuro e infertilidad.
Causas del flujo menstrual bajo: Los abortos artificiales repetidos y la pérdida excesiva de sangre fetal durante el parto conducirán a un flujo menstrual bajo en el futuro.
Problemas causados por el exceso de menstruación: deficiencia sanguínea, mareos, pérdida de memoria, falta de concentración y palidez.
3. (Color de la sangre menstrual): Omitido.
4. Acondicionador recomendado para la menstruación irregular:
(1) Tratamiento de la menstruación irregular provocada por el calor corporal
8-10g de consuelda y rubia con agua en remojo , comience una semana antes de la menstruación, deje de tomarlo cuando llegue la menstruación, tómelo durante tres ciclos consecutivos y deje de tomarlo cuando la menstruación sea normal.
(2) Recetas para regular el sangrado menstrual excesivo
Puede usar una receta que sea más fuerte que la consuelda y la rubia, que puede resolver el problema del dolor periódico. Se pueden usar las dos. juntos.
Lithospermum enfría principalmente la sangre, mientras que la rubia enfría la sangre y detiene el sangrado.
Cosas a tener en cuenta
No se recomienda tomarlo durante el período menstrual. Tomarlo durante tres ciclos y dejar de tomarlo cuando la menstruación sea normal.
La característica física de las mujeres de 30 años es el estancamiento del hígado, lo que fácilmente puede derivar en trastornos emocionales. Los problemas más comunes son el melasma y las manchas del embarazo.
Las personas con estancamiento del hígado son propensas a sufrir desequilibrios de qi y sangre, y las manchas en la cara están relacionadas con el estancamiento del hígado. Por lo tanto, las manchas en la cara deben ajustarse desde el interior para permitir que el Qi y la sangre fluyan suavemente. La aplicación de tratamientos de belleza en la superficie de la piel no resolverá el problema subyacente.
Las mujeres a partir de los 30 años son más propensas a desarrollar cloasma y manchas del embarazo. Las pastillas Jiawei Xiaoyao se pueden utilizar para tratar el cloasma. Para las manchas del embarazo causadas por la secreción excesiva de progesterona, el profesor Tian sugirió usar la decocción Danggui Buxue para tratarlas.
Las mujeres de 30 años son propensas a sufrir problemas:
El primer problema: el cloasma. Para el cloasma, debes concentrarte en resolver el estancamiento del hígado y limpiar el qi del hígado.
Recetas recomendadas para tratar el cloasma causado por estancamiento del hígado:
Métodos medicinales: Para el cloasma causado por estancamiento del hígado, calma el hígado y regula el qi. Puede tomar las pastillas Bupleurum Shugan, que también son medicamentos patentados chinos y se pueden comprar en farmacias.
Acondicionador de té perfumado: Se recomienda coger 4-5 rosas y 4-5 flores de ciruelo blanco y ponerlas en remojo en agua. Las mujeres también pueden tomar una copa cuando están de mal humor. Será mejor que bebas rosas y ciruelas blancas. ¿Remojarlos en agua y beberlos puede calmar el hígado y regular el qi para aliviarlo? ¿Meihe Gas? .
Segunda pregunta, niña pecosa.
Las pecas se ven afectadas fácilmente por la genética, mientras que el cloasma se ve afectado por la constitución corporal y el estado de ánimo y puede adaptarse.
La tercera cuestión son las manchas del embarazo.
Las manchas durante el embarazo están relacionadas con la constitución física. El uso regular de píldoras anticonceptivas puede provocar manchas, pero la dilución se puede moderar.
Recordatorio: El embarazo debe atravesar el puerperio sin problemas. ¿Es esta la segunda vez para una mujer? ¿Período de crecimiento? Preste atención al acondicionamiento y manténgase saludable.
Receta recomendada para tratar las manchas del embarazo: Decocción Danggui Buxue.
Eficacia: nutrir la sangre y el qi, tratar las manchas del embarazo.
Ingredientes: 60g de Astragalus membranaceus, 12g de Angelica sinensis. (Según la proporción de 5:1)
Método: decoctar y tomar.
La cantidad de astrágalo no debe ser demasiado grande, generalmente no más de 30 gramos. Si se usa en el posparto, se pueden utilizar hasta 60 gramos.
El secreto del mantenimiento de por vida de las mujeres (2) Problemas de salud de las mujeres de 40 y 50 años
Deficiencia de bazo, obesidad, menopausia, hiperlipidemia, deficiencia de calcio, calambres en las piernas, insomnio y tos Prescripción
La Enciclopedia de TV Satélite de Hunan declaró que el Dr. Tian Xin, Ph.D. de la Universidad Médica de la Universidad de Pekín y miembro del Comité Profesional de Rehabilitación Médica y de Salud de la Sociedad Gerontológica China, resolverá el problema de la salud. problemas para las mujeres de entre 40 y 50 años.
Las mujeres de 40 años son propensas a sufrir deficiencia del bazo.
Síntomas comunes de la deficiencia del bazo: tez amarilla, diarrea frecuente, fatiga y falta de gusto para beber agua.
El color de una piel sana debe ser amarillo, rojo y brillante.
40 preguntas fáciles para mujeres
La primera pregunta es la solución a la mujer de cara amarilla y la mujer de cara amarilla.
Entre los ingredientes de las píldoras Jiawei Xiaoyao, Bupleurum puede aliviar la depresión; Poria y Atractylodes pueden fortalecer el bazo; Angelica puede nutrir la sangre; la corteza de Mudan puede enfriar la sangre;
Indicaciones: Estancamiento del hígado, deficiencia del bazo, calor sanguíneo y menstruación irregular. (Los hombres con los mismos síntomas también pueden tomarlo) Las pastillas Jiawei Xiaoyao también pueden regular la defecación.
Pastillas Shenling Baizhu
Adecuado para: diarrea crónica por deficiencia de bazo.
Precauciones: Usar con precaución en pacientes con estreñimiento.
El plan de tratamiento para la deficiencia del bazo y la cara amarilla
El segundo problema es la obesidad y la solución a la obesidad.
¿De mediana edad? ¿gordo? ¿Qué hacer si eres obeso?
La deficiencia de bazo puede provocar obesidad o pérdida de peso.
Métodos de acondicionamiento recomendados: (1), hoja de loto (2), espino crudo Función: eliminar la humedad.
Elaboración: Hervir agua con hojas de loto y espino crudo.
Las hojas de loto pueden eliminar la humedad y ayudar a perder peso.
Cosas a tener en cuenta
Hervir agua con hojas de loto y espino crudo es beneficioso para perder peso (nota: la gente común no debe beber demasiado).
La tercera pregunta es la menopausia y su solución (deficiencia de bazo)
¿Cómo afrontar la menopausia en una mujer de 40 años?
Presta atención a regular tus emociones. La "menopausia" se ve muy afectada por la menstruación. La clave para retrasar la menopausia es nutrir los riñones durante este periodo.
Tener un bebé es un proceso que puede dañar los riñones. La mejor edad para que las mujeres tengan hijos es entre los 25 y los 30 años.
No tomes suplementos a tu antojo durante la menopausia. Debes elegir según tu propio físico. Durante la menopausia, puede comer más alimentos con hormonas vegetales naturales, como productos de soja.
1. Para la deficiencia de yin y la fiebre, tome pastillas blancas y amarillas.
Síntomas: sudores nocturnos, cara enrojecida, boca y garganta secas y cintura blanda.
2. Para la deficiencia de yin pulmonar y la deficiencia de yin renal, tome pastillas Maiwei Dihuang.
Síntomas: Boca seca, tos con flema y piel seca.
3. Para la deficiencia de yin del hígado y los riñones, tome las pastillas Juhua Dihuang.
Síntomas: disminución de la visión, dolor y debilidad de los músculos lumbares.
4. Coma más semillas de loto y sopa de hongos blancos en otoño para nutrir el yin, los pulmones y los riñones.
Puedes añadir cebada y arroz a la papilla de semillas de loto. Si necesitas nutrir los riñones, puedes añadir un poco de baya de goji (unos 10 granos a la vez).
Si una mujer de 40 años quiere retrasar la menopausia, deberá reponer su bazo y riñones.
50 problemas y soluciones de las mujeres
Las personas de 50 años son propensas a sufrir los cuatro problemas anteriores.
La primera cuestión es la hiperlipidemia. Es un contribuyente potencial a las enfermedades cardiovasculares.
Soluciones y planes de acondicionamiento para la hiperlipidemia
1. Efectos de la Semilla de Casia: reduce la grasa, favorece la defecación y disminuye la presión arterial.
Cómo tomar: 10 comprimidos al día remojados en agua.
2. Gynostemma pentaphyllum tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. Cómo comer: Remoje Gynostemma pentaphylla en agua y bébalo.
Función: Limpiar los lípidos sanguíneos, favorecer la defecación y disminuir la presión arterial.
Notas:
(1) Deje de tomar Cassia Seed tan pronto como se presente diarrea;
(2) No tome Cassia Seed y Gynostemma Pentaphylla al mismo tiempo. tiempo.
El segundo gran problema es la deficiencia de calcio y su solución
Síntomas: dolor de espalda y calambres en las piernas.
Las mujeres pueden beber sopa de huesos o leche para complementar el calcio en su trabajo diario.
Nota: Las mujeres mayores de 50 años no pueden absorberlo bien y no deben tomar una gran cantidad de tabletas de calcio, ya que puede provocar estreñimiento y cálculos fácilmente.
La deficiencia de calcio hace que la función del bazo y los riñones disminuya, por lo que debemos prestar atención a la regulación del bazo y los riñones. ¿Qué es un riñón? ¿Base natural? .
Diferentes soluciones a la deficiencia renal
1. Síntomas de la deficiencia de yang renal: dolor y debilidad en cintura y rodillas, debilidad, intolerancia al frío, manos y pies fríos y micción frecuente.
Método recomendado para la deficiencia de yang renal: Pastillas Jingui Shenqi.
2. Síntomas de deficiencia de yin renal: dolor y debilidad en cintura y rodillas, sudores nocturnos, boca y lengua secas, cara caliente y falta de orina.
Método recomendado para la deficiencia de yin renal: Liuwei Dihuang Pills.
3. Las personas con deficiencia de yin no deben tomar pastillas de Ginseng Jianpi.
El tercer gran problema es el insomnio y su solución.
Dos síntomas principales del insomnio: la dificultad para conciliar el sueño es real; el sueño inquieto es un síndrome de deficiencia.
Es difícil conciliar el sueño debido al calor interno (síndrome sustancial): (1) El fuego del hígado es fuerte; (2) El corazón es como un fuego ardiente; En la medicina tradicional china, se llama calor que perturba la mente.
1. Solución al fuego del hígado: ¿Recomendada? ¿Pastillas Xiaoyao con sabor? .
2. Jie Xin Feng Bo: ¿Recomendado? ¿Píldora Bezoar Qingxin? (El viejo se llevará la mitad).
3. El sueño inestable es un defecto. Si tienes un sueño inestable y muchos sueños, y te preocupa una debilidad grave, debes concentrarte en nutrir tu mente.
4. Solución al insomnio por carencia: Recomendado: Pastillas de Zaoren Anshen.
Repaso a las soluciones para el insomnio
El cuarto gran problema es la tos.
La tos prolongada en los ancianos está relacionada con la insuficiencia de qi renal y la incapacidad de los riñones para absorber qi. Debido a que el riñón es la raíz del qi, si el riñón no acepta el qi, flotará sobre él y lo ventilará, lo que se manifiesta como tos.
Acondicionadores recomendados:
1. Pastillas de Yangxu Jingui Shenqi.
2.