¿Qué pueden comer las mujeres para reponer su sangre y nutrir su belleza?

Lo que comen las mujeres puede nutrir la sangre y eliminar las pecas. Ahora están bajo una gran presión en el trabajo, a menudo se quedan despiertos hasta tarde y contaminan el medio ambiente externo. De hecho, el cuidado de la piel y la eliminación de las pecas no requieren necesariamente productos para el cuidado de la piel, pero pueden controlarse mediante la dieta. Echemos un vistazo a lo que deben comer las mujeres para reponer la sangre y nutrir la piel.

Qué pueden comer las mujeres para reponer sangre y nutrir la piel y aclarar las manchas 1 1. Longan, dátiles rojos, papilla de maní.

Tomar 50 gramos de maní, 5 rodajas de carne de longan, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz con tallos, lavar todos los ingredientes por separado, poner los maní y los tallos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, luego agregar los dátiles rojos y la carne de longan, continuar cocinando para hacer papilla y agregar un poco de miel al comer. Longan tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre y beneficiar el corazón y el bazo, los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir el corazón y la sangre, y los cacahuetes tienen el efecto de nutrir la sangre y antienvejecimiento. Esta papilla de longan, dátil rojo y maní puede hacer que tu piel se vuelva blanca y sonrosada.

2. Gachas de papaya, dátiles rojos y arroz glutinoso

Coger media papaya, 5 dátiles rojos, 50g de arroz glutinoso y 50g de arroz lavar todos los ingredientes por separado, pelarlos; Y retire las semillas de la papaya y córtela en trozos. Ponga el arroz glutinoso, el arroz y los dátiles rojos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y hierva, luego agregue los trozos de papaya, continúe cocinando hasta obtener una papilla, agregue un poco de miel al comer. La papaya tiene el efecto de antienvejecimiento, embellece y fortalece el cuerpo, los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, y el arroz glutinoso tiene el efecto de tónico. Esta papilla de papaya, dátil rojo y arroz glutinoso puede reponer la sangre y nutrir la piel de forma eficaz.

3. Gachas de uva, frijoles negros y arroz negro

Tomar 30 g de frijoles negros, 30 g de pasas, 50 g de arroz negro y 30 g de arroz en remojo una noche; con anticipación, y luego juntarlos con el arroz negro y ponerlo en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, y cuando la papilla esté casi lista agregar las pasas. Tenga en cuenta que los frijoles negros deben cocinarse. Los frijoles negros tienen el efecto de nutrir la sangre y los riñones, y las pasas antienvejecimiento y antienvejecimiento tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. El arroz negro tiene el efecto de apetecer, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y reponer la esencia. Esta papilla de uva, frijoles negros y arroz negro puede combatir eficazmente el envejecimiento e hidratar la piel.

4. Gachas de ñame y gorgona

Tomar 100 g de ñame, 50 g de gorgona y 50 g de semillas de coix, remojar las semillas de coix y las semillas de gorgona durante varias horas antes y poner en remojo. Ponlos en una cacerola y agrega una cantidad adecuada de agua. Lleva a ebullición, agrega el ñame pelado y cortado en trozos grandes, continúa cocinando para hacer papilla. Los granos de coix deben estar cocidos. El ñame tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones, la fruta de Gorgona tiene el efecto de nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y la semilla de coix tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y blanquear la piel. Este tipo de papilla de ñame y Gorgona puede resolver eficazmente la humedad y turbidez del cuerpo y blanquear la piel.

5. Gachas de tremella, semillas de loto y baya de goji

1 Tremella, 20 g de semillas de loto, 10 g de baya de goji, 50 g de arroz glutinoso; remojar las semillas de loto y el arroz glutinoso con 2 horas de antelación. corte la tremella en trozos pequeños y luego póngalos juntos. Agregue la cantidad adecuada de agua a la olla para cocinar gachas. Cuando la papilla esté casi lista, agregue la baya de goji y, al comer, agregue un poco de miel. Tremella tiene el efecto de nutrir el yin, humedecer los pulmones y reponer el qi, las semillas de loto pueden nutrir los riñones y fortalecer el bazo, y la baya de goji puede nutrir el hígado y los riñones. Este tipo de gachas de tremella, semillas de loto y bayas de goji pueden mejorar eficazmente la función de los órganos internos, logrando así el efecto de embellecer la piel.

6. Calabaza, chicle de melocotón y avena

Tomar 200 gramos de calabaza, 5 trozos de chicle de melocotón y 50 gramos de avena en remojo con antelación para eliminar las impurezas; Pelar y cortar la calabaza, lavar la avena, limpiar, poner todos los ingredientes en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, agregar un poco de azúcar moreno al gusto al comer. La calabaza tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel, y fortalecer el bazo y el estómago. La goma de melocotón y la avena también tienen el efecto de desintoxicar y nutrir la piel. Esta harina de avena con goma de melocotón y calabaza puede mejorar la piel de las mujeres, blanquear y eliminar las pecas.

¿Qué pueden comer las mujeres para nutrir su sangre y su belleza? 2 1. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son ricos en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas B, C, P, fósforo, calcio, hierro, etc. , y tiene la reputación de ser pastillas vitamínicas. La azufaifa contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos y aumentar la contractilidad del miocardio. La azufaifa también puede reponer la deficiencia y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, etc. Es un buen producto de salud para mujeres con deficiencia de sangre.

2. Longan

Longan, también conocido como longan, es de naturaleza cálida y de sabor dulce, beneficioso para el corazón y el bazo, y repone el qi y la sangre. Efecto nutritivo, no solo reponiendo el qi y la sangre, sino también embelleciendo la belleza.

3. Uvas

Las uvas son dulces y ligeramente ácidas, y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, aumentar el apetito, promover la producción de líquidos y la diuresis. Una vez que las uvas se convierten en pasas, el contenido de azúcar y hierro será relativamente alto, lo que es un buen tónico para las mujeres con anemia.

4. Hongo negro

El hongo negro es extremadamente rico en hierro, que es más de 7 veces mayor que el hígado de cerdo. El consumo regular de hongo negro puede nutrir la sangre y la piel, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante.

5. Frijoles adzuki

Los frijoles rojos son ricos en hierro, lo que puede hacer que las personas luzcan sonrosadas. Las mujeres comen más frijoles rojos, que pueden enriquecer la sangre, activar la circulación sanguínea, mejorar la fuerza física y mejorar la resistencia. Las pieles de los frijoles rojos son ricas en fibra dietética, por lo que no las peles cuando comas frijoles rojos para obtener más fibra dietética y así tener un efecto laxante.

6. Cacahuetes

Según la teoría de la medicina tradicional china de que "el bazo gobierna la sangre", las personas con deficiencia de Qi son propensas a sufrir hemorragias. Los cacahuetes rojos pueden nutrir el bazo y el estómago, por lo que pueden nutrir la sangre y detener el sangrado. La medicina tradicional china lo llama "tonificar el qi y detener el sangrado".

7. Zanahorias

Las zanahorias contienen vitaminas B y C y un nutriente especial: el caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre y hacer sopa con zanahorias es una buena sopa para reponer la sangre. Asimismo, las zanahorias son ricas en hierro.

8. Tomates

Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. Por lo tanto, el jugo de yogur de tomate exprimido de una combinación de tomates y yogur es una buena fuente para mejorar la absorción de hierro en el cuerpo (el componente proteico del yogur puede promover la absorción de hierro) y puede reponer la sangre de manera efectiva.

9. Espinacas

Esta es la verdura más común y un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro, caroteno y ácido fólico. El contenido de ácido fólico de las espinacas por 100 g llega a los 50 mg, ocupando el primer lugar entre las verduras.

¿Qué pueden comer las mujeres para nutrir su sangre y su belleza? 3 Hongos: ricos en nutrientes

Los hongos son ricos en nutrientes, ricos en proteínas y vitaminas, bajos en grasas y no contienen colesterol. Comer hongos puede hacer que las mujeres secreten más estrógeno, prevengan el envejecimiento y brillen la piel. Además, los hongos contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina que son difíciles de digerir para el cuerpo humano, lo que puede mantener el equilibrio hídrico intestinal, absorber el colesterol y el azúcar residuales y excretarlos del cuerpo, lo que es beneficioso para la prevención. del estreñimiento, cáncer intestinal, arteriosclerosis y diabetes.

Patatas - laxante

En cuanto a blanquear las verduras, también existe el dicho de las “frijoles dobles”, que son patatas y guisantes. Las patatas son ricas en vitamina B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Estos ingredientes desempeñan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y la prevención de enfermedades, y pueden ayudar eficazmente a las mujeres a desintoxicarse. Rica en vitamina C, permite a las mujeres restaurar y blanquear su piel. Además, la fibra cruda de las patatas también puede tener un efecto laxante.

Rábano blanco: favorece la digestión

La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos, blanquear la piel y limpiar la piel". El rábano blanco es una verdura común que se puede comer cruda o cocida. Tiene un sabor ligeramente picante. Tiene las funciones de favorecer la digestión, aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. Entonces, ¿puede el rábano blanco volverse blanco? Debido a que el rábano blanco es rico en vitamina C, la vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer rábano blanco con regularidad puede hacer que tu piel sea clara y delicada.

Zanahorias - Hidrata la piel

Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. El betacaroteno que contiene puede resistir la oxidación y blanquear, y también puede eliminar el exceso de cutículas de la piel. También tiene un efecto calmante y calmante en la piel grasa propensa al acné. La yema de huevo y la miel son hidratantes e hidratantes. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada.

Pepino - limpia y blanquea la piel

El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro, etc. Nutrientes. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ingredientes como ácido malónico, cucurbitacina y fibras finas y suaves, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel. Es un producto de belleza tradicional.

El pepino contiene ácido pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. Los pepinos también pueden inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flemas. Comer pepinos puede ayudar a reducir la inflamación.

Melón de invierno: un producto de belleza

El melón de invierno es un producto de belleza que tiene un efecto significativo en el blanqueamiento de la piel. Frotar su cara con rodajas de melón cera todos los días o lavarse la cara con pulpa de melón cera regularmente puede hacer que la piel de su rostro sea delicada y reducir el cloasma. Esto puede estar relacionado con el contenido de histidina, ureasa, vitaminas y oligoelementos en la pulpa del melón.

El melón de invierno siempre ha sido considerado un producto adelgazante de primer nivel y tiene fama de "melón adelgazante".

La comunidad médica moderna cree que el efecto de pérdida de peso del melón de invierno se debe principalmente a su rico ácido malónico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, evitando así la acumulación de grasa en el cuerpo humano y provocando la pérdida de peso.

La "Materia Médica de Shen Nong" dice que el melón de invierno "tiene buen color, repone el qi, alivia el hambre y el consumo a largo plazo puede fortalecer a las personas y resistir el envejecimiento". El melón de invierno contiene trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede acelerar el metabolismo del cuerpo y el segundo puede evitar que el azúcar se convierta en grasa, desempeñando así un papel en la pérdida de peso.

Guisantes - tratamiento de belleza y eliminación de pecas

Comer más guisantes puede eliminar las pecas y embellecer tu piel. El "Compendio de Materia Médica" afirma que los guisantes tienen el efecto de "eliminar las manchas oscuras y dar brillo al rostro".

La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A tiene el efecto de hidratar la piel y se obtiene de los alimentos en general sin efectos secundarios tóxicos. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón y estirar la piel, lo que puede tensar las arrugas alrededor de los ojos.

Luffa - blanquea y quita manchas

La Luffa contiene vitaminas del grupo B que previenen el envejecimiento de la piel, vitamina C que blanquea la piel y otros ingredientes que pueden cuidar la piel, eliminar manchas y suavizar la piel. la piel blanca y tierna. Es un producto de belleza poco común, por lo que el jugo de esponja vegetal se llama agua de belleza.