¿Qué pueden comer las mujeres para mantenerse saludables? ¿Qué alimentos son buenos para las mujeres para combatir el envejecimiento?
1. ¿Qué comen las mujeres cuando son jóvenes?
1. Protección del cerebro: espinacas
La "reducción de alimentos" que contiene caroteno y superóxido dismutasa puede prevenir enfermedades cerebrovasculares y proteger el cerebro. Los expertos creen que las espinacas son el mejor "alimento para bajar de peso".
2. Protección ocular: boniato
La vitamina A es conocida como “agente protector ocular”. Las batatas son ricas en caroteno, que puede proporcionar abundante vitamina A y mejorar la visión. Comer batatas con regularidad es bueno para la piel.
3. Cuidado del cabello: las algas marinas
El campeón absoluto del cuidado del cabello gourmet son las algas marinas. Los expertos en nutrición creen que el consumo regular de algas no sólo puede complementar el yodo del cuerpo, sino que también tiene efectos especiales sobre el crecimiento, la hidratación y el brillo del cabello.
4. Protección pulmonar: tomates
Las últimas investigaciones británicas descubrieron que comer tomates más de tres veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas.
5. Leggings: Plátano
El plátano, rico en potasio, es el alimento número uno "experto en belleza de piernas". Es rico en potasio, que puede ayudar a estirar los músculos de las piernas y prevenir los calambres.
6. Salud del corazón: pescado de aguas profundas
Expertos alemanes anunciaron una serie de experimentos que demostraron que comer 50 gramos de pescado al día puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas en un 40%. , especialmente comiendo pescado de aguas profundas.
7. Protege los riñones: los frijoles negros
Los frijoles negros son conocidos como el “Valle del Riñón” desde la antigüedad. No sólo tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, sino que también tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, promoviendo la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación.
8. Protección del estómago: la col
La col es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y es conocida como una "verdura natural que nutre el estómago".
9. Armadura: Huevos de Pascua
Una dieta rica en proteínas es necesaria para mantener unas uñas sanas, y los huevos son una buena fuente de proteínas.
10. Cuidado de la piel: Brócoli
Rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
2. ¿Qué tipo de té deben beber las mujeres para mantener su salud?
1. Hígado lleno de fuego - té de crisantemo
Creo que mucha gente conoce los beneficios de beber té de crisantemo en primavera. El crisantemo no sólo limpia el hígado y mejora la vista, sino que también elimina el calor y desintoxica, y puede aliviar síntomas como fatiga visual, dolores de cabeza y dolor de garganta. Las personas con buena función digestiva pueden poner un poco de miel al preparar la cerveza para mejorar el sabor.
2. Fatiga visual - té de wolfberry
La wolfberry no solo se puede comer directamente, sino también remojada en agua, pero no se puede comer en grandes cantidades, de lo contrario provocará sequedad y calor. El té de Wolfberry tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, humedecer los pulmones, mejorar la vista y mejorar la fatiga.
3. Laxante - Té de semillas de casia
La semilla de casia suele ser utilizada por muchas mujeres que quieren perder peso porque tiene un efecto laxante. La semilla de casia tiene un sabor amargo, dulce y fresco, y tiene la función de disipar el viento, limpiar el hígado y mejorar la vista. También tiene ciertos efectos auxiliares sobre la inflamación, la hinchazón y el dolor de los ojos, el dolor de cabeza y la visión borrosa causada por la deficiencia de fuego.
4. Ansiedad y Depresión - Té de Rosas
Se cree que el té de rosas es un té de flores que beben muchas mujeres, porque desde hace tiempo se conocen sus efectos desintoxicantes y de belleza. Las rosas son dulces y ligeramente amargas, de naturaleza cálida y tienen el mismo origen que la medicina y el alimento. Son un muy buen alimento. El efecto más obvio es regular el qi y aliviar la depresión, calmar la mente y aliviar la depresión. Beber té de rosas antes o durante la menstruación puede regular la menstruación, aliviar el dolor, aliviar el estado de ánimo menstrual y hacer que la tez luzca sombría. Las rosas también tienen los efectos de enfriar la sangre, cuidar la piel, reducir la grasa y eliminar el mal aliento.