¿Cómo suplementan las mujeres el hierro? Suplementos de hierro y sangre.

Las mujeres son propensas a sufrir anemia, que generalmente está relacionada con la deficiencia de hierro, por lo que la reposición de sangre es una cuestión muy importante. Entonces, ¿cómo complementar el hierro? Algunos alimentos pueden desempeñar un papel muy bueno para la salud. Echa un vistazo a estas recetas para estimular la sangre.

1. Gachas de maní y dátil rojo

Método de preparación: Agregar la cantidad adecuada de agua a la olla, agregar 100 gramos de maní después de hervir, cocinar los maní hasta que se pudran, luego agregar 400. gramos de arroz glutinoso lavado y una cantidad adecuada de agua. Después de que el agua hierva, agregue 50 gramos de dátiles rojos, luego baje a fuego lento y cocine lentamente hasta obtener una papilla. Finalmente, agregue el azúcar moreno y revuelva uniformemente.

Eficacia: El arroz glutinoso es rico en vitamina B1, vitamina B2, proteínas, calcio, hierro, fósforo, grasas, almidón y azúcar. Los cacahuetes son un tipo de alimento fuerte y reconfortante. Los cacahuetes son ricos en proteínas, grasas insaturadas y otros nutrientes y pueden mejorar la memoria. Los dátiles rojos contienen grandes cantidades de vitamina A, vitamina C y vitamina E, así como caroteno, fósforo y otros minerales, que pueden mejorar la inmunidad humana. La combinación de arroz glutinoso y dátiles rojos puede ser rica en nutrientes que se pueden absorber y también puede fortalecer el bazo y el estómago. Tiene un buen efecto para reponer el qi y la sangre y mejorar la condición física.

2. Sopa de hongos y sangre de cerdo

Método: cortar en trozos 250 gramos de sangre de cerdo, partir en trozos pequeños 50 gramos de hongo negro, poner la sangre de cerdo y el hongo negro preparados. en la olla a fuego medio, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que los coágulos de sangre floten y agregue sal al gusto.

Eficacia: La sangre de cerdo contiene una variedad de oligoelementos y la de hongos contiene una gran cantidad de hierro. ¿Qué comer para complementar el hierro? Esta sopa de hongos y sangre de cerdo es una buena elección. La sangre de cerdo tiene el efecto de reponer la sangre, es buena para aliviar la anemia y puede complementar abundante hierro.

Todo el mundo ha aprendido algunas recetas que pueden reponer la sangre y el hierro. El método es sencillo y el valor nutricional es alto. Puede reponer la sangre y el hierro, hidratar la piel y resistir el envejecimiento, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir el yin e hidratar la sequedad, y tiene muy buenos efectos para la salud.