¿A qué hora es la siesta?

La siesta del mediodía se refiere al método de conciliar el sueño a tiempo a la medianoche (23:00 ~ 1:00) y al mediodía (11:00 ~ 13:00) todos los días.

En la medicina tradicional china, la siesta de la tarde también se llama "siesta Ziwu", que se refiere a dormir entre las 11 y la 1 del mediodía, que es cuando la energía yang del cuerpo humano es más fuerte y puede regular el sueño. El equilibrio del yin y el yang hace que las personas se sientan renovadas y enérgicas.

Hay algunas cosas a tener en cuenta al tomar una siesta:

1 No importa el calor que haga, debes cubrirte el estómago con algo.

2. No descansar en un lugar con corrientes de aire.

3. Es mejor no comer nada demasiado grasoso antes de acostarse.

4. Aunque la hora del almuerzo es una siesta, no debe ser demasiado informal. No te sientes ni duermas en la mesa. La posición de la hora del almuerzo debe ser acostada cómodamente, boca arriba o de lado. , que es lo mejor. Se acuesta con la cabeza en alto y los pies bajos, recostado sobre su lado derecho.