¿Cómo mejorar la función cardíaca?
2. Dejar de fumar. La nicotina del tabaco puede acelerar los latidos del corazón, aumentar la presión arterial (fumar en exceso puede reducir la presión arterial), aumentar el consumo de oxígeno cardíaco, vasoespasmo, flujo sanguíneo anormal y aumento de la adhesión plaquetaria.
Estos efectos adversos hacen que la incidencia de enfermedad coronaria en hombres fumadores de entre 30 y 49 años sea tres veces mayor que la de los no fumadores. Fumar también es una causa importante de ataques de angina de pecho y muerte súbita.
3. Dejar de beber. Un experimento realizado por científicos estadounidenses confirmó que el etanol es tóxico para el corazón. La ingesta excesiva de etanol reduce la contractilidad del miocardio. Para las personas con enfermedades cardíacas, el alcoholismo no sólo aumentará la carga sobre el corazón, sino que incluso puede provocar latidos cardíacos irregulares, afectar el metabolismo de las grasas y promover la formación de arteriosclerosis.
4. Dieta razonable. Los arreglos dietéticos deben ser razonables. La hiperlipidemia, la dieta desequilibrada, la diabetes y la obesidad están relacionadas con la nutrición dietética. Por tanto, los factores nutricionales son muy importantes desde la perspectiva de la prevención y el tratamiento de enfermedades cardíacas. En principio, debemos conseguir los “tres bajos”: bajo en calorías, bajo en grasas y bajo en colesterol.
5. Haz ejercicio de forma moderada. Manténgase activo haciendo ejercicio moderado. Mantener un ejercicio regular y adecuado es útil para mejorar la función cardíaca y promover el metabolismo normal del cuerpo, especialmente para promover el metabolismo de las grasas y prevenir la aterosclerosis.
Para los pacientes con enfermedades cardíacas, realizar una actividad física moderada basada en la función cardíaca y la fuerza física puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia, mejorar las funciones de varios órganos en todo el cuerpo y prevenir la trombosis. Sin embargo, también se debe evitar la actividad excesiva. Para no provocar síntomas, se debe aumentar la cantidad de actividad gradualmente.
La vida es normal. Desarrollar hábitos de vida saludables. Viva una vida normal, esté de buen humor y evite la excitación emocional y el exceso de trabajo.
Datos ampliados:
"Ejercicios de relajación" del corazón
La enfermedad coronaria pertenece a la categoría de obstrucción torácica en la medicina tradicional china, y es causada principalmente por el qi estancamiento, estasis sanguínea y obstrucción del Yang torácico. Los pacientes pueden mejorar su estilo de vida, tomar medicamentos y automasajearse los puntos de acupuntura con regularidad, lo que puede aumentar la capacidad metabólica anaeróbica del corazón y prevenir eficazmente la angina de pecho y el infarto de miocardio. Seleccionar los siguientes tres puntos de acupuntura principales para la autopresión puede dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tiene un buen efecto de cuidado de la salud en las enfermedades coronarias.
Al apretar, utilice el pulgar y el índice para formar una pinza y apriete los lados frontal y posterior de cada punto de acupuntura. Presione el punto de acupuntura derecho con la mano izquierda y el punto de acupuntura izquierdo con la mano derecha. Después de presionar un poco, mantenga la presión constante, luego gire y amase para crear una sensación de dolor.
La intensidad de aplicación debe basarse en diferentes físicos, condiciones y tolerancias. Procure ser moderada y suave, de ligera a pesada, y relájese lentamente después de frotar. No hay límite de tiempo todos los días, así que no contenga la respiración mientras opera.
Puede utilizarse en pacientes con infarto de miocardio tras la fase aguda. Los efectos a largo plazo de la acupresión aún están por verse, pero si se mantienen, podría ayudar a aliviar los síntomas cardíacos de los pacientes.
Enciclopedia Baidu-Corazón