¿Qué debo hacer si me siento nervioso?
¿Qué son las palpitaciones? Las palpitaciones son una reacción psicológica común y un síntoma clínico común. Si se trata de un simple pánico, puede que se trate simplemente de un latido irregular del corazón, lo que no tendrá un impacto grave en nuestra salud, pero si el pánico es excesivo, debes prestar atención, ya que esto puede ser un precursor de ciertas enfermedades; Cuando experimentamos pánico, suele ir acompañado de otros síntomas. Necesitamos comprender estas manifestaciones, lo que nos ayudará a tener una comprensión general de nuestra salud.
Existen muchas causas de las palpitaciones, que se dividen principalmente en factores psicológicos y factores patológicos.
El pánico causado por factores psicológicos, como miedo excesivo, consumo excesivo de alcohol, tristeza excesiva, excitación emocional, presión psicológica excesiva, frío corporal, ejercicio extenuante, exceso de trabajo, falta de descanso, etc., pueden causar pánico.
Los factores patológicos también pueden causar pánico, como fiebre alta, hipertiroidismo, hipertensión, enfermedad coronaria, enfermedades cardíacas, miocarditis, hipertiroidismo, hipoglucemia, anemia severa, tuberculosis y otras enfermedades que pueden causar pánico en los pacientes.
¿Qué debo hacer si me siento nervioso y no puedo dormir? En la vida diaria, muchas personas pueden experimentar pánico. Algunas personas sólo experimentan molestias ocasionales, mientras que otras experimentan dificultad para respirar y dolor en el pecho. Estar constantemente nervioso puede afectar gravemente la calidad del sueño y la vida normal.
Como recordatorio, los pacientes con palpitaciones deben asegurarse de dormir lo suficiente todos los días. Si la calidad del sueño no es buena, es fácil agravar la afección. Algunas personas con pánico severo también pueden desarrollar situaciones peligrosas como un infarto agudo de miocardio. Por lo tanto, debes asegurarte de que tu estado de ánimo se mantenga estable antes de acostarte y evitar los cambios de humor excesivos provocados por el ejercicio antes de acostarte. Además, evite beber bebidas estimulantes como café o té fuerte antes de acostarse para garantizar un buen sueño.
Además, los pacientes con pánico deben mantener una actitud positiva, optimista y de mente abierta e insistir en cooperar con el tratamiento. En la vida diaria debemos mantener buenos y regulares hábitos de vida, tener una ingesta nutricional dietética equilibrada y comer alimentos más nutritivos y fáciles de digerir.
Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cansarse demasiado, no se ejerza mucha presión mental debido al trabajo o estudio y mantenga siempre un estado de ánimo feliz, de modo que naturalmente evitará el pánico. .
Cómo aliviar las palpitaciones que se producen principalmente por exceso de trabajo o cambios de humor, como taquicardia, opresión en el pecho, insomnio, olvidos, etc. En la vida diaria, masajear los puntos de acupuntura relevantes puede calmar y calmar la mente.
1, se refiere al punto medio del puesto
Posición: en la línea media del pecho, en la intersección entre la línea que conecta los dos pezones y la línea media del esternón.
Método de masaje: Acuéstese boca arriba, use los pulgares para empujar el centro del pecho de abajo hacia arriba, durante aproximadamente 2 minutos, para extender el entumecimiento al pecho.
2. Según el libro de Jueyin.
Ubicación: En el interior de la escápula, a 2 dedos de distancia de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra torácica.
Método de masaje: La persona que recibe el masaje debe sentarse o en decúbito prono. El masajeador debe presionar Jueyin Shu en el sentido de las agujas del reloj durante aproximadamente 2 minutos y luego presionar en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 2 minutos hasta que mejore la fiebre local.
3. Masajear el punto Xinshu.
Ubicación: En el interior de los huesos del hombro y del pie, 2 dedos transversales debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra torácica.
Método de masaje: la persona que recibe el masaje se acuesta boca abajo y el masajeador se mantiene a un lado. Presione el punto Xinshu en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj con los pulgares de ambas manos durante 2 minutos. Es mejor sentir dolor y calor locales.
4. Pellizca el punto Shenmen
Posición: Con la palma hacia arriba, hay líneas horizontales en la muñeca cerca del dedo meñique.
Método de masaje: El masajista utiliza un pulgar para presionar el punto Shenmen de la persona que recibe el masaje durante aproximadamente 1 minuto hasta sentir dolor, alternando entre la mano izquierda y la derecha.
5. Haga clic en el punto Neiguan.
Ubicación: En medio de la parte interna del brazo, una franja horizontal de unos 3 dedos de ancho en la muñeca.
Método de masaje: El masajeador sostiene el antebrazo de la persona que recibe el masaje con su mano derecha y presiona el punto Neiguan con su pulgar izquierdo durante 2 minutos para extender el dolor a la muñeca y las manos.
¿Qué alimentos son buenos para comer? Longan: pelar el longan y preparar té o cocinarlo con arroz para hacer gachas de longan. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. y es adecuado para personas con qi y sangre insuficientes.
Azufaifa: Tomar con agua o papilla de azufaifa cocida, y tomar en ayunas por la mañana y por la noche. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de nutrientes que pueden ayudar a la hematopoyesis, como hierro, fósforo, etc. Se le conoce como tónico sanguíneo natural y es muy eficaz para tratar las palpitaciones y palpitaciones provocadas por la anemia y la debilidad.
Granos de espinosa: 6-10 g de granos de azufaifa silvestre, 12 g de semillas de gorgona, 6 g de carne de longan, solo bébelo antes de acostarte. Las semillas de Ziziphus pueden calmar la mente y calmarla, y tienen un buen efecto acondicionador en el tratamiento del malestar causado por la deficiencia de sangre.
Castañas de agua: Se pueden hervir 60-120 g de castañas de agua y 50-100 g de medusas para hacer una sopa y tomarse en dos porciones. Cómo hacer esta sopa
Baiziren: Tome 10-15 g de Baiziren, tritúrelo, agréguelo a la sopa de arroz japonica, cocínelo en papilla, agregue un poco de miel al gusto y cocínelo durante 1-2 veces. Tomar con el desayuno y la cena. Las hojas de Platycladus orientalis pueden nutrir el corazón y calmar los nervios, y tienen un efecto regulador en pacientes con palpitaciones causadas por insuficiencia de sangre cardíaca.
Lirio: Tome 50-60 gramos de lirio nuevo o 30 gramos de lirio seco y agregue azúcar de roca para consumir. Esta sopa es adecuada para personas con energía cardíaca insuficiente, deficiencia de yin, fuego excesivo y constitución débil.
Semillas de loto: muele las semillas de loto hasta convertirlas en polvo, tome 50 gramos de semillas de loto en polvo, 30 gramos de carne de longan y 50-100 gramos de arroz japónica. Cocínelo en papilla y agregue azúcar de roca al gusto. y tomar 1 tazón pequeño antes de acostarse todos los días. La papilla puede tratar a pacientes con insuficiencia cardiovascular.
Remedios caseros recomendados para el pánico:
Azufaifa espinosa y gachas de arroz glutinoso
Materiales:
15 gramos de azufaifa silvestre y 100 gramos de arroz japónica.
Ejercicio:
Saltear los granos de azufaifo hasta que estén amarillos, molerlos hasta convertirlos en polvo, lavar el arroz japónica, agregar agua para cocinar la papilla, agregar el polvo de azufaifo cuando esté casi cocido. , cocínalo un rato y cómelo en ayunas.
Eficacia:
El arroz japonica es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, aliviando la irritabilidad y saciando la sed, fortaleciendo el bazo y el estómago. , reponiendo el qi, fortaleciendo los intestinos y deteniendo la diarrea. Además, cuando se cocinan gachas de arroz con arroz japónica, el líquido viscoso que flota en la superficie de la olla se convierte en sopa de arroz y aceite de gachas, que tiene un efecto tónico y es muy eficaz para las personas débiles después de una enfermedad y posparto.
Receta de cerdo y anguila
Ingredientes:
100g de magro de cerdo, 1 anguila, 15g de astrágalo.
Ejercicio:
Después de retirar las vísceras y lavar la anguila, se introduce en la olla junto con el cerdo y el astrágalo, se añade una cantidad adecuada de agua y se cuece, se retiran los residuos. y extraer el jugo.
Eficacia:
La anguila contiene gran cantidad de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, proteínas, grasas y otros nutrientes. Tiene las funciones de tonificar la carencia, fortalecer el bazo y. estómago, nutre el hígado y los riñones, disipa el reumatismo, fortalece los músculos y los huesos. Se utiliza principalmente para tratar las palpitaciones causadas por insuficiencia de Qi y sangre.
Té de jazmín
Materiales:
6 gramos de jazmín, 6 gramos de Acorus y 10 gramos de té verde.
Práctica:
Muela el medicamento anterior hasta obtener un polvo fino y tómalo con agua hervida, una dosis al día.
Eficacia:
El jazmín tiene las funciones de regular el qi, eliminar la suciedad, armonizar, antiinflamatorio y desintoxicante, despejar el hígado y mejorar la vista, producir fluidos corporales y calmar la sed, resolviendo Flema y tratamiento de la disentería, laxante y laxante, disipando el viento y aliviando la superficie, tiene el efecto de prolongar la vida y la longevidad, y tiene un buen efecto curativo sobre palpitaciones, disentería, dolor abdominal, conjuntivitis, etc.