¿Qué significa tener grasa en la base del muslo?
Alguien está deprimido por los muslos gruesos y me preguntó: "No estoy gorda en ninguna parte, pero mis muslos son gruesos y no me veo bien con la ropa. Así es, la parte superior de mi cuerpo es delgada". , pero sólo mis muslos son gordos. No me veo bien con pantalones.
No te preocupes, este problema se soluciona fácilmente. Sólo necesitas saber qué parte de tu muslo es obesa, descubrir el motivo y seguir mi método para tratarlo.
Comprueba si tienes obesidad física: eso es factores genéticos. Si uno de los padres es obeso, la incidencia de obesidad en los niños es del 50%; si ambos padres son obesos, la incidencia de obesidad en los niños llega al 70%. La ubicación de la distribución de la grasa y el estado de los huesos también son hereditarios.
Métodos de acondicionamiento: si eres así de obeso, perderás peso lentamente, pero descubrirás que estás mucho más delgado que antes.
En segundo lugar, fíjate qué lado de tu muslo tiene más grasa que el cuerpo normal. Este es un problema de los órganos internos.
1. Obesidad en la parte interna y externa de los muslos (la ubicación de la línea externa del pantalón es el meridiano de la vesícula biliar y la parte interna del muslo es el meridiano del hígado). el exterior y el interior uno del otro, y el hígado gobierna las emociones y hace circular el qi. Las siete emociones dañarán el hígado, provocando que el hígado pierda Qi e impidiendo que las toxinas se eliminen del cuerpo. También afectará la función de la vesícula biliar, provocando la obstrucción del hígado y del meridiano de la vesícula biliar, lo que provocará obesidad en el interior y el interior. muslos externos.
Método de regulación: Si tienes obesidad en la parte interna y externa de los muslos, debes
1) Regular tus emociones, mantener la mente en calma, calmar el hígado y regular el qi.
2) Acuéstate antes de las 23:00 horas para nutrir el hígado y la sangre.
3) Toque el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del hígado 300 veces al día para eliminar la estasis sanguínea y desbloquear los meridianos. Continúe así e inconscientemente descubrirá que sus pantalones originales han ganado peso.
4) Toca el pulso abdominal 300 veces al día, es decir, elimina la turbiedad en la cintura (en el pecho y debajo de las costillas), calma el hígado y regula el qi, de lo contrario tu abdomen se engordará.
2. Obesidad en la parte anterior del muslo:
Hay meridianos del bazo y del estómago en la parte anterior del muslo. Algunas personas piensan demasiado. Pensar demasiado dañará el bazo y afectará el movimiento del agua en el bazo, lo que provocará que el agua y la humedad se estanquen en los meridianos del bazo y del estómago, provocando obesidad. Algunas personas tienen falta de armonía en el bazo y el estómago y tienen un apetito extremadamente fuerte. Pueden comer cualquier cosa, pero no están llenos. ¿Es esto un bazo y un estómago débiles? Existe un término en la medicina tradicional china que se llama "fortalecer el estómago y debilitar el bazo". Buen apetito, pero mala digestión. El bazo no puede convertir los alimentos del tracto gastrointestinal en nutrientes, sino que los transporta a varias partes del cuerpo para generar qi y sangre en el cuerpo humano. El Qi y la sangre son la energía positiva del cuerpo humano. Sin rectitud, no habrá poder para descargar el desperdicio en el tiempo, que se manifestará en los meridianos del bazo y del estómago, y la parte delantera de los muslos será obesa y el abdomen también será obeso.
Método de acondicionamiento: si la parte anterior del muslo es obesa, desarrolle buenos hábitos alimentarios:
◎Desarrolle el hábito de no comer snacks, dulces y fritos desde una edad temprana.
Desarrollar el hábito de masticar cuidadosamente las tres comidas al día. No coma refrigerios nocturnos 1 hora antes de acostarse y no se salte el desayuno.
◎Desarrolle el hábito de no ser exigente ni parcial con la comida y comer una variedad de alimentos.
◎ De 7 a 9 de la mañana es el momento en que el meridiano del estómago está en temporada. El desayuno debe tomarse a esta hora para proporcionar una fuente bioquímica de sangre y sangre. No comer en este momento puede formar fácilmente cálculos biliares.
◎Toque los meridianos del bazo y del estómago 200 veces al día para dragar los meridianos, fortalecer el bazo y el estómago, es diurético y elimina la humedad.
◎No consumir alimentos fuera de temporada y consumir menos alimentos crudos y fríos para evitar daños en el bazo y el estómago.
◎Coma más alimentos amarillos como mijo, calabaza, boniato, ñame y taro, así como alimentos que crecen bajo tierra.
◎Se puede acudir a un salón de belleza o centro de salud para dragar los meridianos del bazo y del estómago y eliminar la estasis y el estancamiento de la sangre.
3. Obesidad en la parte posterior del muslo:
El meridiano de la vejiga, el canal de desintoxicación más grande del cuerpo humano, se encuentra en la parte posterior del muslo. Los riñones gobiernan el agua y son los órganos que metabolizan el agua y la desintoxican. Para las personas con deficiencia renal, el agua y la humedad no se pueden metabolizar bien y permanecerán en el meridiano de la vejiga, provocando obesidad en la parte posterior de los muslos y la espalda.
Método de acondicionamiento: si tienes obesidad detrás de los muslos, debes
◎ Tocar las nalgas y la parte posterior de los muslos para limpiar los meridianos.
◎ Mantiene la cintura y debajo calientes, nutre el yin y fortalece el yang.
◎Coma más frijoles negros, arroz negro, semillas de sésamo negro, hongo negro, cebada, melón de invierno, melón de invierno, etc.
◎Se puede acudir a un salón de belleza o centro de salud para estimular el meridiano de la vejiga para eliminar la humedad y la turbidez.
◎ Remoje sus pies en agua caliente todas las noches, preferiblemente en la unión Sanyin del meridiano del bazo, durante 30 minutos (use 3 dedos horizontales hacia arriba desde el punto más alto del maléolo interno del pie) para permítete sudar un poco. Esto hace que la humedad baje.
En tercer lugar, fíjate en tu alimentación: si comes demasiado, engordarás o engordarás. Demasiada grasa y dulces, y los desechos no pueden ser eliminados a tiempo y acumularse en el cuerpo, lo cual es obesidad. Si comes demasiado aceite, será dulce y espeso. También dañará el bazo y el estómago, provocando acumulación de humedad y calor, o puede permanecer en la piel, provocando que el cuerpo se hinche y se vuelva obeso. Por supuesto, tus piernas serán gruesas.
Métodos de acondicionamiento: Si eres así de obeso, debes prestar atención a tu dieta:
Intenta no beber o beber menos.
No te quedes despierto hasta tarde.
◎Cada comida debe programarse y cuantificarse, y se debe comer entre siete y ocho veces por completo.
◎ Tener una estructura dietética razonable, comer menos dulces grasosos y más frutas y verduras.
Desayuna antes de las nueve y preferiblemente cena antes de las ocho.
◎Mastique lentamente al comer, e intente terminar de comer después de 20 minutos.
Después de leer esto, ya sabes qué parte de tu muslo es obesa. Si sigues mi método, podrás perder peso. Si persistes durante mucho tiempo, te convertirás en una persona sana y delgada sin rebotes.
Caminar + pequeña gimnasia
8 a.m.
Ha comenzado un día ajetreado El plan del día es por la mañana, así que comencemos con unas piernas bonitas por la mañana. .
A la hora de coger un autobús en la estación, presta atención a la postura correcta al caminar, es decir, levantar la cabeza y el pecho, caminar con la fuerza de la cintura, enderezar la espalda, tensar el abdomen, tensar los músculos. nalgas, toque primero el suelo con los talones y mantenga una cierta velocidad. Toma estos elementos esenciales y podrás embellecer tus piernas mientras caminas.
Después de subir al autobús, si tienes asiento, podrás hacer ejercicios fácilmente. Coloque las piernas a 90 grados, mantenga los talones fijos y mueva los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo repetidamente. Esta acción puede ejercitar los músculos de la pantorrilla y hacer que la línea de la pantorrilla sea más simétrica.
Si no hay asiento, puedes practicar una pequeña gimnasia: ponte de pie, levanta un pie cualquiera, crúzalo hacia dentro, presiona ligeramente, mantén la posición durante 10 segundos y luego cambia a la otra pierna, prestando atención a la centro del cuerpo. Si te cuesta mantener el equilibrio, puedes colocar las manos en un poste.
Método para adelgazar piernas sentándote en una silla por largos periodos de tiempo
3pm
Sentarse mucho tiempo frente a un escritorio en el trabajo facilita tus piernas ganan peso fácilmente debido a la falta de ejercicio. Puedes aprovechar la oportunidad de sentarte para hacer algunos ejercicios para lograr el doble efecto de eliminar la fatiga y adelgazar las piernas.
Método de adelgazamiento de piernas en silla sedentaria
1. Siéntese en una silla, sujete ambos lados de la silla con ambas manos, fije el cuerpo, levante un pie, estire la rodilla y sostenga. durante 30 segundos. Luego haz lo mismo con el otro pie. Cabe señalar que al estirar las rodillas, la posición de las rodillas no debe cambiar.
2. Siéntate en una silla, saca el pecho, cruza las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo. Presione hacia abajo con fuerza con la parte superior de las piernas y empuje hacia arriba con la parte inferior de las piernas. Después de unos 10 segundos, haz lo mismo durante otros 10 segundos, 2 o 3 veces. No es necesario contener la respiración mientras se hace esto.
Ejercicios caseros para adelgazar piernas
20:00 horas
Descansar en casa o ver la televisión se puede aprovechar para hacer ejercicios de piernas.
1. Lo que suelen hacer los bailarines de ballet: levantar una pierna hacia adelante 90 grados, enderezar el empeine y luego moverse lentamente hacia los lados, hacer 20 veces con cada pierna. Sigue realizando esta acción no sólo para adelgazar tus piernas, sino también para hacerlas más simétricas.
2. Una acción muy eficaz para embellecer la curva de la pantorrilla: túmbate en el suelo, coloca las manos a ambos lados del cuerpo, estira y tensa las piernas, ejercita alternativamente el empeine 20-30 veces, y luego descansa un poco. Repita dos veces.
El secreto de las piernas delgadas y hermosas de los estudiantes
1. La forma más rápida de adelgazar las piernas con sal gruesa
Principio de adelgazar las piernas: Según el El efecto de la sal gruesa durante la sudoración, drena el exceso de agua del cuerpo, promueve el metabolismo de la piel y elimina los desechos del cuerpo.
Cómo usar sal gruesa para piernas delgadas y piernas bonitas: Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, aplícala en el cuerpo hasta la hasta el punto de que no se caiga, y luego aplíquelo en las áreas donde desea perder peso, como abdomen, brazos y muslos. Déjalo unos diez minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o haz un masaje primero y luego enjuágalo con agua limpia, y luego comienza a bañarte. Si tiene la piel sensible y no puede usar sal gruesa común, puede comprar "sales de baño" más refinadas para usar.
La sal gruesa para adelgazar piernas es especialmente adecuada para estudiantes y trabajadores de oficina.
¡Las personas a las que no les gusta el ejercicio pueden utilizar esta forma más rápida para que los estudiantes adelgacen sus piernas!
2. El secreto del vinagre de repollo + arroz para adelgazar las piernas
Además de ejercicios para fortalecer las piernas, aquí te dejamos otra receta que te permitirá disfrutar de una deliciosa comida y tener un par de piernas. piernas delgadas al mismo tiempo.
Trabajo previo: dos rodajas de col, tres raíces de apio, media cucharada de vinagre de arroz, un poco de azúcar y un poco de sal. Retire el corazón duro del repollo y córtelo en tiras finas, corte el apio en trozos pequeños y reserve.
La forma más rápida de aprender a perder peso es poner en un recipiente la col y el apio picados y verter la mezcla de vinagre de arroz. El repollo es rico en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para la belleza de la piel. El calcio es el "mejor compañero" para unos huesos fuertes; el apio fortalece los intestinos y el estómago, ayuda a la digestión y desempeña un papel vital en la reducción del edema en la parte inferior del cuerpo y en la modificación de las curvas de las piernas. Cuando cae la noche, no coma alimentos con almidón, ya que se acumularán en el cuerpo y engrosarán la grasa de la parte inferior del cuerpo y las piernas. Coma más vegetales verdes y pronto se sentirá "relajado" y tendrá más piernas.
En tercer lugar, aféitate las piernas durante 20 minutos todos los días y pierde 8 libras en un mes.
Compre una tabla para raspar cuernos, aplique loción en las piernas, raspe de arriba a abajo según los puntos de acupuntura, raspe cada punto de acupuntura 20 veces, rápida y con fuerza, hasta raspar la línea roja, reemplace la izquierda. pierna con la pierna derecha. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toques el agua fría y vete a la cama directamente.
4. Lavar con agua fría y caliente
Lavar las piernas con agua fría y caliente repetidamente durante el baño puede fortalecer los vasos sanguíneos y los músculos, mejorar la circulación de las piernas, eliminar el edema de las piernas y aliviar el dolor. tus piernas La función de fortalecer el cuerpo.
Cincuenta o cincuenta veces, frota las patas del pájaro.
A la hora de ducharte, cúbrete las piernas con gel de ducha (para reducir la fricción), busca un lugar a la altura de la cintura (soporte del lavabo, tubería de agua) y pon un trípode. Frota tus manos con un poco de fuerza, desde la raíz del muslo hasta la rodilla, y luego al revés, como en el método para adelgazar piernas. Cuando empieces a frotarlo 50 veces, te dolerán mucho los brazos. Sigue pidiendo deseos y cuando puedas frotarlo 100 veces, ¡el efecto será obvio!
6. Crazy Pedal Air Bike
Un ejercicio local muy efectivo para adelgazar las piernas. Basta con hacerlo durante unos minutos en la cama antes de acostarte por la noche. Acuéstate, levanta los pies y pedalea como una bicicleta, hazlo de una docena a 100 veces. Después de terminar, separa las piernas unos 80 grados y hazlo 80 veces a la vez. Este método es muy eficaz para la carne de la base del muslo.