¿Las mujeres necesitan usar cinturones abdominales para hacer ejercicio?
¿Las mujeres necesitan usar cinturones abdominales para hacer ejercicio? ¡No hagas eso, no es saludable! Utilice ropa deportiva de algodón transpirable y cómoda cuando haga ejercicio, ya sea en invierno o verano. El ejercicio consiste en lograr objetivos de acondicionamiento físico a través del ejercicio en sí, ya sea pérdida de peso, aptitud física, etc. Usar ropa que moldee el cuerpo, como cinturones abdominales. . ¡Conduce a una mala circulación sanguínea, lo cual es dañino e inútil durante el ejercicio!
No lo ate demasiado, simplemente comience desde un hueso de la cadera; dos tercios del cinturón abdominal de gasa deben presionarse sobre el hueso de la cadera y un tercio debe presionarse sobre la carne por encima de la cadera. hueso de la cadera. Dobla hacia atrás cada vuelta y media y luego ata nuevamente, doblando hacia atrás siete veces a la vez. Preste atención a los huesos de la cadera a ambos lados del pliegue y asegúrese de apretar el cinturón abdominal cada vez. 2. Modo de uso: Aplicar dos rollos antes del desayuno todos los días, uno en la pelvis (conectado al bajo abdomen) y en la cintura (conectado al vientre). Sácalo antes del desayuno del día siguiente y vuelve a atar dos panecillos limpios. Lo mejor es seguir pinchando durante 24 horas para asegurar el mejor efecto adelgazante. Si se ata en un rollo, la gasa se aflojará fácilmente alrededor de la cintura y será problemático atarlo tres o cuatro veces al día. Además, el paquete de carne está incompleto y el efecto de plegado pélvico es limitado.
Debes saber que los cinturones abdominales generalmente quedan muy ajustados, y resulta un poco incómodo hacer ejercicios mientras los llevas puestos. Si las madres sienten fuertes molestias, deben dejar de quitarse el cinturón abdominal antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las madres también deben elegir cuándo hacer ejercicio. Por ejemplo, no pueden hacer ejercicio durante el confinamiento. Debes saber que no podrás hacer nada durante el confinamiento, ni siquiera hacer demasiadas tareas domésticas. Algunas madres simplemente no pueden quedarse quietas y hacen algunas tareas domésticas durante el período de encierro. Es mejor encontrar una manera de recuperar la salud en este momento. Además, también me gustaría recordar a todas las mujeres embarazadas que no ha pasado mucho tiempo después del parto, por lo que a la hora de hacer ejercicio conviene realizar algunas actividades pequeñas, no demasiado extenuantes. Especialmente para las madres que han dado a luz por cesárea, el ejercicio extenuante puede provocar la dehiscencia de la herida, lo que es muy perjudicial para la recuperación de la herida.
¿Pueden las mujeres hacer ejercicio durante su periodo menstrual? El período menstrual de las mujeres es un fenómeno fisiológico normal y pueden hacer ejercicio. Intente elegir algunos ejercicios con una pequeña cantidad de ejercicio y un rango de movimiento pequeño. Si tiene dolor abdominal o menorragia, trate de no realizar ejercicio físico durante la menstruación para evitar provocar menorragia y menstruaciones prolongadas. Especialmente al final del período de la menstruación, si la variedad de ejercicio es demasiado grande, la cantidad de ejercicio será demasiado grande. Tan pronto como se repara el endometrio, el ejercicio extenuante dañará la herida reparada y provocará sangrado nuevamente. Las mujeres deben intentar no hacer ejercicio extenuante durante la menstruación.
Durante el período menstrual, las mujeres tendrán un sangrado vaginal evidente debido al desprendimiento del revestimiento del útero. En este momento se producirá congestión pélvica y uterina, provocando dolor y malestar en la cintura y el bajo abdomen. Se recomienda que las mujeres no hagan ejercicio durante su período menstrual porque estimulará un mayor flujo menstrual y causará fatiga e incomodidad evidentes. Para las mujeres con flujo menstrual abundante, está prohibido hacer ejercicio durante la menstruación, porque el fitness aumentará el flujo menstrual y provocará anemia como mareos, palpitaciones y fatiga. Estas mujeres deben descansar lo más posible durante su período menstrual y evitar todas las actividades extenuantes.
Durante el periodo menstrual, debido a los bajos niveles de estrógenos y progesterona, la mujer experimentará una serie de síntomas físicos y mentales. En este momento, se debe prestar atención a evitar los alimentos irritantes crudos y fríos y el ejercicio extenuante de alta intensidad y prolongado para prevenir la aparición de condiciones patológicas como menstruación irregular, dismenorrea, reflujo de sangre menstrual y menstruación irregular. Pero sí ejercicio moderado, como ejercicios de relajación menstrual, ejercicio físico menos extenuante y pequeños ejercicios de estiramiento en forma de yoga.