¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la salud de la mujer?
1. Presta atención a
1.
Aunque una dieta razonable es importante, las calorías que aportan los alimentos no deben ser inferiores a 1.200 calorías diarias. De lo contrario, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará, lo que le dificultará quemar energía.
2. Alimentación Saludable
A la hora de comprar, recuerda llenar tu cesta con frutas y verduras de diferentes colores. Cuanto más rico es el color, más antioxidantes tiene, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. Además, estas frutas y verduras deben ser de temporada y producirse localmente para reducir las pérdidas durante el transporte y la congelación.
3. Tenga cuidado al tomar medicamentos.
Lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento. Aunque parezca sencillo, muchas personas no leen atentamente las instrucciones de esos medicamentos de venta libre. La dosis y los efectos secundarios son en realidad muy importantes. Algunas mujeres mezclan medicamentos recetados por sus ginecólogos y dermatólogos con medicamentos de venta libre. De hecho, puede haber conflictos entre ellos. Los medicamentos de venta libre pueden afectar la eficacia de los medicamentos recetados y aumentar sus efectos secundarios. Antes de tomar medicamentos, consulte a su médico; cuando visite al médico, infórmele qué medicamento está tomando.
4. Cuidado de la piel
Para personas con piel áspera, puedes mezclar vinagre y glicerina en una proporción de 5:1 y aplicarlo en el rostro si insistes en ello cada vez. día, la piel se hidratará. Añadir una cucharada de vinagre al agua de lavado de cara también tiene un efecto embellecedor;
5. Bebe un poco de vino
Beber bebidas alcohólicas todos los días es bueno para el organismo, pero beber demasiadas. es malo. Entonces, ¿qué es este "un punto"? Según las reglas, la cerveza tiene 571 ml, el vino 125 ml y las bebidas espirituosas solo pueden tener 25 ml.
6. Prevención del cáncer de mama
Los resultados de las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que el mejor método de prevención es usar calzado deportivo y seguir haciendo ejercicio.
7. La ropa debe estar limpia
La ropa no tiene que ser de marca ni de moda, pero sí debe estar limpia y ordenada.
8. Condones de buena seguridad
Antes de tener relaciones sexuales maravillosas, recuerda ponerle un condón a tu pareja masculina. Una encuesta del Reino Unido encontró que el 6% de los jóvenes tuvieron que "hacerlo" un rato antes de ponerse el condón durante su última relación sexual, y el 7% se quitó el condón antes de que terminara la orgía en la cama. Estos pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y de embarazo.
9. Controla tu peso
Todos los métodos para perder peso sólo se pueden resumir en una frase: cuantas calorías ingieras, más calorías consumirás. Piensa en tu cuerpo como un coche. Tienes que gastar todo el combustible que pones. Los coches no necesitan mucho combustible, y tu cuerpo tampoco.
10. Las partes íntimas están bien cuidadas.
Las partes íntimas de las mujeres son muy delicadas, si no están bien cuidadas, son propensas a sufrir enfermedades ginecológicas. A la hora de elegir ropa interior, preste atención a elegir ropa interior de algodón, preferiblemente de colores claros. No limpie demasiado sus partes íntimas y no utilice líquido limpiador con demasiada frecuencia, ya que esto sólo será contraproducente. Simplemente lava tu vulva con agua tibia. Durante la menstruación, lo mejor es elegir toallas sanitarias de grandes marcas y utilizar menos toallas sanitarias y salvaslips. Recuerda cambiar las toallas sanitarias cada dos horas.
Las mujeres, especialmente las mayores de 20 años, es mejor que acudan al hospital para exámenes ginecológicos de rutina cada año, porque a medida que aumenta la edad, la inmunidad disminuye y es probable que se presenten enfermedades, por lo que solo pueden La prevención se debe hacer con antelación, si lamentablemente estás infectado, también puedes tratarlo a tiempo.
2. Cuidado de las partes íntimas femeninas
1: Las partes íntimas son propensas a infectarse.
En comparación con los hombres, los órganos reproductores de las mujeres son particularmente “tímidos” y la mayoría de ellos están ocultos dentro del cuerpo, por lo que también tienen problemas especiales. Por ejemplo, las partes íntimas de una mujer tienen dos vecinas: la abertura uretral y la abertura anal. La irritación de la orina y las heces facilita la invasión de bacterias, lo que provoca vulvitis e inflamación de las partes íntimas femeninas. En segundo lugar, debido a que los genitales internos y la cavidad abdominal de la mujer están conectados con el mundo exterior, las bacterias pueden "invadir" el útero a través de las partes íntimas de la mujer.
Dos: Limpieza inadecuada
A muchas mujeres les gusta usar loción femenina, pero cuanto más se lavan, más incómodas se sienten. Las partes íntimas de las mujeres suelen estar en un ambiente débilmente ácido. Una limpieza inadecuada destruirá el equilibrio, provocará sequedad y picazón en las partes íntimas de las mujeres e incluso inducirá inflamación ginecológica.
Tres: La vida sexual es propensa a sufrir daños
En la vida sexual, las mujeres suelen ser las más perjudicadas. Las relaciones sexuales demasiado frecuentes y violentas pueden provocar fricciones y daños en las partes íntimas de las mujeres. Además, la membrana mucosa de las partes privadas femeninas solo se transformará en epitelio escamoso más resistente a la fricción después del desarrollo sexual, por lo que las relaciones sexuales prematuras también pueden causar daños por fricción interna en las partes privadas femeninas.
Además, a hombres y mujeres les preocupa principalmente el trauma. Por ejemplo, el pene y los testículos de los hombres están expuestos al exterior. Les encantan los deportes, por lo que son más propensos a sufrir ataques violentos. Los testículos y el escroto se ven afectados y es probable que se produzcan hematomas. Un tratamiento inadecuado puede provocar atrofia testicular e infertilidad.