¿Cuáles son las causas del insomnio?

Hay muchas razones para el insomnio, que se pueden resumir en las siguientes:

1. Como dice el refrán, comer demasiado daña el bazo y preocuparse demasiado daña el espíritu. En la sociedad moderna, el ritmo de vida se acelera, la competencia es feroz, la presión es alta y diversas contradicciones aumentan día a día, lo que facilita que las personas se sientan ansiosas, nerviosas e irritables.

Algunas personas tienen expectativas demasiado altas sobre el sueño, lo que aumenta la presión del sueño y temen el insomnio. Estas son causas comunes de insomnio.

2.Factores de la enfermedad. Muchas enfermedades mentales o físicas pueden ir acompañadas de insomnio, como la neurastenia, la depresión, la esquizofrenia, el trastorno de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, los tumores, la tuberculosis, las enfermedades hepáticas, las enfermedades gastrointestinales, el hipertiroidismo, etc.

3.Factores ambientales. Demasiado ruido o luz, temperatura ambiente demasiado baja o demasiado alta, picaduras de mosquitos, aire viciado, ropa de cama incómoda, etc. Algunas personas tienen dificultades para adaptarse a los cambios en el entorno para dormir y al desfase horario, lo que puede provocar insomnio.

4.Factor edad. Cuanto mayor sea la edad, mayor será la incidencia del insomnio. Es común que las personas mayores se despierten temprano y las personas de mediana edad y ancianas suelen sufrir diversas enfermedades que afectan el sueño.

5.Factores farmacológicos. Tomar estimulantes del sistema nervioso central, fármacos para adelgazar, fármacos hormonales, fármacos anticancerígenos, fármacos antiepilépticos, etc. , el uso prolongado de pastillas para dormir provocará insomnio una vez que se suspenda el medicamento.

6.Factores alimentarios. El té, el café y las bebidas de cola contienen estimulantes como la cafeína. El alcohol excita las células nerviosas del cerebro y puede provocar insomnio.

7. El ritmo del ciclo del sueño se altera. Como cambios en el turno de noche y de día, inestabilidad de vida provocada por viajes de negocios de larga duración, etc. , alterará el ritmo del sueño del cuerpo y provocará insomnio.