¿Cómo practicar flow yoga?

El efecto adelgazante y absorbente del sudor del yoga fluido es mejor que el del yoga normal. Puede parecer que el movimiento es muy ligero, pero en realidad ejerce fuerza en la zona central. Después de practicar flow yoga durante media hora, debí estar cubierto de sudor.

Xingyun Yoga presta más atención a los sentimientos y no tiene altos requisitos para posturas perfectas, pero el punto de esfuerzo no debe ser incorrecto, de lo contrario causará daño al cuerpo. El flow yoga presta atención a la consistencia y feminidad de los movimientos y requiere la doble combinación de fuerza y ​​belleza. Mi profesora de yoga practica Iyengar, que requiere una respiración muy elevada. Cada vez que practica, nos deja sentir la conciencia provocada por una respiración y los movimientos entre respiraciones.

El flow yoga requiere una base de práctica de yoga. Los principiantes no son aptos para este conjunto de ejercicios; después de todo, requiere una gran condición física y puntos de fuerza; cada soporte para doblar los brazos requiere que los hombros y las palmas estén apoyados; un plano vertical, de lo contrario, la fuerza incorrecta provocará una vida y tensión excesivas en la articulación del codo. Por lo tanto, al realizar asanas, debes prestar atención a la corrección de tu conciencia y evitar compensaciones innecesarias.

Debe contar con la orientación de profesores profesionales. Las clases numerosas en el gimnasio no son aptas para principiantes y siempre no hay tiempo para corregir sus movimientos uno por uno. Es fácil hacer que realices movimientos de manera incorrecta, causando un gran daño al cuerpo.