Cómo perder peso sin recuperarlo

1. Debes desayunar.

2. Beber leche de soja sin azúcar. Beba yogur bajo en grasa.

3. Coma pescado, pechuga de pollo y carne de res.

Engordar depende de cuántas calorías ingieras al día.

5. Haz ejercicio adecuadamente después de las comidas para ayudar a digerir los alimentos.

6. Coma menos alimentos fríos y bebidas frías y frescas.

7. Beber un vaso de agua tibia antes de las comidas o sopa antes de las comidas.

8. Come siempre bien y mastica lentamente.

9. El ejercicio aeróbico consume más grasa.

10. Controla tu apetito. No comas cuando tengas hambre.