¿Cuál es mejor, una caminata espacial o una cinta de correr?
La cinta de correr tiene mejor efecto de pérdida de peso. En términos de pérdida de peso, las cintas de correr son mucho mejores que los paseos espaciales. La cantidad de ejercicio que realiza un caminante espacial es relativamente pequeña, mientras que la cantidad de ejercicio en una cinta de correr es muy grande, que puede ser varias veces mayor que la de un caminante espacial. Naturalmente, consumirán más calorías que los caminantes espaciales, tendrán un mejor efecto quema de grasa y pueden lograr mejores resultados de pérdida de peso.
La cinta de correr puede ejercitar mejor todo el cuerpo. Una cinta de correr es un tipo de equipo de fitness aeróbico que puede ejercitar todo el cuerpo. Durante el ejercicio, todos los músculos del cuerpo pueden participar en el ejercicio, ejercitando así diferentes partes del cuerpo. La caminata espacial se utiliza principalmente para ejercitar los músculos de las extremidades inferiores y tiene poco impacto en otras partes.
La cinta de correr no se ve afectada por el medio ambiente. Las cintas de correr son equipos de fitness para interiores y no se ven afectadas por las condiciones climáticas. El caminante espacial es un equipo de fitness al aire libre que no funciona bien con mal tiempo.
El paseo espacial tiene un muy buen efecto relajante en el cuerpo. Correr en una cinta es un ejercicio más intenso, mientras que una caminata espacial es relativamente relajante. Si sólo desea relajar el cuerpo, especialmente los músculos de las piernas, una caminata espacial podría ser una mejor opción.
Los caminantes espaciales casi no sufren lesiones deportivas. Correr en cinta puede tener un mayor impacto en las articulaciones del cuerpo. Cuando se utiliza un caminante espacial, no es necesario que los pies abandonen los dos pedales, por lo que el impacto en las articulaciones es relativamente pequeño y las lesiones deportivas serán menores que en una cinta de correr.
Las personas mayores no son aptas para carreras de alta intensidad como cintas de correr utilizando máquinas de caminata espacial. En comparación con las cintas de correr, los caminantes espaciales pueden ser adecuados para personas de diferentes edades, y las personas mayores también pueden utilizarlos para hacer ejercicio. Tenga cuidado de no balancear demasiado las piernas, no más de 45 grados.
2 Elige una cinta de correr para adelgazar. Si desea perder peso, lo mejor es elegir una cinta de correr para hacer ejercicio, que puede quemar calorías y quemar el exceso de grasa en el cuerpo. Hacer ejercicio en la cinta durante 40 a 60 minutos cada vez y de 3 a 5 veces por semana es la mejor manera de perder peso.
3 Relaja tu cuerpo y elige caminar por el espacio. Si desea relajar los músculos tensos después del ejercicio o de un día duro, puede optar por utilizar una caminata espacial, que puede mejorar el efecto del ejercicio, promover la circulación sanguínea y aliviar la fatiga física.
4 Consejos No existe una respuesta absoluta sobre si es mejor una caminata espacial o una cinta de correr. Se recomienda que elija el equipo de fitness que más le convenga en función de su situación real y de sus objetivos de ejercicio. El que más le convenga es mejor.