Aptitud del jengibre

Actualmente, hay cada vez más cadenas de restaurantes de sushi japoneses en Taiwán y hay largas colas en cada uno de ellos. Pero con tanta cantidad de sushi, ¿cómo comerlo de forma saludable? ¿Cuáles son los sushis altos y bajos en calorías que comemos habitualmente, como el atún, el tamagoyaki a la parrilla y los camarones dulces? ¿Comer sushi con "rodajas de sushi y jengibre" puede promover la circulación sanguínea y ayudar a perder peso?

Los nutricionistas afirman que el sushi es en realidad un alimento apto para adelgazar. Solo presta atención a los ingredientes de tu sushi y podrás comerlo fácilmente. El consumo de alimentos de una porción de sushi es de aproximadamente 20 gy las calorías son de aproximadamente 32 kcal, mientras que las calorías de los ingredientes del sushi son de aproximadamente 37 a 85 kcal, por lo que las calorías de dos porciones de sushi son de aproximadamente 70 a 170 kcal. Si quieres adelgazar, puedes comer unos 5 platos.

El sushi y los rollitos de sushi tendrán más calorías que el sushi. Los ingredientes del sushi bajos en calorías incluyen mariscos, camarones, cangrejos, calamares, pulpos, etc., mientras que el pescado es un pescado de carne blanca con menos calorías.

Lista calórica de los ingredientes del sushi

Ingredientes ricos en calorías para el sushi (una unidad): melón encurtido con calabaza: 90kcal atún (carne de falda): 84kcal caballa encurtida en vinagre: 83kcal paparda: 79kcal anguila a la plancha: 76kcal huevo de salmón: 73kcal anchoa (adulta): 71kcal congrio (agujero). 70 kcal Sardinas: 65 kcal Pargo blanco (crudo): 62 kcal Jade a la plancha (con arroz debajo): 62 kcal Pargo (cultivado): 61 kcal Bonito: 57 kcal Gambas: 57 kcal Erizo de mar calórico: 56 kcal Morena ( pez cabeza de serpiente).

Ingredientes para sushi bajos en calorías (una unidad) atún blanco: ¿50kcal bambú? Pescado: 50 kcal Caballa: 48 kcal Pulpo: 47 kcal Gambas: 47 kcal Platija: 47 kcal Platija: 46 kcal Pinfish: 46 kcal Abulón: 46 kcal Salmonete: 45 kcal Huevo de oro, huevas de arenque: 45 kcal Almeja: 45 kcal Gamba dulce: 45 kcal Calamar del Norte: 45 kcal Morral: 44 Rodaballo: 44 Rodaballo: 43 Rodaballo: 43 Concha de rodaballo: 43 kcal Rodaballo de calamar: 32 kcal Cangrejo Matsuba: 4655

Un bocado de sushi con un bocado de jengibre creará una figura que no es fácil de ganar peso.

Los nutricionistas dicen que las rodajas de jengibre se encurten en vinagre dulce, lo que puede favorecer la circulación sanguínea y prevenir el aumento de peso. Sustancias como el gingerol y el aceite de jengibre del jengibre tienen el efecto de calentar y tonificar el cuerpo. El vinagre puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo, hacer que el cuerpo se sienta frío y tiene un efecto bactericida. La doble función de calentar el cuerpo ayuda a aumentar la energía y a desarrollar un cuerpo con menos probabilidades de ganar peso.

Las rodajas de jengibre pueden activar el ácido cítrico del vinagre, mientras que el azúcar del arroz en vinagre quema y libera energía, ayudando a eliminar la fatiga. Un bocado de sushi con un poco de jengibre también puede inhibir el rápido aumento del azúcar en sangre.

Usa ropa reductora y moldeadora para adelgazar.