Cómo cambiar piernas cortas

1. Tomar un vaso de leche por la mañana y por la noche todos los días (puedes comer unos bollos o pasteles al vapor para beber leche por la mañana. No beber leche con el estómago vacío. Lo mejor es beber leche media hora después de la cena. por la noche. Tenga cuidado de no comer demasiado en la cena, ¡la cantidad de comida es dos tercios de la cantidad habitual!

2. La soja contiene grandes cantidades de calcio y proteínas.

3. Una hora antes de acostarte todas las noches, salta 60 veces, cuanto más alto sea el salto, mejor. Luego salta la cuerda durante media hora, salta dos veces por segundo, salta alternativamente con dos piernas y una. pierna.

Descanse diez minutos después de saltar la cuerda.

5. Presione las piernas, presione cada pierna 60 veces hasta que sienta dolor en las piernas. Tenga cuidado de no dañar los ligamentos.

6. Duerme lo suficiente

7. Levántate por la mañana y repite los pasos 5.

Las personas con líneas epifisarias no cerradas (generalmente menores de 23 años) verán resultados si entrenan según el método anterior durante tres meses. ¡Cuanto más joven seas, mejor!

Por cierto, ¡debes dormir 8 horas cada noche, y quienes están ocupados estudiando o trabajando no deben tener menos de 7 horas! ! !