Tres dietas desfavorables para las mujeres embarazadas
La dieta de las mujeres embarazadas no es adecuada. Debido a que las mujeres embarazadas tienen bebés, deben prestar atención a todos los aspectos de la vida diaria. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a su alimentación. No deben comer muchos alimentos fríos ni tomar demasiados suplementos. Comer algo que no deberías comer accidentalmente puede tener un impacto tanto en la madre como en el feto. A continuación, te presentaré tres tipos de dietas que no son aptas para mujeres embarazadas.
Las mujeres embarazadas no deben comer más alimentos ácidos 1. Las mujeres embarazadas no deben comer más alimentos ácidos.
En general, las mujeres suelen experimentar náuseas, vómitos y otras reacciones en las primeras etapas del embarazo. Sin embargo, los chinos han estado usando alimentos ácidos para aliviar los vómitos durante el embarazo e incluso usan drogas ácidas para detener los vómitos. Estos métodos no son ideales.
En los últimos años, estudios extranjeros han señalado que los alimentos y fármacos ácidos son uno de los culpables de la teratogénesis. Los investigadores midieron el pH del tejido fetal y de la sangre materna en diferentes períodos y concluyeron que es mejor no comer o consumir alimentos o medicamentos menos ácidos (como vitamina C y aspirina) en la primera mitad del embarazo. Porque una gran cantidad de alimentos ácidos reducirá la alcalinidad del cuerpo y fácilmente provocará fatiga y debilidad. La constitución ácida a largo plazo no solo hace que la madre sea susceptible a ciertas enfermedades, sino que, lo que es más importante, afecta el crecimiento y desarrollo normal y saludable del feto e incluso causa malformaciones fetales. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben consumir demasiados alimentos ácidos.
No es recomendable ingerir demasiados huevos después del parto.
Después de dar a luz a un bebé, las mujeres embarazadas pierden alimento durante el parto y suelen comer huevos como alimento básico. Pero comer demasiados huevos también es perjudicial.
Lo mejor es no comer huevos durante unas horas después del parto. Porque durante el proceso de parto, el esfuerzo físico es grande, la sudoración es excesiva, los líquidos corporales son insuficientes y la capacidad de digestión también se reduce. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Es recomendable llevar una dieta semilíquida o líquida. Durante todo el puerperio, según las normas nutricionales nacionales para mujeres embarazadas, se necesitan unos 100 g de proteína al día. Por lo que con comer de 3 a 4 huevos al día es suficiente, no demasiados.
Las mujeres embarazadas no deben beber agua con azúcar moreno durante mucho tiempo.
Según las costumbres populares de nuestro país, las madres deben beber un poco de agua con azúcar moreno después del parto. Siempre que sea moderado, es bueno tanto para la madre como para el bebé. Debido a que las mujeres consumen mucha energía y fuerza física y pierden mucha sangre durante el parto, necesitan carbohidratos ricos y hierro para amamantar a sus bebés después del parto. El azúcar moreno no solo puede reponer la sangre sino también las calorías. Es un buen tónico. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas suelen beber agua con azúcar moreno durante demasiado tiempo, algunas durante medio mes o incluso hasta un mes. Como todos sabemos, beber agua con azúcar moreno durante mucho tiempo es perjudicial para la recuperación del útero materno. Debido a que los loquios disminuyen gradualmente 10 días después del parto, las contracciones uterinas vuelven gradualmente a la normalidad. Si bebe agua con azúcar moreno durante mucho tiempo, la circulación sanguínea del azúcar moreno aumentará la cantidad de sangre de los loquios, provocando la pérdida de sangre materna. Por lo tanto, el tiempo para beber agua con azúcar moreno después del parto generalmente es de 7 a 10 días después del parto.
Las mujeres embarazadas no deben comer 2 Reglas dietéticas para las mujeres embarazadas en otoño
1 La nutrición debe ser equilibrada
La nutrición racional y una dieta equilibrada durante el embarazo tienen un efecto. gran impacto en el desarrollo del feto. Un principio importante para la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas es que el aporte de cada nutriente debe ser suficiente, ni menos ni más, y las proporciones de los distintos nutrientes deben ser adecuadas para mantener un cierto equilibrio. Por lo general, los nutrientes que necesita el cuerpo humano incluyen proteínas, grasas, calorías (proporcionadas principalmente por alimentos ricos en almidón), vitaminas, sustancias y oligoelementos.
Las proteínas las aportan principalmente los alimentos de origen animal y son el componente más importante para la formación y desarrollo de los tejidos y órganos fetales, especialmente el tejido cerebral. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de consumir suficientes proteínas todos los días, como huevos, leche y diversos productos cárnicos (pescado, carne, etc.).
Consejos: las mujeres embarazadas deben tener una cantidad adecuada de alimentos grasos en su dieta y carne. No busque ciegamente los fertilizantes de otoño, aumente adecuadamente la proporción de frutas y verduras frescas. Además, beber más agua y desarrollar el hábito de defecar con regularidad puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
2. No es aconsejable tomar suplementos a ciegas
Es necesario que las mujeres embarazadas tomen suplementos en otoño, pero deben ser suaves y ligeros. Nido de pájaro, Codonopsis pilosula, Poria cocos, Ophiopogon japonicus, Adenophora adenophora, raíz de loto, Tremella, etc. Puedes elegir, comer menos carne de perro y cordero. Además, las mujeres embarazadas deben evitar acudir a lugares concurridos en otoño, mantener la circulación del aire interior y prestar especial atención a algunos virus teratogénicos, como la rubéola y la infección por citomegalovirus, que pueden provocar teratogénesis.
El médico recomendaba a las mujeres embarazadas una sopa de huevo y dátiles rojos, de la siguiente manera: 2 huevos, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Hervir el agua en la olla, agregar los huevos, volver a poner los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 20 minutos.
Consejo: Las mujeres embarazadas deben tomar suplementos científicamente en otoño y seguir los consejos del médico. No tomen suplementos a ciegas para evitar perder más de lo ganado, ¡lo cual no es bueno!
3. Las futuras madres deben mantenerse alejadas de los cangrejos peludos y las tortugas.
En la temporada dorada del otoño, los cangrejos peludos son regordetes y deliciosos, y gradualmente se han convertido en una comida glotona en las mesas de las personas. A algunas mujeres embarazadas les gusta especialmente comerlos. Las tortugas de caparazón blando también están frescas en esta época; y delicioso, y sus familias siempre lo han considerado la primera opción de las mujeres embarazadas.
Sin embargo, los expertos pertinentes recuerdan a las futuras madres que presten atención: desde finales de los 10 a los 110 años, no coman demasiados cangrejos peludos y tortugas de caparazón blando como suplemento. Debido a que promueven la circulación sanguínea y eliminan los coágulos de sangre, pueden provocar un aborto espontáneo.
4. No comas demasiadas uvas
El otoño es la estación en la que hay una gran cantidad de uvas en el mercado. A algunas mujeres embarazadas les gusta especialmente comer, pero deben prestar atención al control de la cantidad.
Las uvas contienen más glucosa, y su ingesta excesiva puede provocar fácilmente diabetes gestacional o crecimiento fetal.
La diabetes gestacional no sólo pone en peligro la salud de la futura madre, sino que también pone en peligro el sano desarrollo y crecimiento del feto en el cuerpo, haciéndolo propenso a parto prematuro, aborto espontáneo o muerte fetal.
Consejo: Aunque las frutas de otoño son buenas, ¡las futuras madres no deben ser codiciosas!
En otoño hay muchas frutas frescas en el mercado, pero en esta estación también es cuando el clima se vuelve más frío. La temperatura es baja por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Las mujeres embarazadas con inmunidad relativamente débil son propensas a sufrir dolores de estómago si no prestan atención a la higiene dietética. Esto representa una amenaza mayor para las mujeres embarazadas que para la gente común y puede estimular las contracciones uterinas en las mujeres embarazadas e incluso provocar un parto prematuro.
Por lo que las mujeres embarazadas deben comer menos frutas frías, como peras, plátanos, ciruelas, caquis, higos, etc. Como dice el refrán, el melón de otoño no es bueno para el estómago, por lo que la fruta debe ser suficiente.