Qué hacer con el pensamiento obsesivo
No podemos abordar el trastorno obsesivo-compulsivo de frente, de lo contrario no se llamaría trastorno obsesivo-compulsivo.
Para el trastorno obsesivo-compulsivo, que es una piedra, somos huevos. No toques la piedra con el huevo.
A la hora de tratar el trastorno obsesivo-compulsivo no debes controlarte ni reprimirte. Esto sólo hará que sea más grave. Debes permitir que aparezca tu propia ansiedad, inquietud y miedo.
En el trastorno obsesivo-compulsivo, toda resistencia psicológica o desvío de la atención son ineficaces
Por muy cambiante que sea el trastorno obsesivo-compulsivo, "cálmate y deja que la naturaleza siga su curso". " es la clave del éxito. El núcleo y la clave del tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo.
Las enfermedades cardíacas también requieren un médico, que trata el trastorno obsesivo-compulsivo con medicamentos para tratar los síntomas pero no los causa principal.
"Tranquila tu mente y deja que la naturaleza siga su curso" puede entenderse como ignorar los síntomas cuando ataca el trastorno obsesivo-compulsivo, o no resistir o interferir, o aceptar, o ignorar, no tener miedo, o no pelear-- -----, y también debes permitir que exista la ansiedad y el miedo causado por el trastorno obsesivo-compulsivo
Cuando ocurre el trastorno obsesivo-compulsivo, debes aceptar la ansiedad causada por los síntomas , porque este tipo de ansiedad es normal . Sólo aceptando este tipo de ansiedad la ansiedad puede disminuir normalmente. Si la reprimes y la controlas, inevitablemente agravará el impacto de la ansiedad en ti mismo y te causará más dolor.
Lo más importante que debes hacer es calmarte y dejar que la naturaleza siga su curso. Esto es sumamente importante. El TOC es como andar en bicicleta sobre hielo: cuanto más empujas, más fuerte te caes. Es como un resorte: cuanto más lo presionas, más alto rebota. Si no lo mueves, se detendrá por sí solo. El principio de tu trastorno obsesivo-compulsivo es similar al de este resorte. De ahora en adelante, no intentes controlarlo ni reprimirlo, simplemente deja que la naturaleza siga su curso.
Otro punto es que las personas con trastorno obsesivo-compulsivo suelen imaginar que todo es perfecto, lo cual está mal. Por ejemplo, la mayoría de las personas con trastorno obsesivo-compulsivo tienen una mentalidad de "luchar por la perfección". Esfuércese por hacer todo a la perfección. Pero si lo piensas con calma, ¿existe la perfección en el mundo? ¡La respuesta es obviamente sí, no! ! Entonces, cuando la naturaleza y la realidad son imperfectas y tratas de forzarlas a ser perfectas, ¡el resultado definitivamente será contradictorio y doloroso! Por ejemplo: muchas personas siempre tienen "miedo" de la aparición de un trastorno obsesivo-compulsivo. De hecho, esto le sucede a la gente normal, pero a la persona involucrada no le importa. Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo temen la aparición de este tipo de pensamiento, por lo que cuanto más miedo tengan, más aparecerá, y cuanto más aparezca, más nerviosos estarán y seguirán fortaleciéndose y consolidar esta conciencia. La razón es que los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo primero deben cambiar su forma de pensar, es decir, todos han tenido estos pensamientos, y yo también. Soy tan normal como todos los demás. De esta manera, poco a poco podrás ir ganando confianza en ti mismo. Si aprende a tranquilizar su mente y dejar que la naturaleza siga su curso, podrá mantenerse firme frente al "tigre de papel" del trastorno obsesivo-compulsivo, luchar contra él y derrotarlo.
No intentes resistirte o deshacerte de él siempre, aprende a aceptarlo como parte de ti, porque cuanto más fuerte te resistas, más fácil será que te afecte, porque en este momento está todo en tu mente. Es que aunque quieras deshacerte de él, solo te recuerda su existencia, lo que te entristece aún más. La búsqueda de la perfección es ciertamente algo bueno, pero ¿quién en este mundo puede alcanzar la perfección absoluta al hacer las cosas sin cometer ningún error? La respuesta es no. Mientras seamos humanos, nadie podrá alcanzar la perfección absoluta. Nuestra racionalidad humana es limitada, tú
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