Todo el mundo ofrece algunas formas de mantenerse saludable. ¡Lo mejor es comer sin tomar medicamentos, especialmente para el estómago, el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones!
La dieta en otoño debe ser húmeda. Es recomendable elegir productos de sabores dulces y fríos, como azucena, tremella, monte, pera, uva, castaña de agua, arroz glutinoso, caña de azúcar, leche de soja, sésamo, raíz de loto, espinacas, pulmón de cerdo, tortuga de caparazón blando. carne, aceitunas, etc. Estos alimentos tienen la función de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad. Debes comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre y chiles.
La dieta en otoño debe ser nutritiva. Tomar suplementos en otoño es uno de los puntos clave del cuidado de la salud de la medicina tradicional china, sentando una base sólida para tomar suplementos en invierno y evitando el agotamiento invernal. Puede tomar hierbas medicinales chinas adecuadas, como Adenophora, Ophiopogon japonicus, Lily, Almond, Sichuan Fritillaria, etc., que tienen un buen efecto para aliviar la sequedad otoñal.
El otoño debería ser menos picante y más ácido. Consuma alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos en otoño para evitar daños pulmonares. Coma más frutas y verduras ácidas y elija alimentos ácidos como manzanas, granadas, uvas, mangos, pomelos, limones y espinos; para prevenir la sequedad otoñal.
Dieta saludable en invierno
El invierno es la estación en la que toda la vida acecha y se esconde. En este momento, el clima es frío y la circulación sanguínea del cuerpo humano se ralentiza. Se cree que el mal frío es fuerte en este momento y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano. Por tanto, la clave para mantener la salud en invierno es la alimentación.
La dieta en invierno debe ser nutritiva. El principio básico de la dieta invernal y el cuidado de la salud es respetar el yang latente, reunir el yang y proteger el yin. Se pueden seleccionar adecuadamente cordero, carne de perro, camarones, puerros, longan, hongos, castañas, nueces, tortugas de caparazón blando y otros alimentos, como batatas y verduras como col china, repollo y rábano blanco; , brotes de soja, brotes de frijol mungo, colza, etc.
Evita comer alimentos crudos o fríos en invierno. Marzo en invierno, cuando la hierba se seca y los insectos se congelan, es la estación en la que la naturaleza se esconde. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior y la función del bazo y el estómago es relativamente débil. Si comes alimentos crudos o fríos, dañarás el Yang Qi del bazo y del estómago. Por esta razón, en invierno conviene comer menos alimentos fríos como castañas de agua, caquis, rábanos crudos, pepinos crudos, sandías y carne de pato. Al mismo tiempo, no coma demasiado para evitar una mala circulación sanguínea y no beba alcohol para protegerse del frío.