¿Pueden las mujeres embarazadas tomar tabletas de calcio con el estómago vacío?
Desde el momento en que quieren tener un bebé, las mujeres embarazadas prestarán mucha atención a su cuerpo y lo complementarán con diversos nutrientes y vitaminas. Algunas mujeres embarazadas novatas no saben cómo elegir los nutrientes y vitaminas que necesitan complementar y cómo comerlos mejor. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas tomar tabletas de calcio con el estómago vacío?
Calcio para mujeres embarazadas Es mejor no tomar los comprimidos en ayunas para evitar provocar cálculos y dificultar la absorción del calcio.
Puedes optar por tomarlo media hora después de una comida, por la tarde o por la noche, que es más fácil de absorber. Salir al sol durante el día puede ayudar a promover la absorción de calcio. Durante la semana 15, se requiere una ingesta completa de diversas carnes, huevos, leche, verduras, frutas, etc. para garantizar una combinación nutricional equilibrada. Se recomienda tomar comprimidos de calcio después de las comidas (por la mañana y por la noche). Con el estómago vacío, el calcio reaccionará con el ácido gástrico, agravando la irritación del tracto gastrointestinal, algunas personas se sentirán incómodas en el estómago. Al mismo tiempo, destruirá algunos de los oligoelementos y no favorecerá la absorción completa.
El calcio forma fácilmente carbonato cálcico, y el estómago requiere una gran cantidad de ácido clorhídrico para descomponer el carbonato cálcico. Por tanto, no es aconsejable tomar el suplemento de calcio en ayunas, lo mejor es tomarlo después de una comida o un refrigerio.
Efectos de tomar comprimidos de calcio con el estómago vacío Los comprimidos de calcio deben descomponerse en iones de calcio bajo la acción del ácido gástrico para poder absorberse y utilizarse por completo. Por el contrario, los iones de calcio también promoverán la secreción de ácido gástrico. Tomar tabletas de calcio con el estómago vacío puede provocar fácilmente un exceso de ácido gástrico y provocar malestar físico. Si toma tabletas de calcio con el estómago vacío y no bebe agua, puede provocar cálculos renales. ¿Cómo deben elegir las tabletas de calcio las mujeres embarazadas?
Cuando las mujeres embarazadas eligen las tabletas de calcio, además de fijarse en el contenido de calcio calculado como elemento de calcio, un punto muy importante es la seguridad. en la solubilidad del producto y la utilización de la absorción del cuerpo humano, así como en el rendimiento de costos y el sabor.
Al considerar el contenido de calcio de las tabletas de calcio, vale la pena señalar que si al mismo tiempo estás bebiendo leche en polvo para mujeres embarazadas, debes aprender a calcular la cantidad de calcio ingerida. Solo puedes tomar tabletas de calcio, o también puedes beber leche en polvo o leche para mujeres embarazadas. La clave es controlar la ingesta de calcio dentro de un rango razonable. Y debe saber que el cuerpo humano sólo puede absorber unos 500 mg de calcio a la vez, por lo que es posible que deba tomar tabletas de calcio en dosis divididas.
La seguridad de los comprimidos de calcio es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Es posible que haya oído hablar del calcio activado. Las tabletas de calcio activo generalmente se elaboran a partir de materias primas naturales ricas en calcio, como las cáscaras, que se calcinan a altas temperaturas. Tienen un alto grado de ionización y el cuerpo las absorbe y utiliza fácilmente. Sin embargo, algunos preparados biológicos de calcio contienen elementos perjudiciales para la mujer embarazada, como cadmio, bismuto, plomo, etc. Por tanto, el uso prolongado de este tipo de comprimidos de calcio en mujeres embarazadas puede suponer un riesgo potencial de intoxicación por metales pesados.
La solubilidad de los comprimidos de calcio es una consideración importante en la elección del suplemento de calcio para mujeres embarazadas. Las tabletas de calcio orales deben estar en forma de iones de calcio para ser absorbidas en el intestino, por lo que si la tableta de calcio tiene una alta solubilidad, puede absorberse más completamente. En términos de solubilidad, el cloruro de calcio, el gluconato de calcio, el citrato de calcio, etc. tienen mejor solubilidad, mientras que el lactato de calcio, el bicarbonato de calcio y el calcio activo no tratado tienen poca solubilidad.
Finalmente, el sabor también es una de las condiciones importantes para que las mujeres embarazadas elijan tabletas de calcio cuando toman suplementos de calcio. Si tiene poco apetito y grandes exigencias gustativas, es especialmente importante elegir tabletas de calcio con buen gusto y buen gusto.