¿Cómo deben hacer ejercicio las mujeres para nutrir su yin?

Según la medicina tradicional china, el cuerpo humano necesita un equilibrio entre el yin y el yang. Si hay un problema con una de las partes, el qi y la sangre del cuerpo se bloquearán y la constitución de la mujer es yin, por lo que también debes prestar atención a complementar los nutrientes negativos en la vida diaria. El otoño es la estación más adecuada para hacer ejercicio. Puedes probar estos tres ejercicios.

Postura erguida

Nutrar primero el yin. No requiere ejercicio demasiado extenuante. Puede resultar contraproducente para algunas personas. Puedes probar la meditación sentada o la postura de pie. En realidad, este tipo de movimiento es muy adecuado para mujeres mayores y no causa mucho daño a varias articulaciones. Sólo necesitas mantener una determinada postura para relajar tu cuerpo y tu mente, y todo tu cerebro estará vacío. Durante este proceso, podrás sentir la fuerza de tu cuerpo y la contracción de tus músculos. Con el tiempo, tu cuerpo mejorará cada vez más.

Practicar Tai Chi; eludir la responsabilidad

Muchas escuelas están promoviendo este deporte, que no sólo puede mantenerte en forma, sino que también te permite sentir la profundidad de los deportes tradicionales chinos durante el ejercicio. . El Tai Chi dice que el cielo y la tierra crean dos polos, cuatro imágenes crean dos polos y cuatro imágenes crean ocho trigramas. La fuente de todo sigue siendo uno arriba y otro abajo, un yin y un yang. Por lo tanto, el Tai Chi también puede nutrir el yin.

Yin Yoga

Este deporte es muy famoso dentro del yoga. No es un yoga único, sino un nuevo género que combina el núcleo de movimientos de diferentes países. Pero en general, realmente puedes sentir paz interior y tranquilidad durante el ejercicio, por lo que vale la pena intentarlo. Es una buena opción para mujeres y madres trabajadoras.

Además, también puedes mejorar tu condición física mediante otras acciones cada día, fortalecer el bazo y los riñones. Por ejemplo, después de remojar los pies en agua caliente, masajee las plantas de los pies. Hay muchos puntos de acupuntura en los pies. El masaje regular también puede mejorar la circulación sanguínea, aumentando así su inmunidad. Por ejemplo, el punto Yongquan puede mejorar el sueño y aliviar el tinnitus y los dolores de cabeza. También puedes utilizar otra forma de caminar, en la que golpeas primero el talón. Esta forma de caminar puede estimular el meridiano del riñón, mejorando así gradualmente problemas como la deficiencia renal, y también puede prevenir y tratar la osteoporosis.