Métodos para aliviar el síndrome del ojo seco

Métodos para aliviar el síndrome del ojo seco Los ojos son una parte sensible y frágil del cuerpo humano. El síndrome del ojo seco se ha convertido en un problema menor para muchas personas, especialmente los trabajadores de oficina, que lo son. cansado de mirar la computadora durante mucho tiempo. Entonces, aquí hay algunas formas de aliviar el síndrome del ojo seco.

Métodos de alivio del síndrome del ojo seco 1 1. Trate de evitar tocarse los ojos con las manos.

Cuando los ojos están secos, la primera reacción de muchas personas es tocarse suavemente los ojos con las manos, lo que puede aliviar la sequedad y el picor. De hecho, esto suele resultar contraproducente. Aunque los ojos secos se alivian temporalmente, tocarlos con las manos también introducirá una gran cantidad de gérmenes en los ojos, provocando inflamación ocular como la queratitis.

2. Elija las gotas para los ojos adecuadas

Las gotas para los ojos especialmente utilizadas para aliviar la fatiga ocular deben usarse para hidratar los ojos, pero los ingredientes de las gotas para los ojos son diferentes y los síntomas también lo son. diferente, así que elige no ser ciego.

3. Centrarse en la prevención

El síndrome del ojo seco también se puede prevenir. Si presta atención a la higiene ocular, mantenga una cierta distancia entre sus ojos y las computadoras o libros (la distancia específica depende del tamaño de la pantalla de la computadora o de los libros). Se recomienda a las personas que usan lentes de contacto que usen monturas cuando trabajan o navegan por Internet para mantener los ojos húmedos. Además, las investigaciones han descubierto que los parpadeos completos y frecuentes hidratan los ojos. Comer más frutas o alimentos que contengan antioxidantes como las vitaminas A, C y E puede ayudar a la secreción normal de las glándulas sebáceas.

4. Tratar activamente las enfermedades oculares

Debemos tratar activamente las enfermedades de la superficie del globo ocular. El tracoma, la conjuntivitis crónica o la blefaritis pueden cicatrizar fácilmente la conjuntiva del ojo, destruir las células epiteliales de la córnea y también destruir las células productoras de lágrimas, lo que eventualmente conduce al síndrome del ojo seco.

¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos?

Receta 1: Aplicar una toalla caliente en los ojos durante 10 minutos.

Los expertos recuerdan que la aplicación de toallas calientes en los ojos puede favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos, también ayudar a restaurar la función de las glándulas de Meibomio y aliviar el síndrome del ojo seco causado por la disfunción de las glándulas de Meibomio.

Receta 2: Gotas para los ojos

Los expertos recuerdan: Las gotas para hidratar los ojos dependen de dos puntos, uno es la composición de la gota y el otro es la frecuencia de instilación. Algunas gotas para los ojos no son adecuadas para ojos sanos. Si tiene una enfermedad ocular, trate los síntomas primero. Además, usar gotas para los ojos con demasiada frecuencia no es bueno para la vista.

Receta 3: Bebe habitualmente té verde, té oolong o Tieguanyin.

Los expertos recuerdan: El té es rico en caroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. Para las personas que han estado expuestas a las computadoras durante mucho tiempo, el uso de vitamina A no solo puede reducir el daño causado por la radiación de la computadora, sino también aliviar los síntomas de los ojos secos.

Receta 4: Bostezo, que contiene ciruelas ácidas

Los expertos recuerdan: Es posible utilizar el bostezo para derramar lágrimas, pero no es tan conveniente después de todo. Intente ponerse ciruelas ácidas en la boca para estimular las lágrimas, pero funciona.

Receta 5: Ejercicios oculares

Los expertos recuerdan que los ejercicios oculares regulares pueden favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos y reducir la fatiga ocular.

Receta 6: Aplicar crema para los ojos.

Recordatorio del experto: la crema para ojos también puede hidratar los ojos, pero no todas pueden hacerlo. Algunas cremas para ojos especiales o de baja calidad también pueden irritar los ojos, según los ingredientes de la crema para ojos. No lo uses indiscriminadamente.

Métodos para aliviar el síndrome del ojo seco 2. La causa de la fatiga del ojo seco

Probablemente debido a una secreción insuficiente de lágrimas: además del síndrome del ojo seco, algunos amigos se olvidan de parpadear mientras miran la pantalla durante mucho tiempo, lo que también reducirá la secreción de lágrimas. De hecho, ¡las lágrimas son muy importantes para la visión! Cuando la luz entra en el ojo desde el mundo exterior, lo primero que encuentra son lágrimas. Cuando se secretan menos lágrimas, la visión se vuelve borrosa, que es una de las razones por las que los amigos con ojos secos sienten que su visión está empeorando.

¿Cuál es el mejor alimento para los ojos secos?

Comer bolsa de pastor

Bolsa de pastor A la bolsa de pastor también se le llama verdura de primavera, bolsa de pastor silvestre, verdura de campo, protector de hierba y corazón de gallina. Es rico en caroteno. Comer bolsa de pastor puede prevenir el síndrome del ojo seco y aliviar los síntomas del síndrome del ojo seco. Tiene los efectos de eliminar el calor y detener el sangrado, limpiar el hígado y mejorar la vista, la diuresis y reducir la hinchazón.

Espinacas

La espinaca, una verdura de hoja verde oscura, contiene una gran cantidad de luteína, lo que es muy útil para prevenir las cataratas. Según las investigaciones, las verduras de hojas verdes también son una buena fuente de vitamina B2 y betacaroteno. Cuando la vitamina B2 es suficiente, es menos probable que los ojos se congestionen; el betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir enfermedades como el "síndrome del ojo seco".

Maíz

Parte de la luteína y la zeaxantina del maíz tienen fuertes efectos antioxidantes, que pueden absorber la luz dañina que ingresa al globo ocular y mantener la salud de la mácula.

Boniato

El boniato tiene el efecto de "tonificar el cuerpo", lo que puede mejorar la función de los órganos digestivos, nutrir el hígado y los riñones y restaurar la debilidad del cuerpo. Es rico en fibra dietética, vitaminas, minerales y antocianinas, que pueden mantener la salud ocular y mejorar la visión.

El té de crisantemo

puede limpiar el hígado y mejorar la vista, combatir la fiebre ocular y combatir el síndrome del ojo seco. Es un buen producto para prevenir el síndrome del ojo seco y también es un uso común. medicina en el tratamiento de la conjuntivitis con la medicina tradicional china y occidental. Especialmente los jóvenes son propensos a enojarse, por lo que deben beber más té de crisantemo. El té de crisantemo puede limpiar el hígado, mejorar la vista y resistir el calor y la sequedad de los ojos.

Nueve formas de aliviar la sequedad ocular y el cansancio

1. Bostezo, que contiene ciruela ácida para mejorar el síndrome del ojo seco. Es posible bostezar para derramar lágrimas y humedecer los ojos, pero no puedes bostezar si quieres. Mantener ciruelas ácidas en la boca es una buena forma de estimular el lagrimeo y puede mejorar eficazmente el síndrome del ojo seco.

2. Aplicar una toalla caliente en los ojos durante 10 minutos y enjuagar los ojos con agua tibia. La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea en los ojos y ayudar a restaurar la función de las glándulas de Meibomio.

3. Ojos de hierro. Es decir, quémese los ojos con las palmas. Siéntese o cierre los ojos todas las mañanas o antes de acostarse. Al mismo tiempo, frote las palmas rápidamente. Sentirá calor durante aproximadamente medio minuto y luego presione rápidamente las palmas. en tus ojos. Cuando la sensación de calor no sea evidente, repetir como de costumbre, 14 veces al día. Este método puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea.

4. Método de concentración de respiración ocular. Elija un lugar con aire fresco, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, mire al frente, inhale lentamente el aire, luego abra bien los ojos, haga una pausa por un momento, luego exhale el aire lentamente, luego cierre lentamente los ojos, haga esto 9 veces seguidas.

5. Los colirios pueden mejorar el síndrome del ojo seco. Que las gotas para los ojos puedan hidratar los ojos depende de los ingredientes de las gotas y de la frecuencia de instilación. Algunas gotas para los ojos no son adecuadas para ojos sanos y, si padece una enfermedad ocular, necesitará un tratamiento sintomático.

6. Parpadea. Parpadear hace que los ojos segreguen lágrimas y las mantengan húmedas. ¡Es muy importante para los OL que usan lentes de contacto! Muchas mujeres están absortas en su trabajo y miran fijamente la pantalla de la computadora durante mucho tiempo y se olvidan de parpadear, lo que hace que sus ojos se sequen y se sientan incómodos.

7. Beber regularmente té verde, té oolong o Tieguanyin para mejorar el síndrome del ojo seco. El té es rico en caroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. La vitamina A no solo puede reducir el daño de la radiación de la computadora al cuerpo humano, sino también prevenir el síndrome del ojo seco causado por el síndrome del ojo seco.

8. Los ejercicios oculares pueden mejorar el síndrome del ojo seco. Los ejercicios oculares pueden promover la circulación sanguínea en los ojos y reducir la fatiga ocular.

9. Para masajear tu cabello, comienza desde la parte frontal del cabello con los dedos. Luego de izquierda a derecha. Esto puede hacer que el cuero cabelludo se sienta un poco caliente, principalmente para estimular la circulación sanguínea en la cabeza, despejar los meridianos y también para aliviar la fatiga. Debido a que los meridianos de los ojos y la cabeza están conectados, esto también es muy importante para el cuidado de los ojos.

Métodos para aliviar el síndrome del ojo seco 3 motivos del síndrome del ojo seco

1. La glándula lagrimal de la capa de humor acuoso no secreta suficientes lágrimas.

Es la causa más común de ojo seco; la ausencia congénita de glándulas lagrimales, la hipofunción de las glándulas lagrimales seniles o ciertas enfermedades autoinmunes provocan inflamación de las glándulas lagrimales, traumatismos, infecciones y trastornos del sistema nervioso autónomo. El uso prolongado de algunas gotas para los ojos o la ingesta de algunos medicamentos pueden provocar una secreción lagrimal insuficiente. Personas que usan lentes de contacto durante mucho tiempo.

2. Secreción insuficiente de la capa de aceite

Disfunción de las glándulas de Meibomio causada por enfermedades de los párpados.

3. Secreción insuficiente de la capa de mucina

Deficiencia de vitamina A1, conjuntivitis crónica, quemaduras químicas, etc.

4. Evaporación excesiva de las lágrimas y distribución desigual de la película lagrimal.

Las enfermedades de los párpados provocan un mal cierre de los párpados, una reducción del parpadeo y una estancia prolongada en habitaciones con aire acondicionado o en ambientes exteriores calurosos y ventosos.

Cinco formas de aliviar rápidamente el síndrome del ojo seco

Una ruptura es mejor que una boda;

Muchos trabajadores administrativos a menudo necesitan enfrentarse al ordenador durante una mucho tiempo cuando trabajamos en la oficina, pero esperamos mantener una distancia de al menos 60 cm entre los ojos y la pantalla de la computadora cuando trabajamos, y mantener la línea de visión unos 30 grados hacia abajo. Esta postura no estirará demasiado los músculos del cuello ni provocará dolor muscular. También puede minimizar el área de la superficie del globo ocular expuesta al aire y hacer que la evaporación de las lágrimas sea la más lenta.

La terapia alimentaria es muy importante.

La vitamina A es un componente del material sensible a la luz en las células visuales, lo que significa que podemos ver sin su participación. La deficiencia de vitamina A en sí misma puede causar el síndrome del ojo seco.

Las mejores fuentes de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao y los huevos y los alimentos lácteos. Las verduras con alto contenido de vitamina A son principalmente las verduras oscuras (como las zanahorias, el brócoli, las espinacas, etc.).

De hecho, en la vida, te sugiero que bebas más té de crisantemo y té de baya de goji. Porque el crisantemo tiene un efecto terapéutico muy bueno sobre el síndrome del ojo seco. Tiene el efecto de "dispersar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista".

Recuérdate parpadear.

El parpadeo es una acción refleja nerviosa protectora muy importante del cuerpo humano. Su finalidad es hacer que las lágrimas formen una película de agua uniforme sobre la córnea y la conjuntiva para mantener los ojos húmedos.

La película lagrimal expuesta al aire se evapora rápidamente y los pacientes con síndrome del ojo seco pueden tener una secreción lagrimal reducida y, por tanto, necesitar parpadear con más frecuencia. No creas que una pequeña película lagrimal puede proteger bien tus ojos.

Se pueden utilizar tanto masaje como compresa caliente

El primer paso del masaje ocular o compresa caliente es lavarse las manos. Frotarse los ojos con las manos sucias es raro. Si tiene los ojos cansados, puede hacer ejercicios oculares o puede usar manos calientes para colocar suavemente las palmas sobre los ojos y repetir de 5 a 10 veces. Este método para aliviar la fatiga ocular es muy eficaz. Si no lo crees, ¡puedes intentarlo!

Hacer una pausa después de 1 hora.

Ya sea que estés trabajando o jugando, lo mejor es darle un descanso a tus ojos después de un tiempo. Porque cuando estás frente a la pantalla de la computadora durante demasiado tiempo, tus ojos sufrirán diversos síntomas de malestar. Por lo tanto, puedes optar por mirar el paisaje fuera de la ventana, cerrar los ojos y descansar, ir al baño o prepararte una taza de té de crisantemo y baya de goji para descansar tus ojos cansados.

Otros investigadores afirman que cada 15 minutos, los ojos deben estar alejados de la pantalla durante más de 30 segundos para reducir el riesgo de enfermedades oculares. De todos modos, ¡asegúrate de darle un descanso a tus ojos de vez en cuando!