¿Qué hacer si eres demasiado sensible?

Desviar tu atención

Si te sientes molesto, puedes relajar tu cuerpo y mente desviando tu atención, lo que te permitirá aliviar temporalmente el estrés psicológico. Puedes desviar tu atención escuchando música, caminando al aire libre, etc.

No te quedes en casa todo el tiempo

Cuando una persona está sola, siempre piensa en cosas y le gusta pensar en cosas negativas que afectan su estado de ánimo. Incluso si eres escritor, no basta con quedarte en casa. Debes salir a menudo a divertirte los fines de semana u otros días festivos, invitar a tres amigos a salir a cantar karaoke e ir de compras, para que parezcas más. energético. Cuando las personas están alegres, les encanta reír. Cuando sonríen, no se deprimen tanto y no piensan de forma desenfrenada.

Métodos de relajación

Si eres demasiado sensible, inevitablemente estarás nervioso todo el tiempo y pensarás en todo durante mucho tiempo. En este momento, se recomienda aprender a relajarse y dejar de pensar demasiado. Puede comenzar con la relajación física, como la relajación del yoga, y luego relajar la mente lentamente.

Adaptación

Las personas sensibles no dejarán ir muchas cosas. Si hay algo o alguien que es realmente difícil de afrontar, entonces no te obligues a no dejarlo ir. Piénselo, pero trátelo adecuadamente. Puedes pedir consejo a familiares o amigos y pedirles que te ayuden a resolver algunos problemas.