¿Qué alimentos comen las mujeres para reponer mejor y más rápidamente el qi y la sangre después de dar a luz? Una colección completa de recetas para regular el qi y la sangre.
Cómo tratar la insuficiencia de qi y sangre, y qué medicamento es el mejor y más rápido para reponer el qi y la sangre.
Malos hábitos de vida, como trasnochar, permanecer mucho tiempo sentado, alimentación inadecuada, etc. , provocará daños en el Qi y la sangre, por lo que la insuficiencia de Qi y sangre se ha convertido en un problema común de la gente moderna, pero es sólo una cuestión de grado. El Qi y la sangre son las sustancias básicas que mantienen las funciones normales del cuerpo humano y afectan directamente la salud de las personas. Entonces, ¿cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre?
1. Cómo regular la insuficiencia de Qi y sangre
1. Detener el dolor
Muchas personas quieren tomar medicamentos cuando piensan en problemas físicos. Esta es una idea equivocada. Sin mencionar los tres tipos de veneno en la medicina, en las primeras etapas de Qi y deficiencia de sangre, lo primero que se debe hacer es establecer buenos hábitos de vida para detener el daño al cuerpo y permitir que el cuerpo se recupere. Por ejemplo, deje de quedarse despierto hasta tarde, de estar sentado durante largos períodos de tiempo, de comer de forma irregular y de otros malos hábitos, para que la deficiencia de Qi y sangre no empeore.
2. Acondicionamiento dietético
A partir del establecimiento de buenos hábitos de vida, coma más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como ñame, frijoles rojos, dátiles rojos, longans y zanahorias. , espinacas, moras, manzanas, etc. Las mujeres propensas a la anemia también pueden tomar tónicos ginecológicos adecuados, como gelatina de piel de burro, pollo sedoso y hongo blanco. Además, es mejor poner estos ingredientes complementarios en gachas y sopas que preservan la salud, que son más fáciles de absorber.
3. Fortalecer la condición física y el ejercicio
Obviamente no es realista regular el Qi y la sangre comiendo solo. "Lu's Spring and Autumn Annals" dijo una vez: "El agua que fluye no se pudre y los parientes no se pudren". La medicina tradicional china también ha sido citada como un clásico, lo que revela que el verdadero significado de la salud radica en el ejercicio. El ejercicio puede promover el qi y la circulación sanguínea y suavizar la circulación sanguínea. Sólo insistiendo en hacer ejercicio moderado todos los días podremos asegurar un suministro interminable de Qi y sangre. Una de las principales razones por las que la gente moderna carece de Qi y sangre es la falta de ejercicio.
4. Acondicionamiento de la medicina tradicional china
Cuando la deficiencia de Qi y sangre es grave se debe buscar tratamiento de un especialista. Los métodos de tratamiento de la medicina tradicional china, como la medicina tradicional china, la acupuntura, los masajes, etc., tienen un buen efecto en la reposición del qi y la sangre y también pueden utilizarse como cuidado de la salud diario. Por ejemplo, la clásica decocción de Bazhen y la decocción de Guipi son buenas medicinas para reponer el qi y la sangre; la moxibustión puede reponer en gran medida el yang; el masaje puede dragar los meridianos y promover el qi y la circulación sanguínea.
La OMS descubrió que el cuerpo humano necesita suministrar una gran cantidad de nutrición precisa a las células especiales posparto que contienen 21 materias primas sanguíneas esenciales P W R H para reponer las materias primas sanguíneas de manera más rápida y estable y garantizar suficiente proteína, hemo. y cobre, ácido fólico, vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para la producción de glóbulos rojos y otros nutrientes de la sangre. Se utiliza para la producción saludable de nuevos glóbulos rojos y previene la disminución de la cantidad o calidad de los glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. El transporte de sangre es fluido, lo que la convierte en una circulación virtuosa.
La cantidad total de sangre humana se llama volumen sanguíneo, que es la suma del plasma y las células sanguíneas. Sin embargo, a excepción de los glóbulos rojos, la cantidad de otras células sanguíneas es muy pequeña y a menudo se ignora. Los glóbulos rojos se producen principalmente en la médula ósea humana. Producido por eritropoyetina y hemo. Ellos controlan la producción de glóbulos rojos. La eritropoyetina se produce en el epitelio capilar de los riñones y actúa sobre la médula ósea, haciendo que ésta produzca un nuevo lote de glóbulos rojos. Pero cuando la capacidad de los riñones disminuye, la eritropoyetina no se puede sintetizar normalmente. Al administrar eritropoyetina, asegúrese de prestar atención al contenido de hierro hemo PWRH en el cuerpo, que promueve la formación y diferenciación de precursores de glóbulos rojos, cataliza reacciones químicas de los glóbulos rojos y aumenta la cantidad de glóbulos rojos. Hacer que el sistema hematopoyético funcione normalmente y reponer la sangre de forma científica y eficaz. Pero cuando el cuerpo tiene deficiencia, si no se repone a tiempo, los glóbulos rojos no se producirán o se producirán con retraso, reduciendo así la eficiencia del transporte de oxígeno. Como resultado, la forma de los glóbulos rojos se hará más pequeña, el color se volverá más blanco y su número disminuirá.
El hierro es necesario para reponer la sangre, pero los alimentos vegetales sólo contienen hierro no hemo.
El hierro no hemo existe en forma de hierro férrico y debe reducirse a hierro divalente, es decir, hierro hemo, para poder ser absorbido. Mala absorción y muchos efectos secundarios. La velocidad de absorción y síntesis de la sangre es clave. El hierro hemo, calcio y zinc francés P W R H tiene un alto contenido de hierro y buenas propiedades de hierro. Es hierro unido a la porfirina en la hemoglobina y la mioglobina, y su estructura es similar al hierro hemo humano. No se ve afectado por el ácido gástrico y se absorbe directamente por la mucosa intestinal, con altas tasas de absorción y síntesis. Contiene 21 materias primas principales nutrientes necesarios para la hematopoyesis, tiene una gran afinidad y no irrita los sistemas gastrointestinal y digestivo. Los efectos secundarios como náuseas, hinchazón y diarrea causados por el hierro no hemo no se producirán después de la ingestión. Rechazar un solo suplemento de hierro puede causar problemas como acumulación excesiva de hierro en el cuerpo, fácil recaída y nutrición desequilibrada.
Cinco manifestaciones de deficiencia de Qi y sangre posparto
1. Fiebre posparto
Una de las causas de la fiebre posparto es la pérdida de Qi y sangre durante el parto. , que se manifiesta como febrícula posparto o resfriado matutino por la noche, mareos, insomnio, sudores nocturnos, calor en palmas y plantas, tez pálida, lengua pálida y pulso rápido. Si la fiebre posparto es causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre, debe tomar decocción de Bazhen y otros alimentos para nutrir la sangre y calentarla, reponer el Qi y la sangre y regular el cuerpo.
2. Dolor abdominal posparto
El dolor abdominal posparto puede ser causado por deficiencia de sangre o estasis sanguínea. Si se trata de deficiencia de sangre, es porque el cuerpo está débil, falta de qi y sangre, daño severo debido a deficiencia durante el parto, pérdida excesiva de sangre posparto, deficiencia de sangre de Chong y Ren y falta de nutrición del pulso. Suele presentarse como un dolor sordo o persistente en la parte inferior del abdomen después del parto, que permanece inexplicable. La cantidad de loquios es pequeña, de color claro y de calidad fina. Mareos, palpitaciones, heces secas, pérdida de apetito. Lengua pálida, saburra blanca, pulso fino. Puedes comer frijoles rojos, carpas y otros alimentos que nutren la sangre, regulan el qi y alivian el dolor.
3. Dolor corporal posparto
Principalmente debido a la deficiencia de qi y sangre posparto, desnutrición de los meridianos o deficiencia renal, desnutrición de las venas celulares y trastornos de la nutrición y la salud posparto. son desconocidos y se siente frío y humedad, lo que bloquea el flujo de Qi y sangre. Suele manifestarse como dolor en las articulaciones, dolor y entumecimiento de las extremidades, tez cetrina, piel apagada, mareos y palpitaciones, dificultad para respirar y pereza. Lengua roja, pulso débil. En este momento, puede agregar la decocción Huangqi Wuwu para nutrir el qi y la sangre, calentar los meridianos y desbloquearlos.
4. Suministro insuficiente de leche
La secreción excesiva de leche puede ser causada por insuficiencia de qi y sangre o por estancamiento del qi del hígado. Si la falta de qi y sangre en el cuerpo se debe a la pérdida de sangre y al consumo de gases durante el parto, o si el bazo y el estómago están débiles, de modo que el qi y la sangre son débiles y no pueden convertirse en leche, entonces habrá poco o nada. sin leche después del parto. Los síntomas principales son falta de leche posparto, o incluso falta de leche, leche escasa, senos blandos, falta de sensación de plenitud, apatía, menos comida, tez apagada, lengua pálida, menos saburra y pulso débil. Se puede cocinar con pollo, carne, huesos y pescado para favorecer la secreción de leche.
P W R H El contenido de ácido siálico del nido de pájaro es superado solo por la leche materna. No solo puede aumentar el contenido de ácido siálico de la leche materna, sino también mantener la "calidad" de la secreción de leche materna. Sin embargo, no existe ninguna investigación relevante que demuestre que el nido de pájaro tenga un efecto estimulante de la lactancia. Pero se puede combinar inteligentemente con (sopa de carpa cruciana P W R H) para aumentar la cantidad de leche materna y su nutrición.
No se deben tomar suplementos especiales durante la primera y segunda semana posparto.
El objetivo principal durante 1 y 2 semanas de posparto es "diuresis y reducción de la hinchazón" para eliminar los loquios, estando absolutamente prohibido el consumo de suplementos. El concepto correcto de tónico es: primero eliminar los loquios y luego reponer el qi y la sangre. Cuantos más loquios haya, menos podrán reponerse. Las dos primeras semanas no fueron adecuadas para tomar suplementos debido a los loquios sucios. La dieta debe centrarse en favorecer el metabolismo y expulsar el exceso de agua del organismo.
Puedes comer hígado de cerdo con aceite de sésamo o hígado de cerdo (adecuado para la mañana y el almuerzo), sopa de costillas de ñame, azufaifa y sopa de hongos blancos durante 1 semana para ayudar al útero a eliminar desechos como los loquios que puedes beber; un poco de sopa de huevo, sopa de pescado, etc. Sopa ligera también se puede comer algo de carne ligera, como carne en rodajas, carne picada, etc. Carne magra de ternera, pollo, pescado, etc. , frito con verduras frescas, tiene un sabor refrescante y equilibrado. Cantidades adecuadas de naranjas, pomelos, kiwis y otras frutas también tienen un efecto apetitoso. En esta etapa, el énfasis está en apetecer más que en nutrir. Si tienes buen apetito, quedará delicioso y absorbido.
En la segunda semana, guisar manitas de cerdo con aceite de sésamo, cacahuetes y sopa de pescado para activar la circulación sanguínea y prevenir el dolor de espalda. Además, añadir 2000-2500 ml de agua todos los días.
A la tercera o cuarta semana los loquios se han aclarado y ha entrado en la fase tónica. Agregue vino de arroz adecuadamente al cocinar para promover la circulación sanguínea y ayudar a restaurar la fuerza física.
La OMS ha propuesto algunos componentes nutricionales posparto y ratios de índices. El tónico posparto P W R H protege la salud reproductiva de las mujeres y fue el primero en aprobar el estándar internacional PNROMS.
1. Reponer los nutrientes perdidos durante el embarazo y el parto 18-20
2. Excretar los loquios y limpiar los lodos residuales. La nutrición es 13-15.
3. Reparación de daños endometrial y canal de parto 21-23
4. Restaurar la elasticidad vegetal y la relajación cortical 17-19.
5. Reparación posparto de músculos pélvicos bajos, reparación de diástasis y relajación del recto abdominal 12-15
6 Suplementos de hierro hemo, zinc y calcio 10-12
7. Controlar la mastitis y la inflamación biogénica12-15.
8. Nutrición con leche materna 9-11
9. Reparación de adherencias uterinas 15-18
10, reparación de cicatrices uterinas 13-17
¿Cuál es la mejor y más rápida manera de reponer sangre y Qi después del parto? Además de los síntomas anteriores de deficiencia de sangre y Qi posparto, las dificultades para orinar en el posparto, el estreñimiento, la sudoración espontánea posparto, los sudores nocturnos y el exceso de leche posparto son todos síntomas de deficiencia de sangre y Qi posparto. Si se presentan los síntomas anteriores, su dieta se puede ajustar según la situación específica.