¿Conoces la diferencia entre cesárea y parto vaginal en cuanto al mejor momento para perder peso después del parto?
Mabao perdió peso después del parto. Es bueno para el bebé y para usted aprovechar esta mejor oportunidad para perder peso.
Las madres embarazadas de hoy en día se enfrentan más o menos al problema de perder peso y recuperar la figura tras el parto. Porque durante el embarazo, Ma Bao complementará la nutrición de varias maneras para ayudar al feto a desarrollarse mejor, por lo que es inevitable que las madres embarazadas engorden y ganen peso rápidamente.
Por eso, perder peso después del parto es algo que muchas madres anhelan hacer tras dar a luz. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para que las madres pierdan peso después de dar a luz? ¿Sabías que el momento óptimo para adelgazar es diferente después de una cesárea y de un parto vaginal?
El mejor momento para que las madres pierdan peso de forma natural
Las madres que dieron a luz de forma natural se recuperarán más rápido que las madres que tuvieron una cesárea. Por tanto, si la madre de un bebé que ha dado a luz normalmente se recupera bien, el mejor momento para adelgazar es un mes después del parto, y puede realizar algún entrenamiento ligero para adelgazar.
Tres meses después del parto, puedes realizar algún entrenamiento específico para perder peso, como el entrenamiento de contracción de los músculos del suelo pélvico, que puede prevenir eficazmente la incontinencia urinaria posparto en Mabel, y también puede encoger el abdomen y levantar los glúteos.
Medio año después de dar a luz, puedes fortalecer el entrenamiento de adelgazamiento y participar en entrenamientos de recuperación posparto y entrenamiento de adelgazamiento.
El mejor momento para que Ma Bao pierda peso tras la cesárea.
Mabao, que tuvo una cesárea, necesita posponer el entrenamiento para perder peso porque su cuerpo tiene incisiones y la recuperación es lenta. Incluso después del confinamiento, es mejor no precipitarse en el entrenamiento para perder peso. En su lugar, espere hasta tres meses después del parto, cuando la incisión se haya recuperado y todas las funciones corporales sean normales, antes de considerar perder peso siguiendo el consejo de su médico.
De lo contrario, el ejercicio para perder peso prematuramente no sólo no favorece la recuperación física, sino que también puede provocar dehiscencia de la herida, lo cual es un asunto muy grave para Ma Bao.
¿Puede Ma Bao plantearse hacer dieta para adelgazar tras dar a luz?
Para Ma Bao, ya sea un parto natural o una cesárea, no se recomienda ponerse a dieta y perder peso, porque Ma Bao está débil después del parto y necesita absorber cada vez más nutrientes. recuperarse y también necesita absorber muchos nutrientes para proporcionar una leche materna nutritiva y un suministro adecuado de leche. Por lo tanto, es mejor no considerar hacer dieta para perder peso después de que Ma Bao dé a luz.
Sin embargo, Ma Bao puede considerar insistir en someterse a una cirugía estética de abdomen y continuar usándola durante las comidas para evitar que Ma Bao coma en exceso y coma demasiado. Para lograr el propósito de un control dietético eficaz. De esta manera, no tienes que preocuparte por comer demasiado, lo que no favorece la pérdida de peso debido al rápido aumento de peso, o por comer muy poco, lo que afectará la recuperación de tu cuerpo.
Para Ma Bao, la dieta posparto debe seguir siendo ligera, con una mezcla razonable de carne y verduras para garantizar una nutrición integral y equilibrada. Lo mejor es tener una dieta diversificada sin ser quisquillosa ni anoréxica. Su cachorro consumirá demasiada energía al amamantar. En este momento, todavía no es aconsejable que Ma Bao coma en exceso. Puede considerar comer comidas más pequeñas con más frecuencia para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo y evitar un rápido aumento de peso posparto.
Tabúes sobre la pérdida de peso posparto
Ma Bao quiere perder peso rápidamente después de dar a luz, pero necesita prestar atención a muchos tabúes. Nunca pienses en el segundo mes de tu período de pérdida de peso y mucho menos en hacer dieta para adelgazar. En términos generales, deberías considerar perder peso dos meses después de dar a luz. Después de una cesárea, lo mejor es empezar a perder peso tres meses después del parto y luego aumentar gradualmente la pérdida de peso. El período dorado para perder peso es aproximadamente entre 6 meses y 1 año después del parto. Durante este período, el cuerpo de Ma Bao básicamente se ha recuperado y está destetando a su bebé. Este es el mejor momento para que Ma Bao pierda peso.
Déjame decirte la verdad:
Para las mujeres es comprensible amar la belleza, pero no deben ser demasiado impacientes. Necesitamos tomarnos nuestro tiempo. Al fin y al cabo, recuperar la salud después del parto es lo más importante, además de cuidar bien al bebé y proporcionarle suficiente leche. Por el bien de tu bebé y de ti mismo, ¿qué importa si luego pierdes peso? Ya sabes, en el corazón del bebé, por más gordo que se ponga, él es el más hermoso de su corazón, ¿qué opinas?
De hecho, si quieres volver a estar en forma rápidamente después del parto, no solo necesitas perder peso en el mejor momento después del parto, sino también prestar atención al control del peso durante el embarazo y hacer más ejercicio. No solo ayudará al desarrollo saludable del bebé, sino que también aumentará el peso. Mantenlo dentro de un rango razonable, para que el problema de perder peso después del parto no sea tan grave, ¿qué te parece? #postpartumrecovery#
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Acerca del autor: Zhang, mujer, ha estado trabajando con niños durante más Tiene más de 10 años y tiene dos hijos traviesos en casa.
※ Una cuenta multiplataforma con el mismo nombre, un autor original en el campo de la crianza de alta calidad, que se centra en compartir conocimientos científicos sobre crianza y ayudar a los bebés a crecer sanos y felices. Si tienes alguna duda sobre la crianza de los hijos, puedes enviarme un mensaje privado. Si te gusta este artículo, dale me gusta, deja un mensaje, reenvíalo y comenta. Tu pequeño estímulo para mí es la motivación para seguir avanzando~