Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Debo correr antes o después de las comidas? Por favor pida a los profesionales que respondan, gracias.
¿Debo correr antes o después de las comidas? Por favor pida a los profesionales que respondan, gracias.
Me alegra mucho pedirles sus respuestas~~
Correr antes de las comidas es lo mejor y, por supuesto, también puede reponer agua.
Si el tiempo no es bueno, puedes correr durante aproximadamente una hora después de las comidas.
Correr es
ejercicio aeróbico
Lo que se quiere conseguir con el ejercicio aeróbico
reducir grasa
es el más corto 20 minutos, la mayoría de la gente elige entre 40 y 60 minutos. Para correr, la velocidad es de 8 a 10 km/h y la distancia es de 6 a 10 km.
Si persistes, la intensidad es suficiente. Si persistes durante tres meses, habrá resultados evidentes.
Espero que mi respuesta te sea útil~ ~Por favor, adoptala a tiempo~ ~Si no entiendes, pregúntame~ ~Jaja.